Хвороба перевернутого режиму у дітей
Ваш малюк кричить ночами, а вдень його практично не укласти? А ви наївно вважаєте, що безсонні ночі - це всього лише…
Кожну вагітну жінку хвилює питання, як потрібно спати при вагітності, щоб не нашкодити дитині, тому що ті пози для сну, в яких спала жінка, під час вагітності неприйнятні. Через те, що в організмі жінки відбувається гормональна перебудова організму, неможливо нормально і повноцінно спати плюс ще у жінки з`являються деякі зміни у фігурі. Тому важливо підібрати правильні пози для сну, в яких було б комфортно і зручно спати майбутній мамі і всередині малюкові.
При вагітності жінці постійно хочеться спати, коли настає кінець виношування, починають з`являтися проблеми, неможливо нормально спати, тому що з`являється великий живіт, з якої дуже важко підібрати позу для сну, при цьому ще в голові з`являються різноманітні тривоги і негативні думки про пологи. Тому вагітна жінка вночі починає страждати безсонням, а вдень потім дуже сильно хочеться спати.
1. Прогулятися перед сном на вулиці, щоб подихати свіжим повітрям.
2. Кімната, в якій спить жінка, обов`язково повинна провітрюватися - взимку можна відкрити кватирку, а влітку і балконні двері.
3. Рекомендується перед сном прийняти заспокійливий душ.
4. Пити на ніч тепле молоко з медом тільки в невеликій кількості або чай з м`ятою.
5. Дотримуватися правильного режиму дня і повноцінно харчуватися.
У першому триместрі це питання не повинно хвилювати жінку. Тому що вона може вибрати будь-яку для себе позу для сну, яка для неї більш комфортна. Але поступово потрібно привчати себе засипати в правильних позах, тому що саме їх рекомендують надалі.
З фізичної сторони сон можливий сон на спині, але, коли настає двадцять восьмий тиждень, жінці і дитині не можна спати на спині, через медичних показань.
Тому правильними позами вважаються - сон на лівому або правому боці. Якщо поперечний передлежання малюка, лікарями рекомендується спати на тому боці, на якому розміщується головка малюка. Сон на лівому боці є корисним і для мами, і для майбутнього малюка. Звичайно, дуже важко спати всю ніч на одному боці, не потрібно цього робити. Лікарі-гінекологи рекомендують спати на різних боках, при цьому змінювати положення сну від 3 до 5 разів вночі, перевертатися з одного боку на інший бік, так можна спати і при тазовому передлежанні плода.
У першому триместрі обмежень не існує, майбутня мама спить і на спині, і на животі.
У другому триместрі краще всього вибирати позу на лівому боці, хоча можна спати і на спині, на животі спати забороняється, це дуже небезпечно для майбутнього малюка.
У третьому триместрі не можна спати не на животі, що не на спині, це дуже небезпечно для півроку і призводить до негативних наслідків.
Чому не можна спати на животі? Через те, що плід швидко розвивається, він звичайно, має захисні навколоплідні води, але все одно існує ризик травмувати дитину.
Чому не рекомендується спати на спині? Дуже часто жінки надавати перевагу позу для сну на спині, але вже з другого триместру вона не рекомендується, тому що не є корисною, а вже в третьому триместрі вважається дуже шкідливою. Матка постійно збільшується в розмірах, плід, який росте, починає сильно тиснути на кишечник, відділ у попереку хребта, а головне на порожнисту вену у вагітної. Тому починаються такі проблеми - порушується кровообіг, плід недостатньо забезпечується киснем.
У жінки можуть з`явиться такі симптоми:
1. Дуже сильно починає крутитися голова, виникає непритомність.
2. Утруднюється дихання.
3. Частішає серцебиття, з`являється аритмія і тахікардія.
4. Різко падає тиск.
5. Загострюється геморой, виникають запори.
6. У плацентах і нирках порушений кровообіг.
Малюк сам починає подавати сигнали, що йому зовсім незручно в такій позі, не вистачає кисню, він активно штовхається, коли жінка перевертатися на бік, він починає заспокоюватися.
Поза на лівому боці, при цьому праву ногу потрібно зігнути в коліні і покласти на подушку. Таким чином:
1. У плаценті покращується кровообіг, і дитина забезпечується достатньою кількістю кисню.
2. Повноцінно працюють нирки.
3. Не набрякають ноги і руки.
4. Не виникає тиску на печінку.
5. Чи не виникають болі в спині і в області таза.
6. Нормально працює серцево-судинна система матері.
Якщо у вас поперечно передлежання. Головка дитини розміщена праворуч, потрібно спати саме на правому боці.
Щоб поза була зручною і комфортною, можна взяти подушки будь-якого розміру.
Мама сама вирішується, куди її покласти - підкласти під ногу, під поперек, під живіт, поперек.
Дуже важливо, щоб мама могла зарядитися уві сні потрібною енергією, підготується до майбутніх пологів і народження малюка. Тому що після того як народжується малюк, час на сон зовсім вже немає, тому що за дитиною потрібно постійно доглядати, часто вставати вночі.
1. Якщо у вас з`явилося безсоння, не можна приймати снодійні засоби, тому що всі ліки негативно впливають на здоров`я малюка.
2. Не можна пити напої з величезною кількістю кофеїну - газовану воду, каву, міцний чай.
3. За 3 години до сну не можна багато їсти, і пити багато рідини. При вечірньому токсикозі рекомендується випити склянку кефіру і з`їсти кілька штук крекерів.
4. Не можна перед сном виконувати активні фізичні руху, можна прогулятися на свіжому повітрі спокійно і розмірено.
5. Дуже важливо засинати і прокидатися в один час.
Якщо у вас виникли судоми в ногах, потрібно встати на ноги, постояти, потім виконати масаж - пощипати і розслабити м`язи. Пам`ятайте, якщо виникають судоми, у вас не вистачає кальцію в організмі.
Якщо ви не можете заснути через страх і тривоги, дуже важливо відвідати допологову підготовку, порадьтеся з фахівцями, які позитивно вас налаштують, і ви будете зі спокійною душею спати вночі.
Отже, дуже важливо вибирати позу для сну, яка буде правильною і корисною, як для вас і майбутнього малюка.
Ваш малюк кричить ночами, а вдень його практично не укласти? А ви наївно вважаєте, що безсонні ночі - це всього лише…
Напевно, багато прокидалися вночі від неприємного відчуття - оніміли пальці рук. Коли намагаєшся ними поворухнути, в…
Відео: Чому весь час хочеться спатиУ деяких людей виникає проблема - постійно хочеться спати, після нічного сну, після…
Майбутня мама якомога швидше бажає дізнатися стать дитини, вона пробує все різноманітні способи. Звичайно, точно можна…
Відео: Людина, яка ніколи не спить!Всім відомо, що сон потрібен для нормального функціонування організму. Але в Україні…
Відео: Жити здорово! Три причини сонливості. (30.09.2013)Вам постійно хочеться спати і ви не знаєте, як боротися з цією…
Відео: 26 тиждень вагітності чекаємо малюка руНе секрет, що найпрекрасніше і дивовижна подія для жінки - це вагітність,…
Всі батьки раді, коли їх дитина розвивається вчасно і починають панікувати, якщо дитина сідає невчасно, тримає голову,…
Коли народжується малюк дуже важливо знати, як з ним правильно звертатися, одним з питань мам є, як правильно сповивати…
Багато вагітних страждають від безсоння. Здавалося б, за день переробиш купу справ, сильно втомишся, а от спати не…
Вагітність - це відповідальний період для кожної жінки. Саме в цей час необхідно уважно спостерігати за всіма змінами в…
Біль в лівому боці при вагітності відразу ж повинна бути досліджена, тому що вона є симптомом багатьох захворювань.…
Коли зростає плід, у вагітної жінки змінюється центр ваги, тому виникає нестерпний біль в області попереку. Дія гормону…
Третій триместр - це особливий період, тому що жінка вже набрала вагу, у неї великий живіт і їй дуже важко, тягне…
Другий триместр - це золота пора вагітності, хвилювання, які були характерні для першого триместру вже пройшли, живіт…
Часто при вагітності може сильно палити в грудях, у горлі з`являється гіркота, синдром спровокований гормональними…
У вагітної жінки через те, що матка сильно збільшується в розмірі, змінюються всі органи, які знаходяться в черевній…
Народні прикмети існують споконвіку, багато хто вважає, що дуже важливо, саме від цього залежить, якою буде результат…
Під час вагітності організм жінки працює за двох, тому часто на спину припадають навантаження, так плід нормально…
Молоду пару часто цікавить питання, в чому небезпека сексу на ранньому терміні вагітності. У деяких ситуаціях секс може…
Кожна майбутня матуся, яка досягла етапу 2 триместру вагітності мріє почути перше і довгоочікуване ворушіння дитини.…