Як харчуватися після операції на кишечнику?
Відео: дієта після операції на кишечникуЩоб швидко відновитися після операції на кишечнику, в першу чергу, необхідно…
Відомий лікар-дієтолог П`єр Дюка витратив багато років на вивчення питань з приводу харчування. Створена ним дієта активно використовується в сучасній дієтології. Основна особливість - чітке дотримання чотирьох етапів. Перші 2 початкових допомагають швидко скинути зайву вагу, а інші заключні закріплюють досягнутий результат. Під час дієти дуже важливо звертати увагу на список продуктів, які дозволені - їх всього 100. Всі продукти дозволяється їсти, поки не виникне відчуття ситості. Зараз білкова дієта займає лідируючі позиції серед всіх світових методик схуднення.
Варто відзначити, що методика включає 4 етапи:
Скільки триватимуть три перші етапи залежить від зайвої ваги, від якого ви хочете позбутися. Заключним етапом є «Стабілізація». Що це означає? Це своєрідний спосіб життя, якщо ви будете дотримуватися основних рекомендацій, зможете зберегти досягнуті результати на довгий час.
На початку дієти можна вживати тільки білок і все. Потім поступово ви зможете розширити свій раціон харчування. На другому етапі починайте вводити овочі. А ось на третьому П`єр Дюка рекомендує додати твердий сир (один шматочок в день) + фрукт, а також крохмалевмісну їжу. На заключному етапі ви знову зможете повернутися до звичайного харчування.
Заборонено! У вашому меню не повинно бути жиру, масла, майонезу.
Дієтолог дозволяє смажити тільки на спеціальній сковороді, для якої не потрібно використовувати масло, тому що воно виділяє шкідливі канцерогенні речовини. Також краще всього віддати перевагу продуктам вареним, запеченим в духовці. Дозволяється використовувати мультиварку. Салати краще заправляти соком з лимона, а ось від рослинного масла і майонезу доведеться відмовитися.
Важливо! Щодня потрібно вживати вівсяні висівки. Ними ви заміните один прийом їжі, будете почувати себе ситим, а також зможете значно знизити рівень холестерину в крові, уникнете запорів. Висівки можна використовувати в різному вигляді: готуйте десерти, випікайте хліб, варіть кашу, пийте знежирений кефір.
Що знаходиться під забороною?
Вже після цього етапу можна помітити приголомшливі результати. За день ви повинні обов`язково вжити вівсяні висівки (не менше 1,5 столових ложки). В меню повинна бути білкова їжа з низьким кількістю вуглеводів, жирів. Продукти дозволяється вживати в будь-який час доби, в різній кількості. У список включена така їжа:
У невеликій кількості дозволяється вживати курячі яйця (не більше двох в день), також крабові палички (7 штук в день).
П`єр Дюка дозволяє включити в своє меню продукти, в яких невелика кількість вуглеводів, жиру, при цьому немає білка:
Тут можна чергувати білкову їжу з білково-овочевої. Наприклад, на перший день ви вжили білкові продукти, а на другий - білок + овочі. На цьому етапі потрібно вживати вже 2 столових ложки вівсяних висівок. Також можна вживати достатню кількість овочів.
Що заборонено? Вам доведеться відмовитися від бобів, кукурудзи, макаронів, круп, авокадо, оливок, квасолі, гороху, сочевиці.
Крім всіх перерахованих вище продуктів, дозволяється додати фрукт і 40 грам сиру. При цьому заборонено використовувати м`який сир з козячого молока, а також з цвіллю. Двічі на тиждень дозволяється вживати смажений бекон, свинину і баранину в необмеженій кількості. Що дозволяється з фруктів? Кавун, яблуко, скибочка дині, грушу, ягоди.
У будь-який день тижня можна вжити крахмалосодержащие види продуктів і влаштовувати собі «свято живота». Що це означає? З крахмалосодержащих продуктів дозволяється рис, картопля, гречка, макарони. А ось в «свято живота» ви можете їсти все, що хочете.
Дієту вже не потрібно дотримуватися, можна переходити до нормального харчування, але тут важливо пам`ятати про небезпеку набрати зайву вагу. Як же утримати результат?
Таким чином, дієта Дюка досить цікава. Важливо дотримуватися основних рекомендацій, тільки тоді вона буде ефективною.
Відео: дієта після операції на кишечникуЩоб швидко відновитися після операції на кишечнику, в першу чергу, необхідно…
Однією з проблемних зон жіночого тіла є область талії. Багато хто мріє про плоский живіт без жирового прошарку. У нормі…
Гастрит на сьогоднішній день є найбільш поширеним захворюванням, яке найчастіше вражає студентів- людей, перекушувати…
Хронічна ниркова недостатність настає тоді, коли людина має серйозні патології нирок, вони важко уражаються, це…
Вам вдалося витримати дієту, але ви не знаєте, як не набрати вагу в подальшому? Тут важливо дотримуватися певних…
Відео: Дієта по Пегано. Виноградна дієта при псоріазіПсоріаз є серйозним шкірним захворюванням. Дана проблема заважає…
Французький дієтолог Мішель Монтіньяк почав вивчати основи харчування після того, як набрав зайві кілограми, працюючи у…
Мастопатія відноситься до поширеного жіночого захворювання, причиною якого є стреси, менструація, різні дієти для…
Якщо ви займаєтеся спортом, ваше харчування буде значно відрізнятися від звичайного. Чому? По-перше, активні…
Гіпертонія не є вироком, якщо її правильно і своєчасно лікувати, можна позбутися від симптоматики, характерної для неї…
Виразка дванадцятипалої кишки у людини з`являється в тому випадку, якщо потрапляє бактерія Helicobacter pylory, вона…
Відео: Як швидко схуднути? ПИТНА ДИЕТАОднією з поширених ефективних дієт є питна. Тут потрібно бути гранично обережним…
Відео: Збалансоване харчування для схуднення. Збалансоване харчування менюНадмірна вага вже давно всім відома проблема,…
Цукровий діабет є небезпечним для життя людини захворюванням, щоб його не посилювати, необхідно правильно харчуватися,…
Білкові продукти повинні складати частину раціону кожної людини. Всі вони біологічно цінні, покращують роботу обміну…
Зайва вага призводить до проблем з внутрішніми органами. Існують різні методи, які допоможуть вам швидко схуднути.…
Своїм найменуванням голлівудська дієта зобов`язана усталеною моді, заснованої зарубіжними знаменитостями, які вдавалися…
Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організмуРисова дієта має досить широке застосування не тільки в…
Дієта для прискорення метаболізму - відмінний метод позбавлення від підшкірного жиру.Дана методика допомагає знизити…
Дієта при підвищеному холестерин - невід`ємна частина лікування при різних захворюваннях серцево-судинної системи.Також…
Збалансоване харчування після видалення жовчного міхура - невід`ємна частина лікування.У післяопераційний період…