Як позбутися від ранкової нудоти при вагітності?

Відео: Як позбутися від нудоти під час вагітності

Цінні рекомендації при ранкової нудоти у вагітних

Не потрібно вживати продукти, запах яких вас дратує - рибу, бекон, цибуля, часник і т. Д. Для попередження нудоти ведіть спеціальний щоденник, в якому вказуйте, від яких продуктів вам погано.

Відео: Що не можна їсти при вагітності

У вашому раціоні харчування обов`язково повинна бути їжа багата на білок. Вона зменшує нудоту: масло арахісу, омлет, пісне нежирне м`ясо. Повністю відмовтеся від жирного. Цей вид їжі завжди важко переробляється системою травлення, тому нудота може тільки посилитися.

Від ранкової нудоти допоможе м`ятна зубна паста, як можна частіше чистите зуби і застосовуйте полоскання для ротової порожнини.

Основне правило для вагітних - не можна лягати спати з повним шлунком. Останній прийом їжі повинен бути за дві години.

Адаптація вагітної до ранкової нудота

• Візьміть себе в руки, уникайте того, від чого нудить. Зверніть увагу, що нудоту у вагітних викликають не тільки продукти харчування, але і задушливе приміщення. Деяким вагітним нудить від духів, запаху машини, сильного світла.
• Не поспішайте. Вранці різкі рухи часто призводять до струшуванні шлунка і приступу нудоти. Всі рухи повинні бути плавними і акуратними. Вставати вранці потрібно повільно, не напружуючись.
• Ставте будильник завжди на годину раніше, щоб було достатньо часу прокинутися.
• відпочивайте. Іноді жінці стає погано, коли вона не висипається, постійно вся в турботах і клопотах. В даному випадку потрібно лягти, закрити очі, зробити глибокий вдих і постаратися заснути.
• Чи не засиджуйтеся за комп`ютером. Вагітна думає, що посидить в інтернеті, трохи відвернеться і нудота пройде. Ні, навпаки, нудота може ще більше посилитися.
• Не забувайте дихати свіжим повітрям. Стало різко погано? Вийдіть на вулицю, розімніть і якомога глибше дихайте носом і видихайте ротом. Немає можливості вийти на вулицю, відкрийте вікно і вдихніть свіже повітря.
• відволікайтеся. У деяких випадках, можна налаштувати себе і забути про нудоту. Можете почитати улюблену книгу, журнал або прогуляйтеся. Відмінно позбавляють від нудоти заняття йогою, плавання.

Лікарська допомога! Чи не виходить позбутися нудоти, нічого не допомагає, а стан тільки погіршується. У даній ситуації потрібно йти в лікарню, щоб уникнути такого небезпечного стану як гіперемезіс у вагітної. Захворювання призводить до сильної втрати ваги і зневоднення.

Домашні методи від ранкової нудоти для вагітних

лимон

Цитрусові мають заспокійливу дію, позбавляють від нудоти і бадьорять. Візьміть скибочку лимона і розсмоктуйте його як льодяник. Купіть собі лимонні цукерки. Можете вдихати лимонний аромат ефірної олії. Підійдуть і інші запахи: мандарин, грейпфрут, апельсин.

імбир

Це один з кращих засобів для боротьби з нудотою. Можна скибочку свіжого імбирного кореня додати в чай. Також корисні імбирні пряники, печиво.

м`ята

Відео: Вагітність на ранніх термінах: кошти від нудоти

За допомогою даного виду рослини можна позбутися від нудоти, запобігти блювоту. Вам необхідно заварити чай з м`ятою, для цього покладіть кілька листочків в гарячу воду. Добре допомагають м`ятні цукерки.

малиновий чай

Візьміть 2 чайні ложки листя малини, залийте 200 мл окропу. За допомогою засобу можна зняти спазм з м`язів матки. Пийте перед сном. Захоплюватися чаєм не можна, тому що він підвищує тонус.

Лаванда і чебрець

Відео: Як позбутися від розтяжок? Догляд за шкірою під час вагітності.

Зшийте собі мішечок, складіть туди чебрець, лаванду. Ці трави мають заспокійливу дію і позбавляють від нудоти.

Таким чином, ранкова нудота у вагітної не є симптомом захворювання. Найчастіше це звичайне явище. Якщо вести здоровий спосіб життя, уважно стежити за своїм харчуванням, можна полегшити або зовсім позбутися від цього симптому. Дотримуйтеся всіх необхідних рекомендацій, пробуйте домашні ефективні засоби, тоді вам не доведеться мучитися від нудоти. Вагітність - це щасливий період життя, тому стежте за тим, щоб його нічого не зіпсувало.