Лікування рахіту у дитини
Батьки лякаються, коли їх дитині ставлять діагноз рахіт. Дійсно, якщо своєчасно не звернути увагу на брак вітаміну D у…
Вітамін А був відкритий вченими медицини давно, людський організм має потребу в ньому. Наукова назва - ретинол. Особливість його в тому, що він не розчиняється у воді, відноситься до жиророзчинних речовини. Для засвоєння людським організмом вітаміну А, необхідні жири, білки і мінерали. При кулінарній обробці можуть загубитися всі корисні властивості, також вони випаровуються, якщо тривалий час зберігати продукт на свіжому повітрі.
Вітамін цієї групи необхідний для повноцінного функціонування системних органів людини. За допомогою його можна:
1. Підвищити зір.
2. Налагодити обмінні процеси.
3. Відновити роботу ендокринної системи.
4. Поліпшити засвоєння білка.
5. Зміцнити кістки, зуби.
6. Нормалізувати роботу судин, серця.
7. Очистити і відновити кров.
8. Зміцнити волосяну цибулину, омолодити шкіру, позбавиться від зайвих зморшок.
Вітамін А не дає руйнуватися клітинам під впливом оксидантів, зміцнює імунну систему, так організму легше боротися з вірусами, бактеріями. Ретинол уповільнює процес старіння, не дає з`являтися новим зморшок, тому що постійно оновлюється шкіру.
У всій сучасної косметики міститься велика кількість ретиноидов, які загоюють дрібні ранки, тріщини, опіки, відновлюють шкірні тканини. Під час вагітності нестача вітаміну групи А може привести до патологічних процесів у розвитку плоду.
Виділяють два основних види вітаміну А. Ретинол, який відноситься до готового виду і бета-каротин, який засвоюється організмом людини за допомогою спеціальних ферментів і тільки тоді з`являється ретинол.
У готовому вигляді вітамін А входить до складу деяких продуктів харчування - печінку, ікру, риб`ячий жир, сир високої жирності, яєчний жовток, вершки, незбиране молоко, сметану, вершкове масло.
Каротин потрібен людині для омолодження, також він постійно підтримує необхідну кількість вітаміну групи В. Якщо вживати вітамін А у вигляді овочів, фруктів, можна захиститися від негативного впливу навколишнього середовища. Коли клітини досить збагачуються ретинолом, вони омолаживаются. Незважаючи на це, потрібно враховувати індивідуальні особливості організму при прийомі. Коли людина постійно перебуває в стресових ситуаціях, погано себе почуває, його постійно стурбований безсиллям, потрібно збільшити дозування бета-каротину. Доведено, що влітку, потрібно збільшити кількість вітаміну А.
Якщо людина страждає від нестачі вітаміну цієї групи, у нього можуть виникнути проблеми із зором, спочатку може бачити погано тільки в темряві, потім з`являються такі захворювання, як короткозорість, далекозорість, астигматизм. Очі будуть постійно турбувати - сльозитися в вітряну морозну погоду, з`являється відчуття піску, мутніє рогівка, слизова очей постійно пересихає.
Через те, що організм страждає від дефіциту вітаміну А, у людини виникають проблеми зі шкірою, волоссям, вони пересихають, з`являється ламкість, велика кількість лупи. Виникають проблеми зі шкірою, вона пересихає, на ній утворюються невеликі тріщинки. Брак вітаміну А призводить до псування зубів, запалюється сечостатева система, відбувається збій в шлунку, кишечнику.
Особливо небезпечний дефіцит вітаміну А для жінок, у них на цьому тлі з`являються захворювання грудей, яєчників, матки, може розвинутися онкологія.
Людини з нестачею вітаміну А, легко помітити, його турбує безсоння, він стає психічно неврівноваженим, може швидко хворіти і слабшати. Якщо страждає від дефіциту дитина, у нього виникають проблеми з розвитком, зростанням. Для запобігання цієї проблеми, потрібно в раціон харчування включити їжу, до складу якої входить вітамін А, також жири, для його засвоєння, без них організм не сприйме бета-каротин.
Не слід зловживати ретинолом, якщо його накопичиться велика кількість в селезінці, печінці, можуть виникнути проблеми з кишечником, шлунком. Це призведе до випадання волосся, ламкість нігтів. При цьому шкіра стає сухою, може з`явитися свербіж, гіперпігментація.
При менструації через нестачу вітаміну групи А виникають головні болі, нудота, ломка в кістках, суглобах. Тому найкраще окремо не вживати вітамін А, досить, щоб він був присутній в їжі. Коли нагромаджуються було багато синтетичні вітаміни, виникають проблеми зі здоров`ям.
Щоб волосся не випадало, були густими і красивими, потрібно вживати якомога більше печінки, в ній міститься багато вітаміну А. За допомогою ретинолу можна поліпшити кровообіг у волосяній цибулині, так волосся буде рости набагато швидше. Ретинол налагоджує функцію виділення сальних залоз, тому волосся знаходять густоту, еластичність і пружність. Дуже добре поєднується з вітаміном групи Е.
Для красивого волосся, гладкої шкіри, потрібно вживати продукти, до складу яких входять різні групи вітамінів. Щоб очистити шкіру від вугрів, акне, необхідно в щоденний раціон харчування включити овочі, фрукти, багаті на ретинол. За допомогою його скорочується вироблення шкірного сала. Шкіра позбавляється від запального процесу, роздратування, знищуються потрапили в неї мікроби.
Вітамін А допомагає швидко загоїти рубці, які утворюються після прищів, розгладжує дрібні зморшки. Якщо в організмі достатня кількість ретинолу, поліпшується вироблення колагену, який є еліксиром молодості.
Можна зробити висновок, вітамін А важливий для організму людини. Не рекомендується вживати його окремо, тільки в крайніх випадках. Краще за все звернути увагу на корисні продукти харчування, в якому він міститься.
Батьки лякаються, коли їх дитині ставлять діагноз рахіт. Дійсно, якщо своєчасно не звернути увагу на брак вітаміну D у…
Брак вітаміну В12 відразу ж відчувається. Досить часто цією проблемою страждають вегетаріанці, які довгий час…
Фармакологічна дія Форма випуску Показання до застосування Відео: Біотин огляд, відгукиПротипоказанняСпосіб…
Щоб організм нормально функціонував, не було менструальних порушень, нормально зачати і виносити дитину, потім народити…
Відео: Кедрова олія з вітаміном А (Дельфа Арго)В аптеці ви можете придбати вітамін А у вигляді таблеток, капсул і…
Вітамін До є жирорастворимое з`єднання. Воно в великих кількостях накопичується в печінці і в інших органах. Вітамін До…
Всім нам часто доводиться чути про таке слово як «авітаміноз», що нібито саме він є причиною поганого…
Обліпиха відноситься до декоративного виду рослини, її культивують на Памірі, Сибіру, Європі. За допомогою її…
Відео: Маска для волосся з вітамінів В1, В3, В5, В6 і В12Кожна жінка мріє про красивих, сильних волоссі. Для цього…
Гарну засмагу отримати не так просто. Крім використання всіх сонцезахисних засобів, потрібно звертати увагу на своє…
Білкові продукти грають важливу роль в раціоні людини, без них організм людини неповноцінно працює. Білок є найкращим…
Не секрет, що фрукти і ягоди дуже корисні. Це чемпіони за вмістом вітамінів, а також антиоксидантів. Наприклад,…
Вітамін С відіграє важливу роль в організмі людини. У щоденному раціоні харчування повинен бути вітамін С. Якщо в…
Відео: APLGO Москва. Євгенія Новікова. Перший прем`єр - директор компанії APLВітаміни групи В відносяться до…
Через несприятливу екологічну ситуацію, постійних стресів, при порушеннях обміну речовин, нестачі вітамінів, людина…
Відео: Топ 10 продуктів, які роблять нас щасливимиЧасто люди страждають від нестачі вітаміну В9, а він грає важливу…
Вітамін Е в своєму складі має три основні елементи - водень, кисень і вуглець. Синтетичні препарати, які пропонує…
Існує велика кількість вітамінів групи D, в сучасній медицині використовуються D2 і D3. Вітамін відноситься до…
Відео: Гіповітаміноз у дітей - Video-Med.ruВітамін Д - важливий елемент життєдіяльності організму, який в нормальних…
Відео: Як повернути сексуальне бажання, любовну пристрасть: лакрица або солодка + фенхельЗовсім недавно вченим стало…
Годує мама повинна ретельно стежити за своїм раціоном харчування, воно повинно бути корисним, повноцінним, а головне, в…