Просто дієта

Просто дієта меню

Кожна жінка хоче бути привабливою і красивою. На жаль, зробити це практично неможливо без ідеальної фігури, яка часом може зажадати чималих витрат. Це стосується і фінансових, і фізичних, і моральних вкладень. Не секрет, що велика частина ефективних дієт заснована на жорстких обмеженнях, які потребують величезної сили волі для їх дотримання. Через це можуть виникнути різні психологічні проблеми і навіть депресія. Тільки за допомогою просто дієти можна схуднути, піддаючись при цьому мінімального дискомфорту. А ось свою енергію і непереборне бажання можна залишити для інших, більш корисних справ.

Найпростіша дієта або як схуднути без дієт

Правила, що дозволяють правильно харчуватися і при цьому худнути, запропонував американський гуру продуктивності Тім Ферріс. По суті, вони і являють собою просту і ефективну дієту, за допомогою якої можна домогтися максимально позитивного результату.

Одним з найважливіших правил є повна відмова від «білих» вуглеводів. До таких належать різноманітні борошняні вироби, пластівці, рис, макарони і хліб. Потрібно ввести заборону і на цукор, який також відноситься до подібних вуглеводів. Варто відмовитися від картоплі, а все заборонені гарніри в найпростішій дієті можна замінити овочами. Особливу увагу потрібно приділити м`ясі, курці і рибі.

Тім Ферріс стверджує, що не потрібно намагатися перепробувати абсолютно всі продукти, які тільки можна побачити на полицях в магазині. Цілком достатньо вибрати кілька корисних страв і поперемінно готувати їх, замінюючи лише гарнір.

Відео: набрати вагу, збільшити м`язову масу, очистити організм, зміцнити імунітет? потрібна дієта борщова!

У просто дієті дуже важливо контролювати рідкі калорії. Справа в тому, що більшість тих, що худнуть можуть ретельно підраховувати абсолютно всі калорії, не враховуючи при цьому ті, які приходять в організм з рідиною. Так, в газованих і солодких напоях, а також у молоці та соках міститься досить багато калорій. Цілком допустимим в простій дієті для схуднення є вживання вина, але не більше двох келихів в день.

Автор дієти стверджує, що багато в значній мірі перебільшують користь фруктів, адже соковиті плоди, що продаються на полицях супермаркетів, містять надзвичайно мало вітамінів. За твердженням Ферріса, краще віддати перевагу фруктам, які вирощені самостійно, адже до їх якістю не виникає ніяких питань.

Занепад сил і депресію може спровокувати будь-яка, навіть сама проста і ефективна дієта. Саме тому іноді потрібно робити невеликі перерви, під час яких можна дозволити собі їсти все, що хочеться, природно, в розумних межах.

Завдяки просто дієті від Тіма Ферріса можна легко скинути вагу, не зважуючи при цьому їжу і не підраховуючи калорії. І все це з мінімально можливим психологічним дискомфортом.

Просто дієта: правила схуднення

Ця проста дієта для схуднення чудово підійде для тих, хто не хоче піддавати свій організм невиправданого стресу, так як заснована вона на зрозумілих і широко відомих принципах здорового харчування. Секрет дієти полягає не тільки в тому, щоб схуднути, але і в тому, щоб навчитися правильно харчуватися.

Основні правила просто дієти:

  • відмовитися від усіх шкідливих для фігури продуктів;
  • відмовитися від прийому їжі після 18:00;
  • ні в якому разі не переїдати;
  • їсти часто, але потроху (потрібно збільшити кількість прийомів їжі до 4-х разів на день).

Відео: ЯК схуднути. ЯК ПОЗБУТИСЯ ЗАЙВОЇ ВАГИ. БЕЗ дієт. ПРОСТО І ЛЕГКО

По суті, найпростіша дієта легко може стати системою харчування, якої можна дотримуватися довічно.Просто дієта відгуки

Другий варіант просто дієти

Є і другий варіант простий дієти для схуднення, який призначений для тих, у кого немає часу постійно готувати дієтичні страви, тому що заснований на вживанні сирих фруктів і овочів.

Секрет дієти криється у виборі фруктів, які підходять людям з певним типом шкіри. Так, для людей зі змішаним типом шкіри підійдуть будь-які фрукти, для людей з жирною шкірою - незрілі і кислі, а ось червоні і солодкі плоди рекомендовані тим, у кого шкіра суха.

За день просто дієти можна з`їдати не більше 1,5-2 кг фруктів і овочів, а скинути при цьому можна приблизно 4-6 кг за тиждень.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дієта по групі кроⳠфото

Дієта по групі крові

Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"Сьогодні існує величезна різноманітність дієт - вибирай…

Чи можна схуднути за тиждень? фото

Чи можна схуднути за тиждень?

Настав довгоочікуваний літній сезон, який не тільки приніс спеку, але також невелике розчарування через відображення в…

Основні правила набору ваги фото

Основні правила набору ваги

Відео: ПРАВИЛЬНА Дієта для схуднення. Як схуднути швидко, а потім не набирати вагу назад?Це неймовірно, але факт!…

Худнемо на картоплі С„РѕС‚Рѕ

Худнемо на картоплі

Відео: Худнемо на картопліХтось із ваших друзів, знайомих порадив вам картопляну дієту, а ви до сих пір не зрозумієте -…

Дієта балерин фото

Дієта балерин

Відео: ОДИН ДЕНЬ з балериною Анною ОдинцовойБалерини змушують багатьох захоплюватися не тільки їх чудовими виступами, а…

Дієта олени малишевої С„РѕС‚Рѕ

Дієта олени малишевої

Олена Малишева є відомим дієтологом, системою харчування якою користується досить багато людей, які бажають…

Дієта малахової С„РѕС‚Рѕ

Дієта малахової

Відео: Нехай Кажуть - дієта Тетяни МалаховоїШирокому поширенню дієти Малахової і її популярності посприяла програма…

Голлівудська дієта фото

Голлівудська дієта

Своїм найменуванням голлівудська дієта зобов`язана усталеною моді, заснованої зарубіжними знаменитостями, які вдавалися…

Рисова дієта фото

Рисова дієта

Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організмуРисова дієта має досить широке застосування не тільки в…

Вегетаріанська дієта фото

Вегетаріанська дієта

Однією з найскладніших дієт по праву вважається вегетаріанська. Звичайно ж, люди, для яких вегетаріанство -…