Норма цукру в крові у жінок
Нормою цукру в крові у жінок вважається рівень від 3, 3 до 5,5 ммоль / л, після їжі він може підвищуватися до 7 ммоль /…
Цукор ... що може бути солодше і шкідливіше цього порошку. Цукор може бути буряковий або ж тростинний. Якщо говорити про харчову цінність цього продукту, то ніякої користі для нашого організму він не несе. Але, при цьому, більшість з нас просто не може жити без цукру в чаї, кава та інші напої, а також цукру у вигляді тортів, тістечок, морозива. Тобто, ми спостерігаємо справжню цукрову залежність.
Для довідки!
Цукор - це хімічний елемент, який витягають на виробництві. У ньому немає жодного вітаміну, мінералу, жиру, корисного речовини. Ви будете здивовані, але, якщо порівнювати хімічні формули кокаїну і цукру, то вони практично ідентичні.
Як ми бачимо за хімічним складом і за впливом на людський організм, цукор - це справжнісінький наркотик. Ви зараз будете сперечатися, так? Але, спробуйте всього лише на деякий час відмовитися від цукру. Напевно, у вас це не вийде. Тому що цукор має величезний вплив на наш організм, ми стаємо залежним від нього.
Цукор виробляє в організмі людини справжню залежності, те саме наркотиків.
Якщо ви раптом вирішите хоча б деякий час протриматися без цукру, то помітите, наскільки ви стали дратівливими, дуже примхливими, нервовими, розлюченими. Вам терміново потрібна нова доза цукру.
При відмові від цукру людина відчуває справжню фізіологічну залежність - у нього паморочиться голова, виявляється підвищена нервозність, неадекватна реакція на оточуючих.
Коли ми їмо солодке в будь-якому його вигляді, то відразу ж отримуємо певну дозу дофаміну (це гормон, який відповідає за задоволення). Якщо вкидання дофаміну не здійснюватиметься постійно, то це призведе до підвищеної дратівливості, плаксивості, примхливості, злості.
Наше оточення заохочує нас до споживання цукру. Воно всюди - в магазинах, в дитячих садах, в школах, в усіх місцях, де буває людина. Солодке є свого роду відпочинком для людини, насолодою. З дитинства дитина привчається споживати цукор у великих кількостях. Чому? Тому що батьки, не роздумуючи, кладуть цукор в дитячі суміші, каші, заохочують дитину тістечками, печивом, тортами, цукерками. А адже це неправильно. Діти з часом повністю відмовляються від споживання будь-якої їжі, якщо їм не дають солодощі.
Які можуть бути наслідки від постійного споживання цукру? По-перше, це псує зуби, по-друге, у людини починаються серйозні проблеми із зайвою вагою (аж до ожиріння). Якщо цукор є в щоденному меню, то це призводить до різкого, а потім і більш стабільному підвищенню холестерину. Такі люди страждають від атеросклерозу, дефіциту кальцію в організмі (цукор має властивість вимивати кальцій, а також інші корисні мінерали і вітаміни, які нам життєво необхідні).
Насправді, цукор дуже шкідливий. Він складається з одних простих вуглеводів. Так, вуглеводи необхідні організму, але в невеликих кількостях. Якщо ж їх кількість перевищує допустиму норму, то в такому випадку організм починає хворіти.
Ви твердо вирішили позбутися залежності поглинати цукор у великих кількостях? Тоді вам потрібно слідувати порадам і рекомендаціям, представленим нижче. Отже,
Трохи статистики!
Середньостатистичний американець з`їдає в день близько 200 грамів цукру. Саме цей фактор впливає на зайву вагу, захворювання серця, загальне погане самопочуття людини. В Америці цукор - це основна шкідлива харчова добавка, яка міститься у всіх соусах, напоях, напівфабрикатах, солодких сиропах, газованій воді і навіть! - В знежирених продуктах.
Рекомендацією щодо того, як швидше позбутися від цукрового залежності, є - знайдіть в своєму раціоні основний і найбільший джерело солодкого. Наприклад, ви п`єте в день близько 5 чашок чаю або кави і в кожну кладете по 4 чайних ложки цукру. При цьому, кожне таке чаювання супроводжується солодким перекусом. Або ж ви не можете без газованої води і вона в вашому раціоні постійно. Потім, щотижня (не потрібно відмовлятися від солодкого дуже різко) прибирайте по одній чашці кави і по одному десерту. Уже через місяць ви станете вживати набагато менше цукру, і хитається його також стане вже не так сильно.
Нормою цукру в крові у жінок вважається рівень від 3, 3 до 5,5 ммоль / л, після їжі він може підвищуватися до 7 ммоль /…
Багато захворювань можна заздалегідь виявити і ефективно вилікувати, коли вони тільки починаються. Тому так важливо…
Гіпоглікемія виникає тоді, коли в крові рівень глюкози нижче норми. Показник в нормі коливається від 4-6 ммоль / л, при…
Низький рівень цукру в крові також небезпечний, так і високий. Таке захворювання називається гіпоглікемією, коли дуже…
Відео: Що робити якщо у вас виявили підвищений цукор в крові?Коли підвищується цукор в крові людини, його організм…
Підвищуватися цукор в крові може з різних причин, існують фізіологічні причини, при яких може підвищуватися рівень…
Коли підвищується рівень цукру в крові, це говорить про гіперглікемії. Дуже багато причин призводять до підвищення…
Журавлинний морс дуже корисний Напіт, він є скарбом вітамінів і мінералів. За допомогою журавлинного морсу можна…
При постановці діагнозу «цукровий діабет» пацієнт повинен бути поінформований про те, що відбувається в…
Вас обманюють, залучають і притягують солодощі? Чи не можете встояти перед спокусою, щоб не з`їсти тістечко, тортик,…
Ви, напевно, чули про те, що білий цукор не дуже корисний і замість нього краще купувати тростинний. Нібито від нього…
Хто з нас не любить солодке? Напевно, такої людини не знайти. А чи знали ви, ще 200 років тому солодкі страви і цукор…
Люди, які хворіють на цукровий діабет, обов`язково повинні звертати увагу, як вони харчуються. Якщо грамотно підібрати…
Одним з серйозних захворювань є цукровий діабет, він може бути двох типів, але одним з ознак цього захворювання є…
Цукровий діабет є небезпечним для життя людини захворюванням, щоб його не посилювати, необхідно правильно харчуватися,…
Вуглеводи є головним енергетичним джерелом, їх велика кількість міститься в рослинах, молочної продукції. За допомогою…
Ті, хто стежить за своєю вагою і харчуванням, поступово переходить не тільки на овочі і фрукти, але також і на корисні…
Відео: Молочний коктейль рецептЗовсім недавно вченими Америки було доведено, якої шкоди здоров`ю завдають молочні…
При вагітності норма цукру в крові може трохи відхиляться, якщо у не вагітної жінки при здачі аналізу натщесерце…
У період вагітності у жінки може підвищитися цукор в крові (цей аналіз є обов`язковим для вагітних, особливо, якщо…
Вагітність - це дуже важливий період в житті жінки, тому так важливо під час неї піклується не тільки про своє…