Як позбутися від втоми в сімейних відносинах?

Відео: Сімейні стосунки

Психотерапевти виділяють такі основні ознаки сімейної втоми:

• Відсутня емоційний підйом у відносинах. Ви можете наперед спрогнозувати, чим і коли займетеся, все передбачувано. Сімейні стосунки зовсім позбавлені позитивних емоцій.
• З`явилося відчуття, що ви сильно помилилися в партнері.
• Переросли стосунки. Що це означає? Ви пішли вперед, стали успішніше, розумніший, цікавіше, а друга половина зовсім не змінилася.
• Здається, що всі роки витрачені даремно. Сподівалися зовсім на інше, а в результаті маєте витрачений час і обдурені очікування.
• Накопичилося багато сварок, образ.
• Не хочеться боротися далі, з`явилося суперництво, злість, образа.

Якщо хоч один з пунктів є у вашому житті, не поспішайте все валити навколо себе. У кожній ситуації є вихід, тому найкраще зверніться до фахівця.

Що значить втому в стосунках?

Відео: Зарядка від втоми в ногах - Все буде добре. Випуск 783 від 30.03.16

В даному випадку втома - це не біохімічні процеси в організмі, тут все набагато складніше. Поступово людина переоцінює цінності, вся інформація накопичується в свідомості і в один момент вона починає проявлятися. Тоді ви розумієте, що в житті не все так, як ви придумали, а набагато простіше.

Як впоратися з сімейним кризою?

Багато хто думає, що вся проблема в один день. Це не так! Не варто своє сімейне втома прив`язувати до однієї ситуації. Швидше за все, багато чого накопичилося.

Відео: Хронічна втома - куди йде енергія

Психотерапевти дають такі рекомендації:

• Знайдіть спільні інтереси, захоплення. Це може бути спільний бізнес, відпочинок, проведені вихідні. Можна придумати що завгодно.
• Навчіться прощати. Якщо вам дорога родина, прийміть ситуацію, яка вона є, не намагайтеся все змінити навколо себе.
• Не сидіть на одному місці, постійно розвивайтеся. Запам`ятайте, телевізор, шкідливі звички, диван, лінь - це вороги і основні руйнівні фактори сімейного життя. Якнайбільше спілкуйтеся з людьми, розширюйте своє коло знайомств.
• Навчіться бути спонтанним, в стосунках має бути багато чого несподіваного. Не забувайте дарувати подарунки, постійно робити компліменти, стежте за своїм зовнішнім виглядом, намагайтеся змінюватися, то не будьте одноманітними.
• Ведіть регулярне статеве життя. Деякі жінки карають своїх чоловіків відсутністю сексу. Це велика помилка! Потрібно якось знаходити спільну мову і намагатися долати проблеми зовсім іншим способом.
• Намагайтеся залишатися цікавими, сучасними - Ці якості завжди привертають.
• Навчіться відпочивати удвох.

Відео: Як зняти втому з ніг - Кращі поради за всю історію «Все буде добре» - Все буде добре

Як заспокоїтися і відволіктися від проблеми?

• Почніть більше приділяти собі увагу. Як можна більше відпочивайте, вдихайте свіже повітря. Поєднуйте роботу головного мозку з фізичною працею.
• Запишіться в спортзал, до масажиста.
• Зверніть увагу на арт-терапію. Якнайбільше танцюйте, особливо, якщо це вам приносить задоволення. Також читайте вголос вірші, слухайте популярну музику. Вже давно доведено, що музика знімає стрес, налагоджує гормональний фон, підвищує імунну систему.
• Проводьте якомога більше часу на природі, так ви зможете розслабити центральну нервову систему, позбутися від напруги.
• Навчіться мислити позитивно. Позбавляйтеся від негативних думок про різні захворювання, невдачах. Не варто програмувати себе на все погане, навпаки, візуалізують те, про що мрієте.
• Аналізуйте, що є причиною втоми, напруги, робіть висновки.

Таким чином, зберегти сім`ю не так просто - це величезна праця. Якщо почали виникати проблеми, і ви помічаєте, що все валиться. Не поспішайте! Зверніться до хорошого сімейного психолога, він обов`язково допоможе вам розібратися в ситуації і вирішить цю проблему. Головне в будь-якій ситуації залишатися людиною, не переходити рамки дозволеного.