Що таке фрукторіанства? Користь і шкода

Відео: Користь чи шкода вегетаріанства

недоліки фрукторіанства

Багато дієтологів проти цієї монодієти, тому що людина страждає від нестачі цинку, білка, заліза, кальцію, все може закінчитися остеопорозом, хронічною втомою. Особливо небезпечний брак вітаміну В12, яка призводить до залізодефіцитної анемії. Також організм не отримує необхідних жирних кислот.

Звертаємо вашу увагу, що в організм разом з фруктами надходить велика кількість глюкози, а вона призводить до розвитку цукрового діабету. Коштувати враховувати, прості вуглеводи - це основна причина стрибків рівня глюкози в крові, в результаті виникає нестерпний голод, з яким неможливо боротися.

Як позбутися від недоліків фрукторіанства? Деякі дієтологи рекомендують урізноманітнити своє меню і додати в нього горіхи, бобові. Жири можна заповнити цінних омега-3, омега 6. Для цього потрібно включити в свій раціон харчування авокадо, лляне масло.

Небезпека фрукторіанства, вегетаріанства і сироїдіння

Ті, хто захоплюється вищеописаним типом харчування, впевнені, що вони стають більш енергійними, повністю очищають свій організм. Насправді, якщо розібратися, все не так! Людина потребує певної кількості поживних речовин. Молодому організму їх потрібно більше, а ось старіючий організм без деяких поживних компонентів може обійтися. Якщо ви вирішили перейти на одні тільки фрукти, найкраще періодично здавати аналізи.

Часто дівчата-вегетаріанки помиляються, думаючи, якщо у них припинилися місячні - це добре, таким чином організм повністю очистився. Це жахливе оману! В даному випадку, з медичної точки зору, жінка має вже серйозні гормональні збої, які відображаються на її репродуктивній системі. Завагітніти або народити малюка без менструації неможливо.

Медична статистика доводить, що у матусь-фрукторіанок діти народжуються з анемією, а також з серйозними патологіями центральної нервової системи, вони відстають у психічному та розумовому розвитку.

Відео: Вегетаріанство: користь чи шкода?

Доведено, що вегетаріанство, сироедство призводять до анемії, остеопорозу, захворювань шлунка, кишечника, емоційної нестабільності. Досить часто до лікаря потрапляють дівчата в дуже важкому стані. На сьогоднішній день статистика невтішна: збільшилася кількість летальних випадків від анорексії, інсульту (судини молодих дівчат тендітні), важкої анемії.

Деякі дієтологи тваринний білок замінюють рослинним, але важливо розуміти, що він значно відрізняється, тому призводить до серйозних проблем з кров`ю, а також психічних порушень. Коли людина повертається після фруктової дієти до звичайного раціону харчування, його організм відмовляється засвоювати вітамін В12, тому що гинуть клітини.

Звичайно, на сьогоднішній день продається різне м`ясо. Дуже багато неякісного, напханого гормональними препаратами, антибіотиками. Але ось якісне м`ясо вкрай необхідно організму. Якщо ви будете правильно його поєднувати з зеленню, овочами, у вас не виникне проблем із зайвою вагою.

Таким чином, перед тим як використовувати фруктову дієту, краще всього проконсультуйтеся з фахівцем. Не забудьте пройти необхідне обстеження, щоб дізнатися про протипоказання. Фрукторіанства заборонено під час вагітності, годування грудьми, а також при хронічних захворюваннях. Пам`ятайте про те, що фруктова дієта досить часто стає причиною загострення хронічних захворювань, а також призводить до серйозних гормональних збоїв. Особливо небезпечна дієта для дівчаток-підлітків, у яких формуються всі жіночі органи. Якщо переборщити з дієтою, все може закінчитися в майбутньому безпліддям. Не варто себе доводити до крайнощів, харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, гуляйте на повітрі, ведіть здоровий і активний спосіб життя, тоді у вас не виникне проблем із зайвою вагою. Слідкуйте за своїм здоров`ям і залишайтеся завжди у відмінній формі!