Худнемо на картоплі

Відео: Худнемо на картоплі

Hudeem na kartofeleХтось із ваших друзів, знайомих порадив вам картопляну дієту, а ви до сих пір не зрозумієте - як це, хіба на картоплі можна схуднути? Виявляється, можна, навіть дієта така є - картопляна. Якщо вірити відгукам, то на картопляної дієті худнуть від 3 до 5 кг, а деякі стверджують, що це не межа і схуднути можна і на 10, і на 15 кілограмів. Давайте перевіримо - чи правда це?

Марія, 27 років: «Якщо ви любите картопля також, як і я, то картопляна дієта саме для вас. Я обожнюю картоплю і можу її їсти як на сніданок, так і на обід. Але, недавно мені довелося задуматися - як можна схуднути без шкоди для здоров`я на 10 кг. Дієта була заснована на моїй улюбленій картоплі, тільки готувати її потрібно без солі і без будь-яких спецій. У перший час було дуже важко, але потім я втягнулася в цей процес і вже схудла на 7 кг і продовжую далі скидати вагу. Якщо вийшло схуднути у мене, то вийде і у вас - обов`язково спробуйте картопляну дієту ».

Чим корисна картопля?

У картоплі міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, а також білка під назвою туберін, який і допомагає худнути. Лікарі стверджують, що регулярне вживання картоплі допомагає:

  • Нормалізувати роботу центральної нервової системи-
  • Усунути проблеми з травним трактом-
  • Підвищити захисні сили організму-
  • Заповнити деякий дефіцит вітамінів і мінералів.

рекомендація

Найкраще худнути на картоплі в сезон цього овоча. Тобто, в червні-серпні. Тоді картопля буде містити в собі найбільшу кількість корисних речовин, ніж так звана стара несезон картопля. У молодої картоплі міститься набагато менше шкідливого крохмалю і максимум вітамінів.

Переваги дієти на картоплі

Чим же хороша дієта на картоплі? Давайте перерахуємо основні її гідності, зібравши думку схудлих і тих, що худнуть на ній (а, також лікарів-дієтологів).

До того ж, худнути на картоплі - дешево, адже це недорогий і дійсно всім доступний продукт. Та й приготувати щось з картоплі не складає особливих труднощів - ви можете відварити картоплю, запекти, потовкти його, підсмажити або ж скомбінувати з іншими корисними овочами.

Мінуси дієти на картоплі

Перелічимо основні мінуси картопляної дієти:

Відео: ДІЄТА ДЮКАН МОЙ РЕЗУЛЬТАТ-Худеем не голодний!

  • Будь-яка монодієта - це дуже сувора і дуже жорстка система харчування, яка може нашкодити людині (якщо дієта триває протягом декількох днів, то шкоди не буде). Якщо ж ви будете перебувати на картопляної дієті від 5 днів і більше, то це може привести до порушення роботи шлунково-кишкового тракту, дефіциту в організмі корисних вітамінів, мінералів, а також мікроелементів.
  • Не рекомендується «сидіти» на подібній дієті жінкам в період вагітності, годування грудьми, а також у тих, хто страждає на цукровий діабет. Чому? Тому що картопляна дієта провокує підняття рівня цукру в крові.
  • Коли ви тривалий час перебуваєте на картопляної дієті, то вас може турбувати постійна спрага, неприємне відчуття в роті. Що робити в такому випадку? Вам потрібно перед вживанням картоплі і після обов`язково випивати по одному склянки чистої води без газу. Але, врахуйте, що загальний обсяг рідини повинен бути не більше 2 літрів.
  • Картопляна монодиета повністю позбавлена будь-якого різноманітності в харчуванні. А це означає, що не кожен має таку силу волі, щоб протриматися всі 5 днів на картоплі.

Рекомендація! Ви повинні розуміти, що картопляна дієта - це система харчування, яка має як показання, так і протипоказання до застосування. Тому, якщо у вас є така можливість, то попередньо проконсультуйтеся з лікарем. Для цих цілей підійде лікар-терапевт, гастроентеролог або ж дієтолог.

суть дієти

Для картопляної дієти рекомендується використовувати молода картопля невеликого розміру. Готувати страви з картоплі потрібно без застосування солі, будь-яких спецій, приправ, майонезу, кетчупу - тобто, ви просто повинні відварити картоплю і більше нічого не робити з ним.

Відео: "Я худну!". випуск одинадцятий

Якщо вам важко дотримуватися картопляної дієти, то в такому випадку приблизно на 2-3 день введіть в раціон інші овочі (помідори, перець, огірки), а також 1-2 варених яйця.

Запивати картопля можна чистою негазованою водою, мінералкою, а також трав`яними настоями, відваром шипшини, зеленим або ж чорним чаєм. У всі ці напої цукор не додається.

Сувора дієта - мінус 3 кг за 3 дні

Існує ефективна сувора картопляна дієта, яка має на увазі втрату 3 кг за 3 дні. В день по цій дієті потрібно вживати близько 2 кг картоплі. Запікайте картопля в духовці без застосування масла, будь-яких спецій і приправ. Потім, розділіть отримане блюдо на 6 порцій і після вживайте протягом одного дня. Дуже важливо багато пити в період дієти і приймати профілактичний комплекс вітамінів і мінералів (продається в аптеці, можна придбати самий звичайний).

Результат дієти: перші зайві кілограми ви втратите в перші 3 дні, потім вага буде знижуватися, але не так швидко. Більше 5 днів дотримуватися такої дієти категорично не рекомендується, так як самопочуття може погіршитися.

Висновок: картопляна дієта дійсно дуже ефективна в плані швидкого зниження ваги. Але, щоб на ній протриматися, необхідна величезна сила волі і витримка. Схуднути на картопляної дієті реально - за 5 днів до 3 кілограмів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дієта по групі кроⳠфото

Дієта по групі крові

Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"Сьогодні існує величезна різноманітність дієт - вибирай…

Чи можна схуднути за тиждень? фото

Чи можна схуднути за тиждень?

Настав довгоочікуваний літній сезон, який не тільки приніс спеку, але також невелике розчарування через відображення в…

Дієта балерин фото

Дієта балерин

Відео: ОДИН ДЕНЬ з балериною Анною ОдинцовойБалерини змушують багатьох захоплюватися не тільки їх чудовими виступами, а…

Дієта олени малишевої С„РѕС‚Рѕ

Дієта олени малишевої

Олена Малишева є відомим дієтологом, системою харчування якою користується досить багато людей, які бажають…

Дієта малахової С„РѕС‚Рѕ

Дієта малахової

Відео: Нехай Кажуть - дієта Тетяни МалаховоїШирокому поширенню дієти Малахової і її популярності посприяла програма…

Голлівудська дієта фото

Голлівудська дієта

Своїм найменуванням голлівудська дієта зобов`язана усталеною моді, заснованої зарубіжними знаменитостями, які вдавалися…

Просто дієта фото

Просто дієта

Кожна жінка хоче бути привабливою і красивою. На жаль, зробити це практично неможливо без ідеальної фігури, яка часом…

Рисова дієта фото

Рисова дієта

Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організмуРисова дієта має досить широке застосування не тільки в…

Вегетаріанська дієта фото

Вегетаріанська дієта

Однією з найскладніших дієт по праву вважається вегетаріанська. Звичайно ж, люди, для яких вегетаріанство -…