Профілактика простатиту у чоловіків

Простатит у чоловіка

Простатит є найпоширенішим захворюванням серед представників сильної статі.

Важливу роль відіграє профілактика простатиту у чоловіків, так як захворювання завжди краще попередити, ніж лікувати в подальшому. В якійсь мірі це захворювання є віковим, так як відзначається практично у кожного другого чоловіка старше 50 років. Однак, це не означає, що молоді люди захищені від заблеванія. Найчастіше причинами появи недуги виступає застій в залізистих тканинах, котрий характерний збоєм в кровотоці і циркуляції крові, а також поганий оксигенацией. В результаті такого збігу обставин в області передміхурової залози відчувається дефіцит кисню і необхідних речовин, що призводить до збою в роботі цього органу.

Відео: Профілактика простатиту

Також в ролі причини появи простатиту часто виступають всілякі інфекційні захворювання, в силу чого профілактика простатиту повинна мати комплексний характер. Основною спрямованістю профілактичних заходів має бути видалення факторів етіологічного характеру. До симптоматиці простатиту можна віднести наступні прояви: прискорене, іноді хворобливе сечовипускання, часта роздратованість, зниження ерекції, безсоння і т.п. Найкраще профілактику і лікування простатиту проводити швидко і без зволікань.

профілактичні заходи

Профілактика простатиту у чоловіків легко здійснюється на дому. В цілому профілактику простати можна здійснюватися для попередження захворювання, а також для запобігання його переходу в хронічну форму. Профілактика простатиту в домашніх умовах включається в себе ряд гімнастичних прийомів і вправ, виконання яких направлено на стимуляції циркуляції крові і кровотоку в області залозистої тканини. Правильно підібрані вправи запобігають запальний процес.

Всі профілактичні заходи поділяються на 2 типи: первинна профілактика і вторинні профілактичні заходи.

Первинна профілактика спрямована на попередження розвитку захворювання, і всі вправи перешкоджають цьому. Вторинні профілактичні заходи своєю головною метою мають запобігання переходу захворювання в розділ хронічних недуг.

Відео: Струменевий діагноз - аденома простати. Чим лікувати простатит.

профілактика простатиту

До заходів первинної профілактики відносять ведення правильного способу життя, який гарантує людині міцне здоров`я і відсутність подібного роду захворювань. Ведення здорового способу життя передбачає наступні заходи: вживання тільки правильної їжі, заняття спортивними заходами, дотримання правил особистої гігієни і т.п. Варто зазначити, що у чоловіків, які більшу частину дня проводять в сидячому положенні, існує великий ризик розвитку даного захворювання.

Тому їм необхідно частіше вставати і виконувати всілякі гімнастичні вправи. Фізичне навантаження сприяє профілактиці простатиту в домашніх умовах, так як вправи можна здійснювати в будь-якому місці. Заняття гімнастикою забезпечують нормалізацію циркуляції крові і кровотоку в зонах ризику. Крім того, вправи значно тонізують м`язи передміхурової залози, що підвищує функціональність секреції.

Вправи Кегеля для профілактики

В якості профілактичних заходів великою популярністю користуються так звані вправи Кегеля. Спочатку ці гімнастичні вправи призначалися виключно для прекрасної половини людства і були розроблені німецьким співтовариством гінекологів. Однак в даний час вправи широко використовуються і багатьма чоловіками, а для багатьох вони стали просто незамінними. Весь функціонал вправ спрямований на тренування м`язової області анального отвору. Перед виконанням вправ Кегеля необхідно правильно виявити групу м`язів, які необхідно буде піддавати тренувань. Для виявлення цієї групи м`язів необхідно провести деякі дії.

При сечовипусканні необхідно на кілька секунд затримати вихідний потік, досить буде і 3 секунд. Після цього необхідно знову розслабитися і дозволити потоку продовжити рух. Виконання вправи виглядає як навмисне скорочення м`язової групи. Після подібної перевірки необхідно перейти до тренування лобкової і куприкової групи м`язів. Варто відзначити, що їх тренування вже стає не пов`язаної з актом сечовипускання. Виконувати вправи краще в наступній частоті: протягом перших днів необхідно щоденне виконання в 5 підходів по 10 скорочень за 1 після закінчення першого тижня тренувань щодня необхідно виконувати вже по 15 підходів з десятикратними скороченнями. Даного роду вправи прості і вкрай зручні, так як виконувати їх можна в будь-якому місці, а не тільки в домашніх умовах.

Вправа Кегеля для профілактики простатиту

Варто виділити також і ті вправи, які, можна казать, вимагають «інтимної обстановки». Під «інтимною обстановкою» мається на увазі усамітнення. Вправи такі:

1. Широкі махи ногами. Для виконання вправи необхідно встати на одну будь-яку ногу, після чого інший виконувати махи в кількості 100 за підхід. Ноги варто чергувати.
2. Стрибки. Необхідно виконувати стрибки на місці в кількості сотні. Головне - запам`ятати, що одяг не повинен обмежувати рухів, а найкраще бути повністю оголеним або в зручному нижній білизні.
3. Перед сном виконувати процедуру контрастного душу. Необхідно чергувати гарячу і холодну воду. Під гарячим душем коштує перебувати близько 30 секунд, а під холодним досить і 15.
4. Різнобічні нахили. Необхідно встановити ноги по ширині плечей, далі варто нахилятися в бік по 15 разів.
5. У положенні лежачи на спині стоїть підняти ноги і притримувати себе руками за спину, після чого необхідно почати виконувати так зване вправу велосипед. Для цього необхідно крутити ногами, як педалями.

Це далеко не весь перелік можливих вправ. Варто відзначити, що такого роду гімнастичні заходи не тільки попереджають появу простатиту, але і освіжають людини і змушують його відчувати себе набагато краще.