Вправи при плоскостопості
плоскостопість є найпоширенішим видом деформації стопи, що обумовлено уплощением зводу, пронірованіем заднього і…
Тибетська гормональна гімнастика останнім часом набирає популярність, і це не дивно, так як в даний час все більше молодих людей скаржаться на проблеми зі здоров`ям.
Гімнастика тибетських ченців може послужити чудовим профілактичним методом для запобігання ендокринних захворювань. Суть її буде описана нижче. Наші співвітчизниці теж освоїли комплекс, на високому рівні проводиться тибетська гормональна гімнастика Ольги Орлової.
До нас тибетська гімнастика для оздоровлення та довгожительства прийшла з віддаленого монастиря, де практикувався даний метод. Вважається, що така гімнастика може підтримувати в нормі ендокринну систему, яка спрямована на вироблення гормонів. При цьому ендокринні залози довгий час будуть залишатися молодими, і відповідати віку 20-25 років.
За переказами ще за часів Радянського Союзу в горах Тибету наші робочі будували електростанцію. Там же був розташований невеликий монастир, де жили місцеві монахи. Робочі, пошкодувавши їх, провели електричну гілку. Ченці сказали, що вони не мають чим заплатити за це, але у них є інший спосіб віддячити: вони подарують робочим довге, активне і щасливе життя. І щоб домогтися цього, необхідно виконувати гімнастику. Після закінчення певного часу люди, які стали виконувати ці вправи розповіли про тибетському методі газеті «Комсомольская правда», на той момент їм усім було по 80 років, і всі вони відчували себе чудово.
В основу гімнастики входить активізація точок, які у відповіді за енергію організму. Робити вправу бажано щодня в ранкові години, так ви будете почувати себе бадьорим, активним, а організм стане швидше відновлювати свої сили.
Вправи допоможуть зняти такі явища:
До протипоказань можна віднести наступне:
При наявності будь-якого хронічного недуги перед виконанням всіх вправ необхідно проконсультуватися з лікарем.
Перша вправа. Розтирання долонь. Ще лежачи в ліжку в ранковий час починайте розтирати долоні, робіть доти поки вони не стануть більш ніж теплі. Таким чином ви зможете визначити своє біополе в даний момент. Якщо долоні стали гарячими, а шкіра при цьому суха, ваше біополе в нормі. При теплих руках можна говорити про знижену енергетиці. Якщо в момент даної вправи долоні залишаються вологими - у вас є серйозні порушення в організмі. У будь-якому випадку гормональна гімнастика тибетських ченців (за умови її тривалого виконання) повинна нормалізувати ваш стан.
Друга вправа. Воно здатне поліпшити зір людини. Накрийте очі долонями і трохи натисніть на очне яблуко. Кожне натиснення визначається 1 секундою, таких натискань за 30 секунд повинно бути 30. При цьому всі рухи підраховуйте. Якщо є проблеми із зором, варто залишити долоні на очах ще на 1-2 хвилини. Тибетські ченці стверджують, що дана вправа здатне поліпшити зір, а сиве волосся почнуть поступово здобувати колір.
Третя вправа. Потім долоні перекладаються на вуха, і також виконуються тиснуть руху. Ви знову ж ведете підрахунок натискань за 30 секунд їх повинно бути 30. Після початку тибетської гімнастики в перші 2 тижні ви можете відчути загострення хронічних хвороб. І в першу чергу дані загострення можуть бути пов`язані з вухами. Не варто переживати, продовжуйте виконувати вправи, тільки натискання в цьому випадку здійснюються м`якше. Через певний час ви відчуєте поліпшення слуху, а хронічні запалення вух пройдуть.
Четверта вправа. Воно спрямоване на природну підтяжку лицьової частини. Стисніть долоні в кулак і оттопирьте великий палець, прикладіть зігнуті пальці до щік, так щоб великий палець був спрямований до вуха. І починайте підтягують руху від нижньої частини щелепи до вух. Рухи здійснюються м`яко, але при цьому натиснення помірне. Великі пальці рук при цьому постійно повертаються в початкове положення за вухами. У цьому випадку кожен рух повторюється 1 раз в секунду, таким чином за 30 секунд здійснюється 30 рухів.
Виконуючи подібну гормональну гімнастику, ви зможете відчути, як кров приливає до обличчя. І можливо з`являться краплі виступає поту на лобі. Це гарячі потоки починають процес харчування і оздоровлення шкіри. Овал обличчя перестає обвисати, якщо ж ви ще молоді, то зміцняться м`язи в цій області, що в подальшому допоможе запобігти передчасному старінню.
П`ята вправа. Прикладіть до лоба долоні, одна повинна лежати на інший. Проводьте таким чином від однієї скроні до іншого. Щоразу вважаючи, ви повинні здійснити 30 таких рухів за 30 секунд. Дана вправа не тільки розгладжує зморшки на лобі, а й призводить до активності діяльність гіпофіза, а також покращує роботу носових пазух.
Шосте вправу. Покладіть праву руку на місце трохи вище тімені, зверху на неї ставиться ліва долоня. Рухайте в такому положенні руки від тімені до чола і назад, всього 30 рухів.
Сьоме вправу. Рука на тому ж місці, що і в шостій вправі, тобто над тім`ям. Інша рука розташована поверх правої руки. Водите долоні від одного вуха до іншого. Таких циклів знову ж повинно бути 30 за 30 секунд.
6 і 7 гімнастичні дії приводять у норму тиск, м`язи рук і спини стають міцнішими.
Восьме вправу. У районі розташування щитовидної залози прикладається права долоня, ліва распложена зверху. Потім ліва рука в повітрі робить рух вниз до живота, а потім назад до правої руки. Це один цикл, який потрібно зробити 30 разів за 30 секунд. Під кінець гімнастичного дії обидві руки на щитовидці, які сповзаючим рухом слідують до живота.
Дев`яте вправу. Рука на руці, що знаходяться на животі, здійснюють руху по колу. Ця вправа впливає на нормальне травлення.
Десяте вправа. Ляжте на спину і підніміть вгору руки і ноги. Кистями і стопами робите кругові дії, потім потрясіть ними. В середньому слід зробити 30 таких дій, можна і більше. Дана вправа сприяє нормальній кров`яної циркуляції.
11 і 12 вправи передбачають розтирання стоп, гомілок, колін і стегон.
Всі вправи тибетської гормональної гімнастики ви зможете також переглянути у відео. Бажано щоранку починати з такої гімнастики. Тоді організм буде бадьорим цілий день.
Також ченці Тибету рекомендують після гімнастики випити склянку теплої води з розчиненим у ньому невеликою кількістю соди (приблизно ч.л.). Свої відгуки щодо тибетської гормональної гімнастики ви можете написати нижче.
плоскостопість є найпоширенішим видом деформації стопи, що обумовлено уплощением зводу, пронірованіем заднього і…
У дорослих часто з`являється грижа в поперековому відділі. У даній ситуації необхідно виконувати спеціальний комплекс…
Грижа хребта не є вироком, за допомогою гімнастики можна поліпшити кровообіг, зміцнити м`язи, побороти захворювання.…
Остеохондроз з`являється через те, що відбуваються зміни в міжхребцевих дисках. При остеохондрозі виникає сильний біль…
Постава відіграє важливу роль в житті людини, він повинен бути струнким, підтягнутим, з високо піднятою головою,…
Шийна грижа є наслідком несвоєчасного лікування остеохондрозу. Існує багато різних способів лікування, одним з кращих є…
Відео: Вправи при остеохондрозі. Шийно грудний відділ (2)Шийний остеохондроз в сучасному світі є частим захворюванням.…
Гімнастика для вагітнихГімнастика для вагітних дозволяє жінці максимально підготуватися до процесу пологів, тому…
Відео: Суглобова гімнастика доктора Бубновського Про власне здоров`я слід піклуватися до того, як лікар поставив…
Гімнастика при грижі попереково-крижового відділуПатологічні процеси в хребті підносять людині масу неприємностей, які…
Проблеми із зором присутні у багатьох, і для них фахівці рекомендують проводити гімнастику для очей (для поліпшення…
Гімнастика для шиї Бубновського відеоГімнастика для шиї по методиці доктора С. М. Бубновського дуже ефективна при…
Відео: Вправи для спини Як зміцнити спину відеоЗміцнюємо м`язи спини будинкуВід того, в якому стані знаходиться хребет,…
Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта є одним з кращих способів боротьби із захворюванням.В…
Вправи для підтяжки обличчяСьогодні необов`язково звертатися до хірургів для того, щоб поліпшити зовнішній вигляд.…
Одна з найпоширеніших хвороб людей працездатного віку - артроз. Артроз - дегенеративно - дистрофічних захворювань…
Одним з ефективних методик лікування проблем, пов`язаних зі спиною, вважається проведення лікувальної гімнастики.По…
Кожна людина хоче мати підтягнутий живіт і рельєфний прес.Для досягнення цієї мети досить правильно харчуватися, так як…
Кращим способом схуднення без відвідування спортивних залів є бодіфлекс. Кожна жінка мріє мати плоский живіт, це…
Третій триместр - це особливий період, тому що жінка вже набрала вагу, у неї великий живіт і їй дуже важко, тягне…
Другий триместр - це золота пора вагітності, хвилювання, які були характерні для першого триместру вже пройшли, живіт…