Чи можуть солодощі бути корисними?

Якщо говорити про користь цукру, то він не корисний, а шкідливий (Нижче наведені причини - чому).

Рекомендація!

Якщо вам дуже хочеться солодкого, то з`їжте звичайні солодкі фрукти або ж сухофрукти. Повірте, від них шкоди буде набагато менше.

Мінімум цукру в раціоні

Чому ж цукор так шкідливий?

Відео: Корисні батончики! Солодке може бути корисним!

• Цукор спалює кальцій в організмі, що призводить до поступового руйнування кісток. У людини, яка щодня їсть цукор, вже через півроку почне руйнуватися зубна емаль, виникне карієс зубів. Коли ми їмо солодкі страви, в роті утворюються і розвиваються бактерії, які руйнують зуби.
• Цукор провокує виникнення надлишкової маси тіла, ожиріння, цукрового діабету, раку, дерматологічних уражень шкіри, порушень роботи серця, головного мозку, збою в роботі залоз внутрішньої секреції.
• Щоб цукор повноцінно засвоївся в нашому організмі, необхідно витратити для цього велику кількість вітамінів групи В. Але, краще б ми не витрачали і без того дефіцитні речовини в організмі на перетравлення цукру. Дефіцит вітаміну В призводить до нервових розладів і серйозних психічних захворювань.
• Цукор знижує імунітет в 17 разів.
• Цукор провокує рак молочної залози і рак товстого кишечника (підтверджено світовими дослідженнями).
• Солодощі дуже швидко викликають у нас звикання, яке можна по своєму ефекту прирівняти до наркоманії, алкоголізму, куріння. Від споживання солодкого відмовитися також складно, як від сигарет.
• Цукор пошкоджує печінку набагато сильніше, ніж алкоголь.
• Якщо у вас погіршилася пам`ять, то причину шукайте в цукрі.

Робимо висновок: солодощі, які містять в собі цукор, не можуть бути корисними для людського організму.

Відео: Теорія змови."Солодощі для схуднення" HD (30.10.2016)

сухофрукти

Коли сильно хочеться солодкого, зверніть увагу на сухофрукти. Це натуральні солодощі (висушені фрукти), які містять в собі вітаміни, фруктозу, антиоксиданти. Але, в день дозволяється їсти не більше 50 грамів сушеної кураги, ананасів, яблук, груш і т.д. Цієї кількості сухорфруктов буде досить, щоб насититися і не хотіти солодкого протягом дня.

мед

Якщо говорити про калорійність, то в меді стільки ж калорій, скільки і в цукрі. Різниця лише в тому, що мед - це повністю натуральний продукт, в складі якого велика кількість вітамінів, мінералів, біофлавоноїдів. У день дозволяється вживати 3 ч.л. меду.

Відео: Готуємо з Мамою Солодкі кошики - заряджаємо мізки! Корисні ласощі. Рецепти для дітей.

Свіжі фрукти

Фрукти, ягоди - це натуральні джерела фруктози і сахарози, які насичують організм антиоксидантами і вітамінами. Якщо цукор забирає енергію у людини і до того ж - шкодить, то фрукти - корисні і з цим ніхто не буде сперечатися. У складі фруктів міститься органічний цукор, який спрямований на засвоєння нашим організмом, а не на шкоду їм.

Фрукти рекомендовано є в першій половині дня, так вони принесуть набагато більше користі, краще переваряться, дадуть більше вітамінів і енергії і не відкладуться на талії у вигляді зайвої ваги.

натуральний мармелад

Солодощі можна замінити натуральним мармеладом. Тільки при його покупці уважно читайте склад - в ньому повинні бути загусники на рослинних екстрактах, а саме - агар-агар і пектин.

Пектин очищує шлунок від токсинів і шкідливих речовин, агагр-агар нормалізується роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає перетравлюватися решті їжею.

шоколад

Краще з`їсти кілька шматочків гіркого 70% шоколаду, ніж тістечко. У такому натуральному шоколаді міститься велика кількість білка і вітамінів. Єдиний мінус цієї солодощі - специфічний гіркий смак (какао-бобів), до якого дуже швидко звикаєш.

Іншими корисними солодощами можуть бути: халва на основі меду, сухофруктів і насіння соняшнику, нерафінований тростинний цукор, зефір.