Які вітаміни краще для зміцнення судин і серця?

Продукти, корисні для серця і судинПродукти, корисні для серця і судин

Які вітаміни краще для судин? Найкращими елементами для кровоносної системи є рутин, токоферол, вітаміни групи A, C, E і B.

Ці речовини можна отримати в достатній кількості, якщо дотримуватися правил здорового харчування. Також для зміцнення судин і капілярів можна скористатися синтетичними вітамінними комплексами.

У яких продуктах містяться необхідні вітаміни?

Якщо ви вживаєте достатню кількість їжі з вітамінами для серця і судин - Препарати і вітамінні комплекси приймати зовсім не обов`язково.

Основним джерелом вітаміну Е є рослинна їжа. Велика кількість токоферолу міститься в оливковій, лляному і рослинному маслі. Також хорошим джерелом цього мікроелемента є волоські горіхи, фундук, арахіс. У вівсянці, гречці і перловки теж міститься токоферол. Крім того, отримати достатню кількість цього мікроелемента можна, якщо включити в свій раціон шпинат, кукурудзу, квасолю, горох, сочевицю, яловичину, кисломолочні продукти і жирну рибу.

Відео: Які вітамінні комплекси краще приймати, навіщо потрібні вітаміни, як вибрати найкращі полівітаміни

Для зміцнення судин потрібно в обов`язковому порядку вживати достатню кількість вітаміну С. Кращим джерелом цього мікроелемента є такі продукти:

  1. Цитрусові.
  2. Полуниця.
  3. Плоди шипшини.
  4. Хрін.
  5. Солодкий перець.
  6. Петрушка.
  7. Щавель.
  8. Редис.
  9. Виноград.
  10. Смородина.
  11. Кобилля молоко.

Для нормальної роботи серцево-судинної системи потрібно вживати продукти з високим вмістом вітаміну А. Цей мікроелемент міститься в курячої печінки, калині, солодкій картоплі, устрицях, бринзі. Також хорошим джерелом ретинолу є кисломолочні продукти, наприклад, сир, натуральний йогурт, незбиране молоко, бринза і сметана.

Вітаміни групи B життєво необхідні кожній людині. Вони відповідають за нормальну роботу кровоносної і нервової системи. Кращим джерелом вітаміну В є субпродукти. Також цей мікроелемент міститься в капусті, сирі, брокколі, жирній рибі, картоплі, пророщених зернах пшениці, висівках, спаржі і хліба, виготовленому з борошна грубого помелу.

Кращі синтетичні комплекси

Багато людей задаються питанням, які краще вітаміни для серця і судин? безсумнівно, кращим синтетичним комплексом є Алфавіт. До складу цього препарату входять вітаміни групи A, B, C, D, і E. Вони сприяють зміцненню стінок судин, попереджають утворення холестеринових бляшок, і покращують біосинтез гемоглобіну. Крім того, в Алфавіті є біотин, кальцій, магній, цинк і мідь. Препарат випускається у вигляді таблеток, які слід приймати кілька разів в день. Приймати Алфавіт не можна при гипервитаминозе і дітям до 1 року. Побічні дії у препарату підлогуністю відсутні.

багато вітамінів для зміцнення судин міститься в Супрадін. Випускається ліки у вигляді шипучих таблеток для перорального вживання. До складу Супрадіна входить вітамін B1, що поліпшує роботу серцево-судинної системи. Крім того, препарат містить аскорбінову кислоту, яка є природним антиоксидантом, і допомагає зміцнити стінки судин. Також до складу Супрадіна входить токоферол. Цей вітамін знижує артеріальний тиск, і сприяє нормалізації рівня ліпідів в організмі. Варто відзначити, що срдство не рекомендується вживати при гипервитаминозе і дітям до 12 років. При тривалому вживанні Супрадіна побічні дії не виникають.

Відео: Як зміцнити серце! Зміцнення серцевого м`яза | #edblack

Хорошим препаратом для кровоносної системи є Тріовіт. До складу ліків входить вітамін E, C і A. Ці вітаміни сприяють зміцненню імунітету і знижують ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи. Тріовіт не можна вживати при гипервитаминозе і дітям до 15 років. Приймати його дозволяється навіть у період вагітності та лактації. Після прийому Тріовіта можуть з`явитися такі побічні дії:

  1. Млявість.
  2. Метеоризм.
  3. Металевий присмак у роті.
  4. Діарея.
  5. Нудота.

Які ще препарати можна приймати для зміцнення судин?

Хорошим синтетичним комплексом є Аскорутин. До складу препарату входять вітаміни групи P і C, які сприяють зміцненню стінок судин, капілярів і вен. Приймати Аскорутин не можна в першому триместрі вагітності та дітям до 3 років. Також протипоказанням можуть послужити гіпервітаміноз, подагра, сечокам`яна хвороба, цукровий діабет і непереносимість фруктози. Побічні дії у ліки відсутні. Однак при тривалому вживанні може з`явитися блювання, шкірний висип, печія, головня біль або пронос.

Підвищити тонус судин і поліпшити роботу серцево-судинної системи допоможе Ескузан. Крім вітаміну B до складу препарату входять рослинні компоненти, які допомагають запобігти утворенню тромбозів, і стимулюють роботу головного мозку. Випускається Ескузан у вигляді крапель для перорального застосування. Медикамент протипоказаний в першому триместрі вагітності та дітям до 12 років. При систематичному вживанні Ескузан можуть з`явитися такі побічні дії:

  1. Диспепсія.
  2. Печія.
  3. Анафілактичний шок.
  4. Нудота.

хорошим джерелом вітамінів для судин є Нейромультивит. Ліки допомагають поліпшити роботу серцево-судинної системи, і підтримувати нормальну функцію кровотворення. Нейромультивит не призначають людям з гіпервітамінозом, вагітним жінкам і дітям до 12 років. Після вживання медикаменту можуть з`явитися такі ускладнення, як тахікардія і свербіж шкіри.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Алфавіт мамине здоров`я фото

Алфавіт мамине здоров`я

Форма випуску та складФармакологічна діяПоказання до застосуванняПротипоказанняСпосіб застосування та дозуванняПобічна…

Алфавіт вітаміни фото

Алфавіт вітаміни

Форма випускуФармакологічна діяПоказання до застосуванняСпосіб застосування та дозуванняПобічна…

Аскорутин фото

Аскорутин

Відео: Зміцнення судинФармакологічна дія Показання до застосування Протипоказання до застосування Побічна дія Способи…

Авітон фото

Авітон

Фармакологічна діяФорма випуску Показання до застосування Спосіб застосування Побічна діяПротипоказання до застосування…

Витамакс фото

Витамакс

Фармакологічна діяПоказання до застосуванняПротипоказанняПобічна діялікарська взаємодія Умови зберігання Відео: З Днем…

Вітаміни і здоров`я фото

Вітаміни і здоров`я

Всім нам часто доводиться чути про таке слово як «авітаміноз», що нібито саме він є причиною поганого…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Які вітаміни краще для зміцнення судин і серця?