Як схуднути в обличчі?

kak pohudet-v-lice Багато дівчат мріють позбутися пухких щічок. Завдання досить-таки непроста, але, якщо сильно захотіти можна поліпшити контури свого обличчя. Перш за все потрібно налаштуватися, що на схуднення знадобиться деякий час. Для того щоб обличчя стало більш витонченим, необхідно звернути увагу на своє харчування. Кожен день ви повинні доглядати за шкірою обличчя, шиї. Тільки так ви досягнете позитивного результату.

цінні рекомендації

Під час догляду важливо пам`ятати, щоб особа набула привабливий зовнішній вигляд, ви повинні не тільки схуднути, але і постаратися позбутися від різних дефектів, зморшок. Опухлість особи, обвислі щоки - це наслідок обезводнення і нестачі кисню в шкірі.

Не вірте! Деякі методики схуднення обіцяють позитивний результат за 3 дні або добу. Ви, дійсно, рятуєтеся від зайвої ваги, але тільки за рахунок того, що голодує, а це негативно позначається на загальному стані організму, згодом псується колір обличчя. Через деякий час вага знову повертається, в добавок ще з`являються темні кола під очима і обличчя виглядає нездоровим.

Щоб ефективно схуднути в особі потрібно дотримуватися таких основних правил:

Не забувайте распрямлять спину, плечі, тому що сутулість призводить до порушення кровообігу в комірцевої зоні, набряклості особи.
Замініть високу подушку тоншою і низькою, а найкраще купіть собі ортопедичну подушку спеціально під шию.
Пам`ятайте за фізичні вправи, виберіть свій улюблений вид спорту.
Тримайте себе в формі.
Доглядайте за обличчям, роблячи масаж, використовуючи спеціальні косметичні засоби.

Спеціальна дієта для обличчя

Якщо ви будете правильно харчуватися, зможете швидко схуднути: позбудетеся від зайвої рідини і скупчився жиру. Намагайтеся їсти якомога частіше і маленькими порціями. У вас повинні бути 3 основні прийоми їжі + 3 перекусу. А ось останній раз дозволяється їсти тільки за 4 години до того, як лягаєте спати.

Відео: Як схуднути в обличчі і щоках

У вашому списку дозволених продуктів повинно бути якомога більше фруктів, ягід, овочів. Додавайте їх в салати, десерти, готуйте рагу, ікру. Все потрібно готувати на рослинному маслі, не забувайте додавати перець, зелень. За рахунок великої кількості клітковини у вас очиститься кишечник і знизиться вага.

Важливо! Хотиті якомога швидше схуднути в обличчі? Повністю відмовтеся від алкоголю - пива і вина. Крім того, що напої калорійні, вони призводять до набряклості особи, токсикозу. В результаті виникають проблеми зі шкірою.

Відео: Як схуднути в особі швидко

Значення води для особи

Щоб зберегти тонус шкіри, потрібно пити очищену воду. В добу ви повинні випивати не менше 2 літрів рідини, а коли жарко - трохи більше. Тільки пам`ятайте про те, що потрібно пити чисту негазовану воду, а не чорний чай, каву. А ось відвар чаю, скраб з кави найкраще використовувати для тонізації шкіри обличчя. Дозволяється пити трав`яний, зелений чай - ці напої знижують апетит.

Косметологічні процедури для особи

масаж

Особливо корисний масаж для особи з використанням трав`яного настою, розчину морської солі. Як його проводити? Вам потрібно взяти рушник, змочити його в настої, сольовому розчині, потім виконати інтенсивні удари (вони не повинні бути болючими). Масаж допоможе поліпшити кровообіг, а також підвищить тонус лицьових м`язів. Виконуйте масаж щоранку, і вже через деякий час побачите приголомшливий результат.

живильні маски

Не поспішайте купувати дорогі засоби в магазині, ви завжди можете їх зробити в домашніх умовах. Особливо корисні маски з м`якоті малини, полуниці, а також з вівсяних пластівців, можете використовувати огірковий сік.

Важливо! При виборі маски потрібно обов`язково враховувати тип шкіри, найкраще попередньо проконсультуватися у фахівця.

Відео: як схуднути в особі

Вправи для обличчя

Не думайте, що тренувати потрібно тільки тіло, особа також потребує фізичних навантаженнях. Виконуючи прості вправи, ви зможете позбутися від зайвого жиру. Ви запитаєте, який вид спорту краще віддати перевагу? Дуже добре допомагає бодіфлекс, комплекс йоги для обличчя. Також можете записатися в басейн. Плавання допоможе натренувати і зміцнити м`язи шиї, таким чином нормалізується кровообіг і повністю піде вся набряклість з особи.

Пропонуємо вам виконувати вранці і ввечері такі вправи для особи:

Спробуйте проспівати всі голосні звуки, при цьому напружуйте м`язи.
Дотягніться нижньою частиною губи до носа (під час вправи намагайтеся піднімати підборіддя).
Відкрийте широко рот, проведіть язиком по губах.
Спробуйте закатати нижню частину губи, не допомагаючи собі руками.
По черзі надійти і втягніть щоки спочатку з одного боку, а потім одночасно з двох сторін.
Максимально підніміть і опустіть куточки рота.
Порухайте нижню щелепу в різні боки.
Витягніть губи сопілкою якнайдалі.

А ось, коли наносите живильний крем, виконуйте подушечками пальців легкий масаж. Якщо вам не вдалося позбутися від повноти особи, не панікуйте. Запам`ятайте, немає безвихідних ситуацій! Сховати недоліки особи можна такими способами:

Підібрати вдалу зачіску і головний убір.
Навчитися правильно наносити макіяж.
Постійно посміхатися і не зациклюватися на проблемі.

Відео: Як схуднути в ногах, животі, боках, стегнах, обличчі, руках, стегнах, литках .. Процес жиросжигание

Таким чином, схуднути в особі можливо, але для цього перш за все потрібно набратися терпіння. Постійний догляд, заняття спортом, вікенд на природі, правильне харчування - все це допоможе вам домогтися приголомшливого результату. Головне не комплексувати, пам`ятайте, що ви по-своєму привабливі. Психологи довели: оптимістів завжди більше люблять і цінують, не дивлячись на їх зовнішність. Тому позитивно налаштуйтеся, і у вас все обов`язково вийде!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: