Синдром хронічної усталості- симптоми, діагностика, лікування

Відео: Корекція синдрому хронічної втоми в домашніх умовах. Лікування хронічної втоми

Sindrom hronicheskoy ustalosti- simptomyi diagnostika lechenie Синдром хронічної втоми - це захворювання, яке характеризується підвищеною слабкістю, постійною втомою, відсутністю працездатності. Але, тут важливо не плутати синдром або звичайне явище втоми. Наприклад, кожен з нас може втомлюватися в звичайному житті - після тривалих виснажливих тренувань, підвищеної розумової діяльності, напруженої роботи, постійне недосипання. У такому випадку людині необхідно відпочити, виспатися і вже на наступний день або ж через кілька днів самопочуття значно поліпшується - з`являється бадьорість і активність.

При синдромі хронічної втоми людина навіть після тривалого відпочинку відчуває себе пригніченим, розбитим, втомленим, замученим. І в такому випадку прийнято говорити про захворювання.

Коли людина відчуває постійне перевтоми, то це може бути сигналом захворювання під назвою синдром хронічної втоми. До групи ризику в даному випадку входять жінки від 18 років і старше.

Причини виникнення синдрому

Синдром хронічної втоми може виникнути з наступних причин:

Через тривале вживання лікарських препаратів, які відносяться до гормональних протизаплідних, снодійним, медикаментів від заколисування, для лікування гострих вірусних респіраторних інфекцій;
Після важких перенесених операцій або таких гострих станів в організмі, як астма, ангіна, бронхіт в хронічній формі;
Порушень роботи серцево-судинної діяльності (особливо тих, які перебувають без лікування);
Постійне нервово-емоційне збудження, стан депресії, апатії;
безсоння;
Анорексія, булемия - порушення роботи шлунково-кишкового тракту, що протікають в хронічній формі.

Перевтоми є частим супутником перенесених захворювань, важких хірургічних операцій, а також синдром хронічної втоми супроводжує захворюванням - злоякісним новоутворенням в організмі, гепатиту, цукрового діабету, недокрів`я, порушень роботи серця, надмірній масі тіла, ревматоїдного артриту, затяжного хронічного алкоголізму, а також безсонні.

Ознаки синдрому хронічної втоми

Якщо людина надмірно перевтомився, втомився, що не виспався, то в такому випадку йому буде досить 12 і більше годин сну, гарного харчування і прогулянки на свіжому повітрі, щоб відчути себе знову бадьорим і здоровим. Тому, при знову наступив відчутті розбитості і спустошеності, рекомендується добре відпочити, поїсти і тоді повторно оцінити своє самопочуття.

Безпосередньо ознаки хронічної втоми виражаються в:

Порушення пам`яті;
Зниженні працездатності і концентрації на одному об`єкті;
Запальних процесах в організмі;
Збільшенні в розмірах лімфатичних вузлів;
Минаючий больовому відчутті в м`язах і суглобах;
Болісних головних болях;
безсонні;
Відсутності бадьорості і радості життя;
Нервово-емоційному напруженні, депресії.

Відео: Синдром хронічної втоми лікування. Відгуки Антоніна Жильцова прилади біорезонансної терапії

У деяких випадках синдром хронічної втоми визначити дуже складно, тому що основні симптоми захворювання ідентичні з іншими порушеннями в організмі. Тобто, перш ніж остаточно визначити дану патологію, лікаря потрібно буде виключити інші, більш серйозні захворювання.

Як допомогти собі?

Якщо ви дійсно хочете допомогти собі самостійно, то в такому випадку необхідно буде правильно організувати свій особистий і робочий час. Бажано по можливості взяти на роботі лікарняний, і відпочити деякий час в повному спокої - вам потрібно добре виспатися, почати правильно харчуватися, більше часу проводити на свіжому повітрі.

У плані робочих обов`язків, вчіться говорити «ні» і розподіляти деякі моменти вашої діяльності іншим співробітникам. Після роботи обов`язково відпочивайте, відмовтеся від роботи додому.

Перед сном постарайтеся розслабитися, не думайте про роботу, не дивіться новини. Приділяйте нічному відпочинку не менше 8 годин на добу. Людина тоді вважається таким, що відпочив, якщо він відчуває бажання працювати і виявлятися фізичну активність.

Відео: лікування синдрому хронічної втоми консультація по скайпу

Постарайтеся поступово відмовлятися від такої шкідливої звички, як куріння і вже тим більше - від зловживання алкоголем. Скоротіть кількість кофеїну. Протягом дня намагайтеся вживати більше чистої води, фруктів і зелених овочів.

Допомога лікаря при синдромі хронічної втоми

Після проведення всіх необхідних досліджень організму, здачі певних аналізів і діагностики порушень, лікар повинен призначити відповідне лікування синдрому хронічної втоми.

Як правило, хворому виписуються антидепресанти для заспокоєння нервової системи, снодійні, а також знеболюючі препарати. Не виключено, що пацієнтові може знадобитися допомога психолога для найбільш ефективного зняття емоційної напруги.

Пацієнту з синдромом хронічної втоми призначаються фізичні розслаблюючі вправи - плавання, тривалий прогулянки на свіжому повітрі, йога.

Дуже важливо, щоб людина в період відновлення відчував виключно позитивні емоції, не нервував і якомога менше знаходився в стані депресії.

Правильне харчування і вітамінна профілактика допоможуть людині підвищити захисні сили організму.

Синдром хронічної втоми не є загрозою для здоров`я і життя людини. Якщо вчасно почати турбуватися про своє здоров`я, то буквально через кілька місяців людина відчує себе знову бадьорим, здоровим, активним. Але, це не виключає того, що синдром хронічної втоми через деякий час може повторитися.

Профілактика синдрому хронічної втоми

У профілактику синдрому хронічної втоми входять всі ті заходи, які були описані вище в якості лікування. Людині необхідно почати правильно харчуватися, уникати стресових ситуацій, менше нервувати, більше перебувати на свіжому повітрі, відпочивати в нічний час протягом 8 годин і більш-вчасно брати відпустку на роботі, не курити і не зловживати алкоголем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: