Лікування рахіту у дитини
Батьки лякаються, коли їх дитині ставлять діагноз рахіт. Дійсно, якщо своєчасно не звернути увагу на брак вітаміну D у…
Вітамін Е в своєму складі має три основні елементи - водень, кисень і вуглець. Синтетичні препарати, які пропонує фармакологія, відрізняються від натуральних тим, що входять до складу продуктів харчування. Вітамін Е відноситься до жиророзчинних і водонерозчинного увазі. На нього не впливають високі температури, луги, кислоти. Вітамін Е зберігається після кипіння, не може перебувати тривалий час в продуктах харчування, якщо на нього впливають хімічні речовини, ультрафіолетові промені.
1. У продуктах тваринного походження його рідко можна зустріти, присутня у великій кількості в молочній продукції, печінки, жовтках яєць.
2. Одним з головних джерел вітаміну Е є овочі в свіжому вигляді, також заморожені. Зверніть увагу, він ніколи не зберігається в консервованої продукції.
3. Трохи міститься в маргарині.
4. Особливо багато в горіхах, олії, насінні, брокколі, шпинаті.
5. Рекомендують вживати такі продукти харчування, багаті на вітамін Е - вівсянку, морква, картопля, редис, цибулю, салат.
6. Вітамін Е міститься в трав`янистих видах рослини - кропиві, кульбабі, шипшині, люцерні, насінні льону, листі малини.
Запам`ятайте, якщо борошно очищена в ній вітамін Е відсутня. Багато хто впевнений, що зможуть наситити свій організм вітаміном Е, вживаючи рослинні масла, це не так. Навпаки, можуть виникнути незворотні процеси в організмі. Коли готують рафінована олія і нагрівають його, відбувається окислювальний процес, так стають вільними радикали, які негативно відбиваються на стані клітин. Вітамін Е має, навпаки, захищати від цих радикалів, тому від смаженого найкраще відмовитися.
Вітамін Е захищає клітинні мембрани. Часто через брак вітаміну Е, виникають проблеми, можуть пошкоджуватися еритроцити, при цьому змінюється структура, клітини страждають від нестачі кисню.
Кожній людині необхідна індивідуальна норма вітаміну Е. Все залежить від екології, раціону харчування, шкідливого способу життя.
Якщо людина вживає велику кількість жиру, при цьому складних вуглеводів в раціоні харчування практично немає, потрібно вживати вітаміну Е, як можна більше. Людина, якій не вистачає селену, також потребує вітаміну Е.
Деякі люди вживають велику кількість рослинних масел, овочів, салатів, при цьому страждають від нестачі вітаміну Е. Це говорить про те, що потрібно підвищити дозу, тому що сучасні продукти не містять достатньої кількості вітаміну цієї групи. Дієтологи кажуть про те, що обов`язково вітамін Е потрібно включити в щоденний раціон харчування.
Іноді вітамін Е замінюють фармакологічними засобами, але вони не містять необхідні молекули. Найкраще включити в раціон харчування рослинне масло холодного віджиму. Корисними є оливкова, соєва, лляна, кукурудзяна олія. У профілактичних цілях рекомендують вживати щодня по одній столовій ложці рослинних масел, так клітини будуть надійно захищені від руйнувань.
Якщо людині не вистачає вітаміну Е, можуть виникати проблеми з настроєм, турбує постійна втома. Така симптоматика з`являється через те, що з`являються порушення в центральній нервовій системі, органи неповноцінно працюють, організм намагається заощадити енергію.
Дефіцит вітаміну Е небезпечний тим, що деформуються м`язи, скелет, діафрагма. В результаті тканина м`язів повністю руйнується, волокна, які відмирають, містять у великій кількість сіль кальцію. Небезпечно, коли нестача призводить до патології серцевих м`язів, печеночному некрозу, у жінок виникають проблеми з репродуктивною системою.
Коли в організмі не вистачає вітаміну Е, можуть зруйнуються жири, через це у жінки на обличчі з`являється велика кількість пігментних плям, потім вони поширюються на руки і весь організм. Через це у людини з`являється багато хронічних захворювань.
Передозування в організмі на вітамін Е спостерігається тільки в крайніх випадках. Це речовина не токсична. У деяких випадках через індивідуальної нестерпності може підвищитися артеріальний тиск, потім турбує нудота, діарея, блювання, підвищується метеоризм.
В організмі людини все взаємопов`язано. Якщо людини страждає від нестачі магнію, він повинен обов`язково харчуватися так, щоб вітаміном Е наситити організм. Симптоматика посилюється в тому випадки, якщо людина страждає від нестачі такого речовини, як цинк.
На голодний шлунок ні в якому разі не можна приймати синтетичний вітамін Е, обов`язково попередньо рекомендують вжити горіхи, фрукти або насіння. Через нестачу вітаміну Е підвищується рівень холестерину в крові, це призводить до атеросклерозу. У даній ситуації варто відмовитися від цукру, ковбаси, тістечок, печива.
Таким чином, вітамін Е відіграє важливу роль для повноцінної роботи організму людини, тому важливо звернути увагу на ті продукти харчування, які багаті на нього. Від синтетичних препаратів краще відмовитися, вони можуть привести до побічної дії. Запам`ятайте, що кожній людині потрібна певна доза вітаміну Е - це один з кращих антиоксидантів, активно бореться з радикальними речовинами. У вітаміні Е потребують спортсмени, вагітні жінки, діти, особливо навесні, коли у дитини може розвинутися авітаміноз. Речовина покращує кровообіг, зміцнює судинні стінки, не дає розвинутися тромбозу.
Батьки лякаються, коли їх дитині ставлять діагноз рахіт. Дійсно, якщо своєчасно не звернути увагу на брак вітаміну D у…
Брак вітаміну В12 відразу ж відчувається. Досить часто цією проблемою страждають вегетаріанці, які довгий час…
Щоб організм нормально функціонував, не було менструальних порушень, нормально зачати і виносити дитину, потім народити…
Відео: Кедрова олія з вітаміном А (Дельфа Арго)В аптеці ви можете придбати вітамін А у вигляді таблеток, капсул і…
Вітамін До є жирорастворимое з`єднання. Воно в великих кількостях накопичується в печінці і в інших органах. Вітамін До…
Всім нам часто доводиться чути про таке слово як «авітаміноз», що нібито саме він є причиною поганого…
Відео: Маска для волосся з вітамінів В1, В3, В5, В6 і В12Кожна жінка мріє про красивих, сильних волоссі. Для цього…
Білкові продукти грають важливу роль в раціоні людини, без них організм людини неповноцінно працює. Білок є найкращим…
Як правило, на загоєння перелому кістки можуть піти місяці. Звичайно, важливе значення має тип перелому, загальний стан…
Відео: Калій в Продуктах Харчування ТаблицяКалій відіграє важливу роль в організмі людини, через його втрати можуть…
Вітамін А був відкритий вченими медицини давно, людський організм має потребу в ньому. Наукова назва - ретинол.…
Вітамін С відіграє важливу роль в організмі людини. У щоденному раціоні харчування повинен бути вітамін С. Якщо в…
Раніше селен вважали сильною отрутою. Дійсно, у великих дозах мікроелемент може серйозно нашкодити здоров`ю, а в…
Відео: APLGO Москва. Євгенія Новікова. Перший прем`єр - директор компанії APLВітаміни групи В відносяться до…
Через несприятливу екологічну ситуацію, постійних стресів, при порушеннях обміну речовин, нестачі вітамінів, людина…
Відео: Топ 10 продуктів, які роблять нас щасливимиЧасто люди страждають від нестачі вітаміну В9, а він грає важливу…
Існує велика кількість вітамінів групи D, в сучасній медицині використовуються D2 і D3. Вітамін відноситься до…
Відео: Чи потрібні вітаміни: вітамін А (Retinol / Beta-caroten)Вітамін E (лат. Vitamin E, Tocopherol) являє собою групу…
Відео: Гіповітаміноз у дітей - Video-Med.ruВітамін Д - важливий елемент життєдіяльності організму, який в нормальних…
Відео: Лікування раку соками метод Уокера метод Бройса рецепти з буряком і морквяним соком геранню полином…
Відео: Як повернути сексуальне бажання, любовну пристрасть: лакрица або солодка + фенхельЗовсім недавно вченим стало…