Центрум
Фармакологічна дія і склад Показання до застосуванняСпосіб застосування та дозуванняПротипоказанняПобічна діядодаткова…
Всім нам часто доводиться чути про таке слово як «авітаміноз», що нібито саме він є причиною поганого самопочуття, частих хвороб, поганого стану нігтів, волосся, шкіри, зниження працездатності і багатьох інших проблем. Про це знають всі, тому сумлінно йдуть в аптеку і купують чергову порцію розрекламованого вітамінного комплексу. Але насправді мало хто замислюється над тим, а які саме вітаміни необхідні організму? Чого йому не вистачає? Щоб знайти відповіді на ці питання, ми опишемо властивості цих незамінних речовин.
В наш організм вітаміну можуть надходити тільки з їжею, вони не синтезуються організмом, ну хіба що можна виключити нікотинову кислоту. Ці речовини вкрай необхідні організму постійно, але в мінімальних кількостях. Доза певних вітамінів збільшується в період одужання, в період активного розвитку і зростання (дитячий і підлітковий вік).
Незважаючи на всю різноманітність існує всього дві групи вітамінів - ті які розчиняються за допомогою води (В 1,2,6,12, С, РР і ін.) І ті, які розчиняються за допомогою жиру (А, Д, Е, К) . А тепер більш докладно про кожен з них, почнемо з групи жиророзчинних.
Вітамін А був відкритий найпершим, тому і отримав свою назву відповідно до першою літерою алфавіту. Його відносять до групи каротиноїдів, так як був виявлений в моркві (англійською морква - carrot). Для того, щоб він засвоївся організмом треба поєднувати його вживання з жирами, але його запаси вичерпуються не дуже швидко, тому щодня вживати його немає необхідності. Каротин дуже позитивно впливає на органи зору, на імунну систему, допомагає протистояти вірусним захворюванням, сприятливо впливає на стан шкіри, прискорює процеси загоєння ран, допомагає в лікуванні онкологічних захворювань. Вітамін А міститься в таких продуктах: морква, броколі, шпинат, зелена цибуля, вершковому маслі, яйцях, рибі, яловичої печінки.
Вітамін Е уповільнює процеси старіння, покращує роботу статевих органів (саме тому його називають вітаміном плодючості і молодості), запобігає утворенню тромбів, покращує кровообіг, полегшує діабет і хвороба Альцгеймера, запобігає анемії. Також він сприяє засвоєнню організмом вітаміну А, тому їх необхідно вживати в комплексі. Джерела вітаміну Е: арахіс, яблука, овочі зеленого кольору, хліб з висівками, шипшина, печінка, яйця, молочні продукти, свиняче сало.
вітамін До називають коагуляційний вітаміном, саме тому і отримав він свою назву. Його часто призначають новонародженим та їхнім матерям через відмінний властивості регулювання згортання крові. Також він допомагає в роботі нирок, попереджає остеопороз, формує і відновлює кісткову тканину. Не рекомендується приймати в комплексі з вітаміном Е. Нестача вітаміну може спровокувати розвиток захворювання печінки і спровокувати різні внутрішні кровотечі. Джерела вітаміну К: шипшина, зелені овочі, шпинат, оливкова олія, соя, печінка, молоко.
Вітамін С відомий більше як аскорбінова кислота вперше була отримана з лимонного соку. З причини того що він є водорозчинним вітаміном. Те надходження в організм має здійснюватися постійно. При впливі високих температур він руйнується, тому краще вживати його в сирому вигляді. Він має протизапальну властивість, є антиоксидантом, підвищує захисні сили організму, посилює дію вітаміну Е, допомагає швидкому загоєнню ран і боротьбі з ГРВІ. Він міститься в рослинних продуктах: лимон та інші цитрусові, шпинат, болгарський перець, щавель, полуниця, абрикоси, яблука, хрін, брокколі, персики, хурма, горобина, обліпиха, помело.
вітамін В1 (Тіамін) відіграє важливу роль у процесах росту, функціонуванні шлунково-кишкового тракту, нервової, серцево-судинної систем. Міститься: насіння соняшнику, хліб грубого помелу, проростки пшениці, бобові, горіхи, чорнослив, родзинки, слива.
вітамін В2 (Рибофлавін) бере участь у всіх обмінних процесах організму, тому його вважають «двигуном організму». Його вживання в більшій кількості показано людям, робота яких пов`язана з великими навантаженнями на очі, він знижує ризик розвитку катаракти. Він міститься у фруктах і овочах зеленого кольору, хлібі, горосі, рисі, серце, печінці та нирках, молочних продуктах і яйцях.
вітамін В6 (Пиродоксин) впливає на роботу кровоносної системи, на імунну систему і стан шкіри. Він міститься у великій кількості в гречаній крупі, м`ясі, дріжджах, рибі і хлібі.
вітамін В12 називають «червоним вітаміном» через те, що міститься у великій кількості в продуктах червоного кольору - печінці та нирках тварин. Його недолік може спровокувати анемію. Він відповідає за гарний настрій, енергійність і стимулює процеси кровотворення.
вітамін РР визнаний медициною як ліки для спокою. Його важливо приймати хворим остеоартритом, так як даний вітамін покращує рухливість суглобів. Використовують в лікуванні нервових розладів, шизофренії. Ці продукти багаті вітаміном РР: хліб, картопля, печінка, м`ясо, крупи.
Фармакологічна дія і склад Показання до застосуванняСпосіб застосування та дозуванняПротипоказанняПобічна діядодаткова…
Фармакологічна дія Показання до застосуванняПротипоказанняСпосіб застосування та дозуванняПобічна діяМульти табс -…
Ельовіт пронаталь - це найбільш поширені вітаміни, які застосовуються в період вагітності. Період вагітності вимагає…
Щоб організм нормально функціонував, не було менструальних порушень, нормально зачати і виносити дитину, потім народити…
Вітамін До є жирорастворимое з`єднання. Воно в великих кількостях накопичується в печінці і в інших органах. Вітамін До…
Практично всі, хто прагне до здорового способу життя, та й просто до хорошого самопочуття без хвороб, звертає увагу на…
Відео: Маска для волосся з вітамінів В1, В3, В5, В6 і В12Кожна жінка мріє про красивих, сильних волоссі. Для цього…
Не секрет, що фрукти і ягоди дуже корисні. Це чемпіони за вмістом вітамінів, а також антиоксидантів. Наприклад,…
Вітамін А був відкритий вченими медицини давно, людський організм має потребу в ньому. Наукова назва - ретинол.…
Вітамін С відіграє важливу роль в організмі людини. У щоденному раціоні харчування повинен бути вітамін С. Якщо в…
Відео: APLGO Москва. Євгенія Новікова. Перший прем`єр - директор компанії APLВітаміни групи В відносяться до…
Через несприятливу екологічну ситуацію, постійних стресів, при порушеннях обміну речовин, нестачі вітамінів, людина…
Відео: Топ 10 продуктів, які роблять нас щасливимиЧасто люди страждають від нестачі вітаміну В9, а він грає важливу…
Вітамін Е в своєму складі має три основні елементи - водень, кисень і вуглець. Синтетичні препарати, які пропонує…
Існує велика кількість вітамінів групи D, в сучасній медицині використовуються D2 і D3. Вітамін відноситься до…
Відео: Чи потрібні вітаміни: вітамін А (Retinol / Beta-caroten)Вітамін E (лат. Vitamin E, Tocopherol) являє собою групу…
Продукти, корисні для серця і судинЯкі вітаміни краще для судин? Найкращими елементами для кровоносної системи є рутин,…
Організм жінки в період вагітності, працюючи в посиленому режимі, повинен отримувати підвищений комплекс…
Останнім часом якість їжі значно знизилося.Внаслідок цього велику популярність здобули синтетичні вітамінні комплекси.…
Печінка є субпродуктом, який в своєму складі містить велику кількість біологічних речовин. Вважається, що цей продукт…
Вітаміни для вагітних - Це вже давно спірне питання, можна почути і прочитати різні відгуки, які суперечать один…