Навіть незначне збільшення ваги в новорічні свята може привести до серйозних наслідків

Під час новорічних свят багато людей набирають зайві 3-5 кг, але деякі обмежується невеликим кілограмом в середньому. Проте, навіть незначне збільшення маси тіла не проходить безслідно, так як значно відбивається на стані здоров`я.

Як повідомив фахівець клінічного харчування Лон Сендон: «Справа в тому, що якщо додати хоча б кілограм в період новорічних свят і не скинути його після, то через кілька років маса тіла збільшитися вже на 10 кг. А це вже може призвести до огрядності і проблем зі здоров`ям, таким як інсульт, гіпертонія, діабет і т.п. »

Як же добре провести новорічні канікули без шкоди для фігури?

Все дуже просто, уклав Сендон. Потрібно всього лише вживати здорову їжу, дотримуватися правил її приготування і піддавати себе фізичним вправам, наприклад ранкових пробіжок, ходьбі на лижах, актуальних в даний час, або просто занять в спортзалі.

Як заявив учений Сендон: «необхідно зосередитися на виборі корисних продуктів, таких як журавлина, яка є рекордною ягодою за кількістю антиоксидантів і допомагає організму запобігати розвитку сечостатевих інфекцій, а також блокує розвиток зубного каменю».

Відео: Захист від загроз пістолетом з Єгором Чудіновскіх Суботня практика з Бойовими ботаніками 2 серія

Доктор Сендон рекомендує:

- Вживати більше пісного м`яса, такого як м`ясо оленини або індички;

- Їсти більше салатів з кольоровими овочами і зеленню, так як вони не мають високу калорійність і в них багато харчових волокон;

- Віддати перевагу горіхів, так як вони є джерелом здоров`я серцево судинної системи-