Цікаві поради, які допоможуть швидко прокинутися взимку в 6 ранку!

Ранок, зима, холод, за вікном темно, а ви під теплою ковдрою і вам снитися щось приємне. Зовсім не можете прокинутися, думаєте ще чуть-чуть і встану. Потім з горе навпіл встаєте і все робите автоматично. Все, не потрібно мучити себе і свій організм, потрібно просто прислухатися до цікавих порад учених, які незалежно від того, хто ви сова, жайворонок, діють на всі 100%. Американські дослідження довели, що в 5 ранку активно діють гормони, тривати така дія до 8 ранку.

Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 2

Саме тому, якщо людина прокидається о 8 ранку, він активний і бадьорий, а в 5 ранку відчуває себе як вичавлений лимон. О 8 ранку підвищується рівень адреналіну в крові, а починаючи з 7, спостерігається максимум тестостерону в крові, і тривати це до 9 ранку. Тому вчені з упевненістю повідомляють, що кожен організм має програму раннього підйому. Причому у всіх ця програма однакова - рано підніматися в 6 або 7 ранку. Такий підйом дуже корисний для всього організму, тому що потрібно, щоб гормональний сплеск відбувався, коли ми вже встали. Так ми зможемо зберегти бадьорість на весь день і при цьому зарядитися позитивною енергетикою. Але як же змусити себе, піднятися з тепленького ложе?

Вчені дають раду, що обов`язково потрібно визначитися з оптимальним часом для себе, коли ви будете вставати, краще щоб час повторювалося, таким способом ви привчаєте свій організм прокидатися однаково. Звичайно, для кожного час може бути різним, навіть хвилини грають в цьому важливу роль.

Друга порада, яку дають вчені, налаштувати будильник так, щоб він вас не дратував, а навпаки. Тому що часто будильник є причиною стресу. Потім потягніться, розслабтеся і повільно встаньте. прийміть контрастний душ і приступайте до сніданку. Поверті, якщо ви все правильно зробите, ви будете себе приголомшливо відчувати весь день.