Африканське манго для схуднення, наскільки ефективно?
Відомо, коли людина худне, йому хочеться з`їсти чогось екзотичного. До сих пір невідомо, чому так. Деякі дієтологи…
Вам вдалося витримати дієту, але ви не знаєте, як не набрати вагу в подальшому? Тут важливо дотримуватися певних рекомендацій. Перш за все з`ясуйте, навіщо вам позбуватися від зайвих кіло. Досить часто жінки скидають не зайві кілограми, а намагаються досягти ідеальних параметрів 90-60-90. Незабаром ці кілограми знову повертаються. Що ж робити? Як після дієти не погладшати?
Зайві кілограми повертаються закономірно, вони пояснюються фізіологією людини. Організм постійно регулює склад лімфи, крові, контролює температуру тіла. Також кожен організм підтримує певну кількість жиру. При схудненні організм починає максимально використовувати всі поживні речовини, знижує обмінні процеси, заощаджує енергію. Якщо ви рятуєтеся від зайвих кілограмів, ви їх не повернете. Організм спокійно відмовляється від жирових відкладень, якщо вони зайві. Головне після дієти помірно харчуватися, дотримуватися певних правил.
Дієтологи виділяють такі основні помилки, які часто допускають після дієти:
Дуже важливо, щоб ваше меню було збалансованим. Ви можете використовувати різні продукти, дотримуючись «правила тарілки»:
Плюси «правила тарілки»:
Звичайно, перший час важко протриматися. Якщо вчасно дієти ви себе заспокоювали тим, що залишилося зовсім трохи потерпіти, то стабілізувати свою вагу після дієти дуже складно.
Багато хто починає спеціально приймати препарати, що знижують апетит. У БАД містяться білкові і рослинні компоненти: пектин, гарсінія, клітковина, хітозан, фукус, гуарана, хром. За допомогою препаратів можна знизити апетит, вам не захочеться вживати солодке і іншу шкідливу їжу.
Увага! Дієта, БАДи та інші методи схуднення будуть неефективні при малорухливому способі життя, привчайте себе до фізичних навантажень.
Звертаємо вашу увагу на такі поради:
Таким чином, щоб не набрати зайві кілограми після дієти, перш за все потрібно ретельно підійти до вибору самої методики схуднення. Потім намагайтеся не зриватися, стримуйте себе, не потрібно відразу накидатися на їжу, заспокоюючи себе тим, що ви скинули кілька кілограмів. Дуже важливо вести активний спосіб життя, не розслаблятися і займатися спортом. Запам`ятайте, раціон харчування після дієти повинен бути корисним і збалансованим. Викресліть зі свого меню всю шкідливу їжу!
Відомо, коли людина худне, йому хочеться з`їсти чогось екзотичного. До сих пір невідомо, чому так. Деякі дієтологи…
Відомий лікар-дієтолог П`єр Дюка витратив багато років на вивчення питань з приводу харчування. Створена ним дієта…
Відео: ЕФЕКТИВНИЙ СПОСІБ схуднути, 25-й кадр ВОДОРОСЛИ SLENDER + (для чоловіків)Чоловік набирає зайві кілограми, тому…
Відео: Дієта по Пегано. Виноградна дієта при псоріазіПсоріаз є серйозним шкірним захворюванням. Дана проблема заважає…
Французький дієтолог Мішель Монтіньяк почав вивчати основи харчування після того, як набрав зайві кілограми, працюючи у…
Настав довгоочікуваний літній сезон, який не тільки приніс спеку, але також невелике розчарування через відображення в…
Відео: ПРАВИЛЬНА Дієта для схуднення. Як схуднути швидко, а потім не набирати вагу назад?Це неймовірно, але факт!…
Відео: Як швидко схуднути? ПИТНА ДИЕТАОднією з поширених ефективних дієт є питна. Тут потрібно бути гранично обережним…
Відео: Протеїни в продуктах харчування для набору вагиВи почали помічати, що після тренувань різко набираєте вагу, не…
Відео: Збалансоване харчування для схуднення. Збалансоване харчування менюНадмірна вага вже давно всім відома проблема,…
Білкові продукти повинні складати частину раціону кожної людини. Всі вони біологічно цінні, покращують роботу обміну…
Відео: Худнемо на картопліХтось із ваших друзів, знайомих порадив вам картопляну дієту, а ви до сих пір не зрозумієте -…
Жироспалювачі відносяться до препаратів спортивного харчування, за допомогою яких можна зменшити підшкірний жир.…
Відео: ОДИН ДЕНЬ з балериною Анною ОдинцовойБалерини змушують багатьох захоплюватися не тільки їх чудовими виступами, а…
Олена Малишева є відомим дієтологом, системою харчування якою користується досить багато людей, які бажають…
Відео: Нехай Кажуть - дієта Тетяни МалаховоїШирокому поширенню дієти Малахової і її популярності посприяла програма…
Кожна жінка хоче бути привабливою і красивою. На жаль, зробити це практично неможливо без ідеальної фігури, яка часом…
Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організмуРисова дієта має досить широке застосування не тільки в…
Відео: Як прибрати 8 см на талії за 3 години? - Абзац! - 09.02.2016Стати володаркою тонкої талії і плоского животика не…
Відео: як кинути палити і не набрати зайву вагуКуріння є згубною звичкою. Багато хто боїться від неї відмовлятися через…
Нежирний сир або ж сир з мінімальним вмістом жиру вже давно використовується в дієтології як продукт для схуднення, а…