Як харчуватися, щоб забути про зубний біль?

Відео: Про найголовніше: Ходити без шапки в холоди, роздільне харчування, вивести токсини, камені в нирках

10. Дуже корисно, як для ясен, так і зубів їсти якомога більше твердих фруктів, овочів. Таким чином, можна не тільки очистити зубну емаль, а й зробити масаж ясен. Зверніть увагу на моркву, огірки, яблука, груші. Ці овочі та фрукти допоможуть наситити ваш організм корисними мікроелементами.

11. Після їжі варто відмовитися від цитрусових і бананів, якщо ви їх з`їли, потрібно відразу де прополоскати порожнину рота і почистити зуби. У випадки неприємного запаху з рота, потрібно жувати петрушку, вона не тільки зробить ваше дихання свіжим, але забезпечить зуби кальцієм.

12. Найчастіше проблеми з зубами виникають у любителів солодкого, саме ці продукти поступово руйнують емаль зубів, тому, якщо ви і з`їли шоколад, потрібно відразу ж прополоскати рот.

Перелік продуктів для здорових зубів

1. Морква багата на каротин, тому забезпечує здоров`я ясен і слизової рота. За допомогою її можна зміцнити емаль зубів, також це один з кращих масажерів для ясен.

2. Молоко багате на кальцій, а саме він є одним з важливих матеріалів, які забезпечує силу зубах.

3. Зверніть увагу на рибу, в її склад входить фосфор.

4. В зелені міститься велика кількість кальцію.

5. Дуже корисна морська капуста, тому що в ній міститься велика кількість йога, також інші корисні мікроелементи, за допомогою її можна відновити обмін речовин.

6. Яблука допоможуть очистити зуби, позбавиться від зайвого нальоту, також масажують ясна.

7. Гарбуз багата на селен, фтор, цинк, за допомогою її можна відбілити поверхню зубів, зміцнити їх і надати їм здоровий вигляд.

8. Лук багатий на фітонциди і вітамін групи С, за допомогою його можна зміцнити ясна, захиститься від цинги.

9. Броколли, коли людина її розжовує, на зубах може утворюватися тонка плівка, яка захищає емаль від руйнувань.

10. Ківі в своєму складі має велику кількість вітамінів, за допомогою його можна відбілити зуби.

Рекомендації для зміцнення зубів

1. Чи будуть у вас зуби і ясна здоровими, залежить від того, наскільки здоровий ваш організм. Тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, за допомогою його можна налагодити кровообіг і зміцнити імунну систему.

2. Раціон харчування повинен бути багатий на вітаміни і мінерали.

3. Якщо ви хочете захистити свої ясна від пародонтозу, потрібно масажувати ясна кожен день.

4. У воді міститься велика кількість фтору. Якщо людині його не вистачає, виникають проблеми із зубною емаллю. Коли його дуже багато, на зубах можуть з`являтися чорні точки. Саме через це потрібно вживати тільки очищену воду.

5. Замініть зубну пасту порошком, він набагато корисніше. Добре чистити зуби рослинним маслом з додаванням солі. Також можна спробувати почистити зуби шкіркою від банана або баклажана, таким чином, зуби буде довгий час білими.

6. Йоги замість зубних щіток використовують гілки з дуба, вишні та груші.

7. Зверніть увагу на стан вашого шлунково-кишкового тракту, тому що проблеми з зубами виникають через його захворювань.

Відео: ЗНЯТТЯ зубного болю та інших порушень у ЛЮДИНИ ...

8. Захиститися від карієсу можна, якщо повноцінно харчуватися, загартується, займатися спортом.

Шкідливі продукти для зубів

1. Смажене насіння, тому що вони пошкоджують зубну емаль.

2. Сухарі, бублики сильно травмують ясна і шкодять емалі.

3. Фастфуд і здоба шкодять зубам і ясен, через них можуть зуби випадати, емаль стоншується, стає крихкою, також може відбутися інфікування.

4. Газовані напої і солодкі соки, тому що в них містяться шкідливі речовини.

5. Вівсянка і цукор не дають повноцінно засвоюватися кальцію.

6. Фруктові кислоти, які входять до складу смородини, вишні можуть руйнувати емаль.

Таким чином, якщо ви не хочете, щоб у вас боліли зуби, зверніть увагу на свій раціон харчування, відмовтеся від шкідливих продуктів. Також пам`ятайте про те, що часто проблеми з зубами виникають через різні захворювань внутрішніх органів, тому дуже важливо обстежитися у лікаря, можливо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, печінкою, підшлунковою залозою.