Причини появи постійного відчуття тривоги і страху

Деякі під час тривоги скаржаться на прискорений ритм серця, надмірну пітливість, тремтіння в тілі. Досить часто людина помиляється, коли до вищеописаних симптомів приписує тривогу. Важливо розуміти, що це не ознака будь-якого захворювання. Якщо розібратися, страх і тривога - це психічні процеси, які стають причиною вегетативного розладу.

життєвий приклад

У психології, щоб зрозуміти проблему потрібно розглядати її на конкретному прикладі. Наприклад, жінка вранці прокидається з почуттям тривоги, а ось до вечора воно проходить. Пацієнтка в подиві, тому що приводу для занепокоєння немає, її попереду чекають розмірені будні.

Психіатр запитує: про що ви найбільше думаєте вранці? Виявляється, що жінка встає і відразу починає розмірковувати про роботу: які в неї завдання на сьогодні-як вона буде вести себе в колективі. Увечері жінці стає легше, тому що вона вже не думає про робочий день.

Рада психотерапевта!

Перший вихід із ситуації - Повністю змінити спосіб життя. Потрібно відразу ж з тривожних думок про роботу перемикатися на щось інше, більш приємне. Якщо страх і тривога посилюються, найкраще змінити сферу діяльності, де можна буде все почати спочатку, не думаючи про проблеми.

Другий вихід із ситуації. Чи не можете змінити ситуацію, повністю міняйте свої життєві пріоритети. Щоб досягти психологічної рівноваги потрібно проаналізувати свої потреби і можливості. Увага! Дійте гранично обережно. Не потрібно знецінювати все підряд. Можливо у вас не виходить щось зараз, але пройде час і все змінитися. Пам`ятайте, не відразу все легко дається. Щоб чогось досягти, потрібно постійно боротися. Якщо ви почнете це робити, почуття страху і тривоги пройдуть.

Відео: Безпричинний страх як позбутися | тривога | хвилювання | хвилююся | занепокоєння паніка без причини

методи лікування

Деякі психотерапевти впевнені: для позбавлення від неприємних відчуттів, потрібно вилікувати основне психічне захворювання, дізнатися причину його появи і усунути всі негативні фактори.

Важливо звертати увагу і на профілактику тривожності. При постійній активній діяльності з позитивними емоціями, у вас не з`явиться негативних почуттів. Чим можна себе зайняти?

• Запишіться в спортзал.
• Займіться мистецтвом.
• Активно відпочивайте.
• Беріть участь в житті суспільства. Так ви не будете сидіти на місці, зможете швидко самореалізуватися. Дуже важливо, щоб вам подобалося, що ви робите. Багато витрачають свій час на всякі дрібниці, навіть не замислюючись про сенс життя. А коли обертаються, розуміють, що прожили даремно. Саме в цей час з`являється почуття тривожності, страху.

Відео: Постійне почуття тривоги і страху

Курс терапія може бути індивідуальним і комплексним. Ефективно поєднувати психотерапію і медикаментозне лікування. Найчастіше лікар призначає такі лікарські препарати:

• Антидепресанти.
• Транквілізатори.
• Інші допоміжні лікарські засоби.

Відео: Почуття страху і тривоги. Як позбутися? Проста техніка !!!

Обов`язково використовується психотерапевтичний метод - когнітивно-поведінкова терапія. Вона допомагає хворому заспокоїтися, позбутися від тривожного почуття небезпеки. Психотерапевт допоможе людині не тільки здолати почуття тривоги, але і навчить його протистояти різним страхам, небезпекам.

Таким чином, важливо розуміти, що негативні емоції, почуття з`являються не просто так, вони завжди спровоковані серйозними психічними порушеннями, стресами. У вас не вийде позбутися страхів, тривоги, якщо їй не запобігти основна причина. Проблему не варто запускати, інакше вона посилиться, найкраще відразу звертайтеся до психотерапевта. Він за допомогою комплексного лікування допоможе позбутися від неприємних відчуттів і симптомів. Уважно стежте не тільки за фізичним, але і психічним здоров`ям. Залишайтеся завжди спокійними і врівноваженими!