Головний біль, стомлюваність, втома, сонливість, причини, лікування

Відео: Синдром хронічної втоми. Що робити?

Щоб заповнити дефіцит кисню в організмі, намагайтеся частіше провітрювати приміщення, в якому ви перебуваєте більшу частину дня-більше гуляйте на свіжому повітрі-запишіться на заняття в спортзал, щоб поліпшити фізичну форму-за можливості більше пересувайтеся пішки.

несприятлива погода

Несприятлива погода в вигляді дощу, снігу і навіть сильну спеку може спровокувати у людини сильний головний біль, втома, слабкість в тілі, сонливість і підвищену стомлюваність. У деяких людей може закономірно знижуватися або підвищуватися тиск. Якщо за вікном міняється температура і відповідно, підвищується атмосферний тиск, то у людини тиск навпаки - знижується. Знижений тиск провокує дефіцит поступаемого кисню в організм, значно уповільнює серцебиття, і в результаті чого - погіршується самопочуття, з`являється підвищена сонливість, втома, головний біль.

В такому випадку, для підвищення тиску потрібно випити кухлик кави, для його зниження - з`їсти що-небудь солодке і випити чай.

Несприятливий місце проживання

Навіть несприятливий місце проживання (наприклад, радіаційна зона, проживання в новобудові з великою кількістю нових меблів, лінолеуму і свіжопофарбованих поверхонь) призводить до того, що людина може відчувати стійку алергічну реакцію, роздратування, порушення центральної нервової системи, біль у серці і т. д.

Відео: Синдром хронічної втоми сімпмтои лікування. Як перемогти втому, сонливість і слабкість

Для деяких підвищення температури в кімнаті або ж навпаки - її зниження, відразу ж позначається на загальному самопочутті людини.

Проживання в забрудненому радіаційному регіоні, згідно зі статистикою, скорочує середню тривалість життя приблизно на 15 років. Позначається на здоров`ї людини і важка робота на промисловому підприємстві (навіть, на заводі харчової промисловості). У разі, якщо ви працюєте в важких умовах, то варто вже зараз подбати про своє здоров`я. І почати можна з обстеження організму.

Дефіцит вітамінів в організмі

Коли в організмі людини спостерігається дефіцит вітамінів і мікроелементів, то в такому випадку, для нього буде властиво відчуття постійної втоми, стомлюваності, слабкості в тілі, головний біль і сонливість.

Відео: 10 способів зміцнити імунітет !!!

Дефіцит вітамінів веде до того, що у людини порушується розумова діяльність, робота серцево-судинної системи, головного мозку. Як наслідок всього цього, людина відчуває себе вкрай розбитим. Щоб заповнити дефіцит вітамінів і мінералів, людині потрібно в обов`язковому порядку придбати в аптеці комплекс полівітамінів і мінералів. Курс лікування зазвичай становить 1 місяць.

порушення харчування

Перекусу на ходу, неправильне харчування, поганий і недостатньо збалансований по вітамінами та мінералами раціон - все це призводить до відчуття сонливості, підвищеної стомлюваності, дискомфорту, головного болю.

Якщо ви дійсно розумієте і знаєте, що ви погано харчуєтеся, чи не доїдаєте, то в такому випадку, вам потрібно протягом усього дня намагатися переходити на вживання більш правильних і корисних продуктів. Це може бути молочна продукція, перекушування у вигляді горіхів, сухофруктів. Постарайтеся зменшити кількість фаст-фуду в раціоні, жирної, солоної, кислої їжі. Замініть бутерброди ряжанкою і яблуком.

Порушення гормонального фону

Гормональні збої в організмі, останнім часом, можуть призводити до відчуття підвищеної втоми, сонливості, головного болю, слабкості в усьому тілі. Гормональні порушення можуть бути пов`язані з поганою роботою щитовидної залози, ендокринної системи в цілому, а також репродуктивної системи людини.

Відео: Денна сонливість і засинання за кермом як причини ДТП. Як запобігти?

Характерно те, що гормональні порушення будуть виявлятися не тільки у вигляді головного болю, втоми і сонливості, але також і в порушенні менструального циклу у жінок, запальних і інфекційних процесах, порушенні репродуктивної функції.

Якби крім сонливості відчувається інші ознаки нездужання, то необхідно звернутися до лікаря і здати аналізи крові на гормональну панель. Від отриманих результатів і залежатиме ваше лікування.