Життя після інфаркту - як жити після інфаркту?
Життя після інфаркту - це великий дар, адже для багатьох хвороба закінчується летально. Але, вийшовши з лікарні, людини…
Серце вимагає дбайливого ставлення до себе. Основою такого ставлення є дотримання певної дієти. Є такі продукти, від яких краще відмовитися, але є й такі, які принесуть максимальну користь «мотору» всього організму. фрукти корисні для серця - це однозначно, але які з них є кращими? Як часто їх треба включати в свій раціон? Ви отримаєте відповіді на ці важливі питання, якщо дочитаєте матеріал до кінця.
Користь фруктів в тому, що вони у великій кількості містять вітаміни, калій, кальцій. Всі ці речовини допомагають знизити ймовірність інфаркту міокарда, ішемічної хвороби серця і зміцнюють судини. Правда, сьогодні на ринку можна зустріти багато різних фруктів і вони не завжди доступні за своєю ціною. Але радує той факт, що ті фрукти, які необхідні серцю входять в категорію доступних, так як доступні за ціною практично кожній людині. Корисними для серця є яблука, апельсини, банани, абрикоси різні ягоди, авокадо, ківі, грейпфрут, персики і папайя. Погодьтеся, що деякі з них прямо зараз лежать на вашому столі і в холодильнику.
Такі фрукти як авокадо, персики, грейпфрути, банани, ягоди неймовірно багаті калієм. А адже саме цей мікроелемент захищає серце і бере участь в зниженні рівня артеріального тиску. На жаль, він незаслужено вилучений з меню сучасної людини. Добова доза калію для здорової людини повинна становити не менше 4,7 м На жаль, зазвичай калій замінюється в їжі кухонною сіллю, а саме вона і робить самий несприятливий вплив на серцево-судинну систему. Вітамін С можна отримати з яблуками, цитрусовими, папайей, грейпфрутом. А магній є в бананах і ківі. Магній забезпечує роботу м`язів і тканин, тому про його користь для найбільшої м`язи - серцевої, складно не здогадатися. Якщо в організмі є нестача магнію, але при цьому спостерігається надлишок калію, то в результаті з`являються судоми, спазми, посмикування м`язових тканин. Магній необхідний для засвоєння кальцію. Проведено ряд досліджень, в яких брали участь люди, які страждають аритміями. Користь проведених аналізів вдалося встановити, що у всіх них є дефіцит магнію. Групи досліджуваних розділили на 2 частини: одним пацієнтам запропонували медикаментозне лікування, а інші повинні були щодня з`їдати не менше 4 бананів. Результати перевершили всі очікування - в другій групі аритмія зникла настільки ж, наскільки і при медикаментозно лікуванні.
Проблеми з артеріальним тиском досить часто супроводжують серцеві хвороби. Тому дуже важливо подбати про стабільність показників тонометра. Втім, природа, вже давно сама все передбачила, запропонувавши людям смачні і корисні фрукти. Для кров`яного тиску необхідні не тільки вітаміни, але і мікроелементи. Це вже згадані вище магній, калій, кальцій. Якщо такі мікроелементи в організмі в достатній кількості, то людина ніколи не буде мати проблем з підвищенням артеріального тиску.
Також фрукти містять у великій кількості флаваноіди. Це речовини, які можуть потрапити в організм тільки з їжею рослинного походження і вони беруть участь в процесах ферментирование. Як народна, так і офіційна медицина вже давно використовує флаваноіди для лікування атеросклерозу. Ця речовина дозволяє знизити рівень холестерину в крові, а також розріджує кров, перешкоджаючи утворенню і руйнуючи тромби.
Буде дуже нерозумним судження про те, що фрукти для серця необхідно вживати в їжу тим, людям, які мають проблеми з роботою серцево-судинної системи. Якщо включити в свій раціон всього кілька абрикос, апельсин, бананів, ківі, ягід, то можна істотно знизити ймовірність розвитку таких захворювань. Найкраще вживати їх у свіжому вигляді, а також бажано дотримуватися сезонність. Тобто, якщо абрикоси встигають влітку. Раз їсти їх треба влітку, а для холодної пори року можна порадити збагатити свій вітамінний запас більш екзотичними фруктами - ківі, апельсини, грейпфрути, банани, авокадо. Не треба забувати і про яблука, адже вони доступні практично круглий рік.
А тепер розповімо про те, які фрукти найкраще підходять для вирішення різних проблем з серцево-судинною системою.
апельсин і грейпфрут - Прекрасний засіб для попередження утворення холестеринових бляшок і проводити ефективну профілактику атеросклерозу. Лікарі його рекомендують вживати при ішемічній хворобі серця.
абрикос, як ніякий інший фрукт, багатий калієм. Вони відмінно вписуються в меню розвантажувальних днів. До речі, в сушених абрикосах (урюк і курага) міститься значно більше цього корисного мікроелемента.
Виноград червоних сортів - це відмінний засіб для боротьби з атеросклерозом. А також сік і плоди винограду сприятливо впливають на тонус серцевого м`яза.
гранат відомий як один з найефективніших атеросклеротичних фруктів. Його сік і плоди розчиняють відкладення на стінках судин і рекомендуються при недокрів`ї.
Полуниця допомагає боротися з гіпертонією і серцевими аритміями.
персик треба вживати для профілактики і боротьби з атеросклерозом.
смородина за вмістом вітаміну С значно обходить лимони. А цей вітамін необхідний для тонусу серцевого м`яза і бере участь в розрідженні крові, запобігаючи утворенню тромбів.
Життя після інфаркту - це великий дар, адже для багатьох хвороба закінчується летально. Але, вийшовши з лікарні, людини…
21 століття, на жаль, характеризується сумною статистикою щодо здоров`я громадян усього світу. Зокрема, серцево-судинні…
Відео: Очищення крові гвоздикою. Як чистити кровоносну систему.Цінним джерелом, в яких міститься велика кількість…
Кожній людині давно відомі ароматні сонячні плоди абрикосів, які вже багато століть вгамовують спрагу і голод, а також…
З тих пір, як жир був цілком і повністю демонізований, ми стали споживати більше цукру, рафінованих вуглеводів і…
Досить часто після силового тренування рекомендують обов`язково з`їсти банан, тому що він багатий на кальцій,…
Відео: Користь чи шкода вегетаріанстваФрукторіанства відноситься до суворого варіанту вегетаріанства, тому що…
Гіпертонія не є вироком, якщо її правильно і своєчасно лікувати, можна позбутися від симптоматики, характерної для неї…
Не секрет, що фрукти і ягоди дуже корисні. Це чемпіони за вмістом вітамінів, а також антиоксидантів. Наприклад,…
Авокадо приїхало до нас із далекої Мексики. Там - це вічнозелена рослина, яка відноситься до сімейства лаврових. Якщо…
Дієта - це один з методів лікування, а також спосіб запобігання серцево-судинних захворювань. Для багатьох слово дієта…
Не потрібно поспішати вживати спеціальні медикаментозні засоби для зниження артеріального тиску, необхідно звернути…
Цукровий діабет є небезпечним для життя людини захворюванням, щоб його не посилювати, необхідно правильно харчуватися,…
Відео: Калій в Продуктах Харчування ТаблицяКалій відіграє важливу роль в організмі людини, через його втрати можуть…
Вітамін С відіграє важливу роль в організмі людини. У щоденному раціоні харчування повинен бути вітамін С. Якщо в…
Відео: Продукти містять Калій Кальцій МагнійЩоб відмінно відчувати себе, підтримати здоров`я, необхідно включити в…
Через несприятливу екологічну ситуацію, постійних стресів, при порушеннях обміну речовин, нестачі вітамінів, людина…
Відео: Чим корисний авокадо?Відео: Як і з чим є авокадо. Як почистити авокадоАвокадо або груша алігатора (alligator…
Відео: Барбоскіни - Малюк і його пригоди (мультфільм)Зовсім недавно вчені поділилися з нами цікавими відкриттями.…
Продукти, корисні для серця і судинЯкі вітаміни краще для судин? Найкращими елементами для кровоносної системи є рутин,…
Серце - дуже важливий орган в нашому організмі, без нього людина не зможе повноцінно існувати. При найменших збої в…