Кардіо тренування вдома
користь кардиотренировокСхуднути, поправити здоров`я серцево-судинної системи, відновитися після важкої хвороби, стати…
Дуже багато можна прочитати статей про те, як корисний фітнес для здоров`я, скільки позитивних результатів приносить і для здоров`я, і для фігури. І рідко зустрінеш негативні відгуки про фітнесі. А вони вже є і, що головне, аргументовані. Це зробили Швейцарські вчені, які вже давно працюють над цією проблематикою. Вони довели, що надмірні заняття фітнесом зовсім не корисні, а навпаки згубно діють на здоров`я человека.Еслі людина займається більше 15 годин на тиждень фітнесом, автоматично позитивний результат різко трансформується в негативний.
Для експерименту було запрошено до 1500 людей у віці від 15 років до 20 років. Фахівці поділили їх на різні групи, які будуть займатися по-різному. Відразу ж у них заміряли психологічні і фізичні показники здоров`я, і потім весь час в ході експерименту за ними стежили.
І ось результати вразили і добровольців дослідження і вчених, ті, хто займався менше 15 годин на тиждень, були набагато здоровішими, ніж ті, хто себе перемагав важкими тренуваннями, при цьому ті, хто заходив за норму виконання занять в тиждень відразу ж втрачали ефективність. Чому це так? Тому що людина повинна викладатися на тренуванні повністю, і він може це зробити до 4-х разів на тиждень, але не більше. Якщо він буде вчасно тренування працювати через силу, і, не дивлячись, що він буде їх виконувати часто, результат тільки буде гірше. Навантаження повинні бути помірними. Ті, хто вибирає інтенсивні і тривалі, часто страждає на різні запалення і атрофію м`язів, суглобів, отримує масу травм. Тому займатися фітнесом потрібно тільки в міру.
користь кардиотренировокСхуднути, поправити здоров`я серцево-судинної системи, відновитися після важкої хвороби, стати…
Відео: Канада. Як виглядати молодше за свої роки.Ні для кого не секрет, що, часто люди, які постійно перебувають в…
Вчені США зовсім недавно провели дослідження і довели, що праця не завжди є корисним. Досить часто ті, хто багато…
Відео: Часникова настоянка застосування і рецепти лікуванняАлкоголь шкідливий! Це ми чуємо щодня. Але зовсім недавно…
Відео: Екстремальне перетворення: Програма схуднення. РейчелТремтячи всім тілом ми навіть і не здогадуємося, що…
Відео: Небезпека мобільних телефонівФінськими вченими було проведено дослідження, в якому результати показали, що…
Щоденні тренування - це велика користь для організму. Поки людина займається, він себе відмінно відчуває і не…
Відео: Євген Коротишкін. Займися спортом. | S7 ChannelБагато спортсменів навіть і не здогадуються. Що парацетамол можна…
Відео: Кава і здоров`я. Шкідливий він чи корисний?Зовсім недавно вченими університету Ліверпуля було встановлено, що…
Відео: Як пов`язані болить спина, почуття провини, фінансові проблеми, особиста безпека?Вченими доведено, що біль, яка…
Відео: Здоровий спосіб життя - Дигідрокверцетин - живлення мозку. Що у нас в крові?Вчені в університеті Нового…
Відео: Активація і балансування обох півкуль мозкуПсихологи вже давно довели, що якщо людину працює більше 8 годин, у…
Раніше в медицині існувала думка: не можна дозволяти дитині ходити до 9 - 10 місяців. Вважалося, що це негативно…
Відео: Шерстенников. Н.І. Шерстенников показує вібраційне вправу.Канадські вчені довели, що секс, як і фізичні вправи…
Відео: Як вибрати сонцезахисний кремДанські вчені зовсім недавно зробили заяву: в складі захисного крему від сонця є…
Фахівцями університету Гельсінкі проведені тривалі дослідження (2007-2013 р.р.) з вивчення ефективності артроскопічний…
Марихуану забороняється використовувати, виявивши її у людини, його можуть притягнути до кримінальної відповідальності.…
Відео: Вчені: Здоров`я дітей безпосередньо залежить від любові батьківНапевно, ні для кого не секрет, що кохання - Це…
Відео: Заняття бігом користь чи шкода, поради лікаря.Останнім часом здоровий спосіб життя став дуже популярний. Але,…
Вже давно доведено, що ефективним методом позбавлення від депресії є фізичні вправи, за допомогою їх можна наповнитися…
Виявляється, такий обговорюваний бич молоді, як комп`ютерні ігри, може не тільки негативно впливати на здоров`я, але і…