Вчені дізналися, як пити воду і худнути

Вживаючи постійно калорійну їжу, людина набирає зайву вагу. Зрозуміло, щоб схуднути, потрібно сісти на дієту. Американські дослідження уточнюють, як це правильно зробити: для підвищення ефективності різних дієт перед тим, як снідати, обідати і вечеряти, обов`язково потрібно випивати близько 400 мл простої очищеної води.

Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ПИТИ ВОДУ, ЩОБ схуднути

Лікарі-дієтологи давно готувалися до нового дослідження і все-таки їм вдалося його провести. Результати зацікавили багатьох дієтологів. Виявляється, саме вода допомагає спалити зайвий жир, скинути вагу, вона підвищує результативність дієти.

Американські вчені провели простий експеримент, що підтверджує користь води. У біомедичному центрі Батон-Руж перевіряли близько 90 жінок і чоловіків з ожирінням. Двом групам розповіли, як правильно харчуватися. Всі повинні були обов`язково дотримуватися низькокалорійної дієти: чоловікам дозволялося вживати 1500 ккал, а жінкам - 1200 ккал. Також кожен з учасників повинен був випивати перед їжею не менше 500 мл води.

Відео: Як правильно пити воду, щоб схуднути?

Експеримент проводили близько півроку. Після його закінчення всіх учасників повторно зважили. Результати вразили: за рахунок зменшення калорійності їжі і прийому води всередину учасники змогли позбутися від 8 кг зайвої ваги. А порівняльні результати довели, що п`ють воду худнули на 2-3 кг більше.

Вчені знають і секрет дії води: людина п`є перед їжею воду швидко насичується нею, тому не переїдає. Якщо ви вирішили худнути, не забувайте про постійне пиття. Тільки тут важливо пити чисту негазовану воду. Заборонено зловживати солодкими соками, газованими напоями, кавою, міцним чаєм.

Відео: як правильно пити воду щоб схуднути, як пити воду правильно для здоров`я?