Дієта балерин

Відео: ОДИН ДЕНЬ з балериною Анною Одинцовой

Балерини змушують багатьох захоплюватися не тільки їх чудовими виступами, а й чудовими формами. І дійсно, в плані розумного і правильного ставлення безпосередньо до своєї ваги балерини можуть зайняти лідируюче становище, яке підтверджує, що на них по праву можна рівнятися. Дієта балерин ні в якому разі не схожа на безліч інших, якими рясніє всесвітня павутина, адже повинна враховувати масу різних факторів. Абсолютно кожна балерина у своєму арсеналі має певну систему харчування, яка для багатьох інших людей може здатися надзвичайно суворої.

Фахівці стверджують, що, дотримуючись принципів і меню дієти балерин, будь-яка жінка зможе зберігати стрункість протягом усього життя.

Відео: Дієта балерин, як балерини худнуть і яку дієту дотримуються балерини

Правила харчування балерин

Для підтримки оптимальної ваги і балерини, і інші жінки неодмінно повинні дотримуватися певних правил.

Перше правило дієти балерин говорить, що будь-яка порція їжі, яку ви вживали раніше, неодмінно повинна бути зменшена вдвічі. Завдяки виконанню даного правила можна максимально просто зменшити калорійність свого харчування, не вдаючись при цьому до зміни раціону.

Крім того, супи ні в якому разі не можна вживати одночасно з іншою їжею, адже вони є повністю самостійною стравою. Всім відомий той факт, що супи відмінно покращують обмін речовин. Тільки окремо з`їдений суп може сприяти спалюванню жирів.

Відео: Як горить жир Схуднути просто

Згідно з третім правилом дієти балерин, в одному прийомі ні в якому разі не повинні поєднуватися різні білки. Потрібно це для того, щоб організм зміг максимально якісно переварити надійшла їжу, якщо цього не відбудеться, буде відкладатися зайвий жир.

З харчування повинен бути безповоротно виключений майонез, так як він в значній мірі впливає на результат дієти балерин. Взагалі-то, про негативний вплив майонезу (особливо магазинного, а не домашнього) сказано настільки багато, що навіть в звичному щоденному харчуванні не бажано його присутність. Це неймовірно шкідливий і калорійний продукт, що уповільнює травлення і сприяє відкладенню жиру.

Відгуки про дієту балерин стверджують, що можна значно поліпшити результати, якщо виключити з раціону сіль, або хоча б зменшити споживання цього продукту. Причина полягає в тому, що саме кухонна сіль стимулює апетит і затримує воду в організмі. Замінити її можна різними спеціями і приправами, а також соєвим соусом, томатами і зеленню.

Потрібно навчитися максимально правильно вживати воду. Так, фахівці рекомендують не пити воду пізніше, ніж за півгодини до їжі, а також відмовитися від її споживання протягом години після прийому їжі. Дане правило дієти балерин, відгуки це підтверджують, є воістину хорошим і сприяє відмінних результатів.

Обов`язковим правилом практично всіх дієт, і ця не є винятком, вважається вживання 1,5-2 літровнегазірованной води в день. Дотримання цього принципу допоможе не тільки знизити апетит, але і омолодити організм.

Хороші результати дієти балерин можливі тільки в тому випадку, коли вона правильно збалансована. Це передбачає, що харчування має бути різноманітним, містити необхідну кількість різних мікроелементів і вітамінів.

Коли справа доходить до вибору молочних продуктів, то краще віддати перевагу тим, які характеризуються низьким вмістом жиру. За рахунок зниженої жирності такі молочні продукти мають і меншу кількість калорій.

Завдяки дотриманню цих досить простих правил можна без особливих зусиль знизити вагу, поліпшити стан здоров`я і нормалізувати обмін речовин. Ще більш відчутними можна зробити результати дієти балерин, якщо відмовитися від прийому їжі після 18 годин.

Меню дієти балерин

Представляємо вам варіант дієти, розрахованої на 7 днів, перші два з яких повинні бути підготовчими. Завдяки такій дієті можна в найкоротші терміни позбутися від зайвих кілограмів.

Розвантажувальний день №1:

• Сніданок: 1 скл. томатного соку;
• Обід: 2 скл. томатного соку, 1 шматочок чорного хліба;
• Вечеря: 1 скл. томатного соку.

Розвантажувальний день №2:

• Сніданок: 1 скл. нежирного кефіру (можна замінити молоком);
• Обід: 2 скл. кефіру, 1 скибочка чорного хліба;
• Вечеря: 1 скл. кефіру або молока.

Відео: Дієта балерин відгуки

По завершенню цих розвантажувальних днів протягом 5-ти залишилися потрібно дотримуватися певного харчування, передбаченого дієтою балерин, відгуки це підтверджують.

Зразкове меню на інші дні:

• Сніданок: 50 гнежірного сиру зі свіжими ягодами, родзинками, медом і сметаной- 1 порція каші, звареної на воді-1 скибочка чорного хліба з твердим сиром;
• Другий сніданок: 1 скл. фруктового соку (свіжовичавленого, краще, якщо він буде з цитрусових), 1 скл. йогурту, яблуко;
• Обід: порція відвареного рису або гречки, 1 шматочок риби, овочевий салат, 1 скибочка чорного шоколаду, яблуко;
• Полудень: порція супу;
• Вечеря: порція запеченої риби, тушковані овочі, овочевий салат.

Якщо дотримуватися меню і принципів дієти балерин, то за тиждень можна розпрощатися з 4-5 зайвими кілограмами без шкоди для здоров`я. Дієту можна повторити тільки через місяць, а ось дотримуватися всіх правил, які були наведені вище, можна і в звичайному житті.