Зниження холестерину народними засобами

Холестерин не завжди корисний організму. Адже досить часто він стає причиною серцево-судинних захворювань. Відмовлятися від містить холестерин продуктів повністю не варто, адже в такому випадку печінка починає його виробляти в більшій кількості. А його надлишок призводить з часом до звуження просвіту кровоносних судин, утворення холестеринових бляшок, що в кінцевому підсумку може призвести до закупорки судин, а далі - інфаркти інсульти та інші негативні наслідки.

Уважнішими до свого здоров`я мають бути люди з надмірною вагою, що страждають серцевими захворюваннями, гіпертонією і досягли віку 45 років. Що робити, якщо не вдалося утримати рівень холестерину на рівні? Чи можна його зменшити без ліків? Які продукти повинні переважати в раціоні?

Фізичні навантаження допомагають в боротьбі з холестерином

Помірні фізичні навантаження мають відмінне властивість, що допомагає очистить кров від зайвих ліпідів. Активні рухи не дозволяють жирам осідати на стінках судин. Вчені помітили, що боротьба з холестерином більш ефективна при бігу. Так, бігуни на 70% швидше виганяють шкідливі жири з судин, ніж люди, що займаються іншими видами спорту. Якщо ж немає можливості влаштовувати регулярні пробіжки, то необхідно підтримувати м`язову масу в тонусі, часто бувати на свіжому повітрі, не допускати появи зайвої ваги. При серцево-судинних захворюваннях, а також людям похилого віку рекомендується щодня влаштовувати 40-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі. Однак, важливо стежити за своїм самопочуттям, частота пульсу не повинна перевищувати звичайну норму пульсу більш ніж на 15 ударів в хвилину.

Куріння, алкоголь і сокотерапія

Відео: Знизити холестерин. Чому не виходить

алкоголь - Це речовина, яка може стати і ліками, і отрутою. Все залежить від дози. Якщо їм зловживати, то організм буде поступово відмовлятися підтримувати функції життєдіяльності. А ось 200 г червоного сухого вина або 50 г міцного алкоголю допоможуть знизити рівень поганого холестерину і будуть стимулювати вироблення хорошого. Правда, перед таким лікуванням необхідно отримати консультацію лікаря, адже при цукровому діабеті, підвищеному кров`яному тиску вживати алкоголь категорично заборонено.

Сокотерапія - це не тільки смачні процедури, але і прекрасний спосіб зниження рівня холестерину без ліків. Чудодійну властивість соків в боротьбі з целюлітом (Метод був запропонований дієтологами) наштовхнув на думку провести дослідження щодо ефективності сокотерапии в боротьбі з відкладеннями жирів на стінках кровоносних судин. Помічено, що 5-денний курс вживання соків допомагає знизити рівень холестерину в крові. У перший день сокової дієти рекомендується випити 70 г соку з селери і 130 г морквяного. На другий день передбачений прийом 70 г соку буряка, 100 г огіркового. Важливо пам`ятати, що буряковий сік перед прийомом треба витримати в холодильнику 2-3 години після віджимання. Яблучно-морковь соковий коктейль з додаванням соку селери вживають на третій день сокотерапии. Пропорції виглядають так: 70-130-70 грам. Капустяно-морквяний сік (50 і 130 г відповідно) треба прийняти на четвертий день. І завершує процес очищення крові від холестерину 130 г апельсинового соку.

Хочеться сказати кілька слів про користь зеленого чаю. Замінивши цим напоїв звичайну каву можна знизити рівень холестерину на 15%. У складі зеленого чаю є так звані флавоноїди, які допомагають зміцнити капіляри. А також вдається вивести шкідливий холестерин з організму при щоденному вживанні зеленого чаю.

Секрети народної медицини в боротьбі із зайвою холестерином

Для того, щоб очистити стінки артерій від ліпідних відкладень існує чимала кількість ефективних рецептів народної медицини. Починаючи лікування треба проконсультуватися з лікарем, так ка лікарські трави мають ряд побічних ефектів. Наведемо кілька ефективних рецептів для очищення стінок судин.

200 г спирту і 50 г часнику - це інгредієнти, з яких можна приготувати часникову настойку. Процес приготування: подрібнити часник за допомогою блендера або м`ясорубки, змішати зі спиртом і дати настоятися протягом 10 днів в темному місці. Приймати треба щодня, поступово збільшуючи дозу. Починати треба з 2 крапель, по три рази на день перед їжею. І, дійшовши до 20 крапель треба почати поступово знижувати, дійшовши до 2 крапель. Проводити таке лікування треба не частіше, ніж 1 раз на три роки.

Можна приготувати смачніше засіб - часникове масла. Для цього буде потрібно подрібнити 10 зубчиків часнику і змішати їх з 2 ст.л. оливкового масла. Через тиждень часникова олія готове до вживання. Воно може стати доповненням до звичайного раціону.

Відео: Народні засоби для зниження холестерину

Продукти, які допомагають знизити рівень холестерину в крові

Перш за все це - авокадо. 3-тижневий, щоденний прийом цього плода дозволяє знизити рівень загального холестерину в крові майже на 10%. Оливкова олія, червоні сорти винограду, червоне вино повинні стати постійними продуктами на столі. Слід відмовитися від жирного м`яса, замінивши його дієтичним. Морські продукти, а зокрема риба зроблять меню не тільки різноманітним, але також позбавлять від зайвого холестерину в крові.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: