Вумбілдинг в домашніх умовах

Відео: Вебінар "Вумбілдинг в домашніх умовах" Керімова Людмила

vumbilding v dom usloviiaxДеякі жінки соромляться такого виду спорту як вумбілдінг, а даремно, в цьому немає нічого ганебного, навпаки, дуже важливо і корисно навчитися контролювати свої інтимні м`язи. Вумбілдинг є тренуванням всіх вагінальних м`язів. Його можна виконувати і в домашніх умовах. При цьому в тренування входять вправи, які імітують природні дії жінки, і спеціальний комплекс, для яких потрібні тренажери, тому для будинку він не підходить.

Значення вумбілдингу для жінки

Піхву є м`язової трубкою, яке закінчується шийкою матки, воно має різну довжину, це залежить, якої комплекції, зростання, віку жінки, і наскільки активний веде спосіб життя. До зовнішньої оболонці піхви відноситься безліч еластичних волокон, які розтягуються при статевому акті і родової діяльності. Сильного розтягування не допускає шар м`язів, він має кругові і поздовжні волокна, таким способом відповідає за все піхву. Пам`ятайте, чим більше натреновані м`язи піхви, тим краще складочки. Коли відбуваються повторні пологи, складки піхви починають згладжуватися, стінки його сильно розтягуються і вагіна повністю втрачає еластичність. Якщо не тренувати м`язи вагіни, вони перетворюються в дрябние і розпушують. З 30 років у жінки дається взнаки вік, якщо не тренуватися, м`язи втрачають свій тонус, масу, а головне силу. Тому так важливо тренувати вагінальні м`язи.

Чого допоможе вам добитися вумбілдінг?

1. Відмінна профілактика багатьох венеричних захворюванні.

2. Пологи проходять швидко і не так болісно.

3. Поліпшення вагінального оргазму.

4. У статевих органах повноцінне кровообіг, це тільки позитивно відбивається на фізичному і душевному жіноче здоров`я.

За допомогою тренування м`язів піхви, можна вирішити безліч проблем, який виникають в сексі, при плануванні вагітності, під час пологів, в післяпологовий період, коли потрібно відновити організм.

Перед пологами особливо важливо тренувати свої м`язи, так можна добитися еластичності матки, уберегти себе від розривів, а головне, вашому малюкові буде легше виходити. Після пологів ви зможете швидко відновити своє піхву.

Як підготуватися до вправ вумбілдингу в домашніх умовах?

1. Щоб не було внутрішньоутробного сильного тиску, потрібно навчитися легко втягувати анус, при цьому сильно не напружувати прес і сідниці.

2. При виконанні вправ жінка повинна чітко зосередитися на них, щоб їй нічого не заважало, всі рухи повинні сприйматися мозком, таким способом можна буде відчути кожен м`яз.

3. Щоб досягти позитивного результату, потрібно займатися до 30-40 хвилин в день.

4. Для занять необхідно придбати кілька тренажерів, яйця, які виготовляються з твердого матеріалу - дерева, пластмаси і т.д. Такий виріб Продам і інтим-магазині.

Вправи вумбілдингу в домашніх умовах

Нескладні вправи, які проводяться вдома, допоможуть підтримати м`язи в тонусі. Дуже багато інструкцій в інтернету, знаменитими є вправи Кегеля.

Відео: Вправа Імбілдинг, всмоктування води

Щоб повноцінно розвинути м`язи в області тазу, потрібно всього кілька тижнів для цього. За допомогою ефективного курсу і постійний тренувань можна домогтися успіху, якщо ви на це витратили місяць.

1. Дихальні вправи, при них легкі повинні правильно і повноцінно працювати. Потрібно лягти на спину, потім виконати дихання за допомогою живота, але при цьому повинна бути задіяна тільки очеревина.

2. Вправи для піхви. При цьому варто чергувати напруження і розслаблення, цю вправу можна проводити навіть на вулиці, поверти, ніхто не помітить цього.

3. Чергувати втягування клітора і ануса.

Відео: Керімова Л. Вумбілдинг в домашніх умовах Безкоштовний вебінар 10.02.2016

4. Ефективним вправою є підйом м`язів таза. Для цього потрібно лягти на спину, повністю розслабити тіло, піднімати таз не надто високо, всі рухи повинні бути плавними.

5. Вправа виконується, так само як і попередні, тільки при цьому потрібно напружувати м`язи піхви.

6. Встати, руки покласти на пояс, ноги повинні бути на ширині плечей, носки розгорнути в сторону. Повільно присісти, при цьому коліна
розвести в сторони, намагайтеся зробити це якомога нижче, затримаються на 15 секунда і повільно встати. Повторити 5 разів.

7. Поєднання роботи тазових м`язів і дихання. Для цього спочатку дихаємо животом, при цьому втягує анус, потім потрібно порахувати до 10, розслабиться і те ж саме зробити з клітером. Коли ви освоїте дану вправу, можна збільшити до 20 рахунок.

Щоб розслабиться і досягти потрібно ефекту, можна залучить до вправ свого партнера:

1. Потрібно лягти разом з партнером в позу «валета» міцно пригорнутися тілами, піднімати по черзі, то руку, то ногу.

2. Партнер повинен лягти на підлогу, інший має сісти на його таз. Мета вправи - спробувати скинути партнера, який сидить, при цьому виконувати хитні руху тазом.

Яким чином можна дізнатися про нюанси вумбілдингу? Школа гейш, пропонує самостійно навчитися за допомогою літератури і відео, можете скачати інтимний курс гейш.

Отже, за допомогою вумбілдингу в домашніх умовах можна досягти приголомшливих результатів. Але головне під час виконання вправи відчувати м`язи, з якими працюєте. Можете це робити навіть при природних процесах, наприклад, при сечовипусканні потрібно призупинитися, напружитися, а потім продовжити. Головне не соромитися, пам`ятайте, ви робите це тільки для свого здоров`я!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Гімнастика при грижі хребта фото

Гімнастика при грижі хребта

Грижа хребта не є вироком, за допомогою гімнастики можна поліпшити кровообіг, зміцнити м`язи, побороти захворювання.…

Лфк при порушенні постави фото

Лфк при порушенні постави

Постава відіграє важливу роль в житті людини, він повинен бути струнким, підтягнутим, з високо піднятою головою,…

» » » Вумбілдинг в домашніх умовах