Судоми в ногах при вагітності, причини, лікування

Відео: СУДОМИ В НОГАХ У ВАГІТНИХ. причини | Аліна Козак

sudorogi v nogaх-pri-beremennosti Судоми є неприємним явищем. Виникати вони можуть в будь-який час доби, але частіше за все турбують вночі. Не потрібно цей симптом залишати без уваги, тому що судоми завжди вказують на брак вітамінів, мікроелементів або патологічний процес. Що ж робити при судомах? Як їм запобігти? Перш ніж відповісти на всі ці питання, необхідно розібратися в причині виникнення цих неприємних симптомів.

Як виникають судоми?

Розберемося, що представляють собою судоми. Вагітна повинна розуміти, що це довільне м`язове скорочення, яке призводить до найсильнішої зводить болю, вона може віддавати в область гомілки, стоп. Рідко спазм виникає в ногах, м`язах рук, шиї.

Найбільше вагітних турбують судоми в литкових м`язах, вони виникають вночі або в ранковий час. Часто судоми починають з`являтися в другому триместрі вагітності, саме в цей час плід активно розвивається.

Причини виникнення судом у вагітної

Для позбавлення від неприємної симптоматики, треба з`ясувати причину її появи. До основних факторів виникнення судом відносяться:

Недолік магнію, вітаміну В. Практично кожна вагітність починається з токсикозу, саме в цей час губляться важливі мікроелементи, тому що жінку постійно турбує блювота, у неї різко знижується апетит. У другій період вагітності поживні речовини забирає дитина, тому жінка повинна приймати різні вітаміни
Зловживання шкідливими звичками - курінням.
Жінка п`є багато кави, міцний чай. У цих напоях міститься кофеїн, а він часто стає причиною судом.
Низький рівень глюкози в крові може призводити до появи неприємного симптому. Важливо, щоб жінка харчувалася часто і в невеликій кількості, так він буде підтримувати необхідний рівень цукру.

Анемія є частою причиною судом.

Варикозне розширення вен призводить до того, що починає застоюватися кров і з`являється велика кількість набряків. Коли порушується кровообіг, утруднюється живлення м`язів, в них не надходять корисні речовини.

Рідко до судом у вагітної призводять порушення в нижньої порожнистої вени через те, що її здавлює матка. Спочатку порушується венозний відтік, а потім з`являються сильні судоми.

Як позбутися від судоми при вагітності?

потягніть м`яз

При появі судом необхідно встати і обережно спробувати потягнути м`яз, в якій виник спазм. Головне не панікувати, потрібно розслабитися, спокійно і глибоко дихати. Повторюйте вправу до тих пір, поки не стане легше.

Зробіть масаж

Полегшить ваш стан невеликий масаж ураженої м`язи. Так ви її зможете розігріти і відновите кровообіг. Поколіть м`яз гострим предметом, ущипніть її (робити все потрібно дуже обережно, тому що може з`явитися синець).

Чи врятує подушка

Коли вам стало легше, ляжте і підкладіть під ногу подушку. Так відновиться кров`яної відтік, і ви позбудетеся від хворобливої судоми.

Особливо небезпечні судоми, які з`являються через брак корисних речовин. Наприклад, при нестачі магнію можуть почати турбувати поперекові болі, виникне гіпертонус матки. Такий стан призводить до викидня.

Лікування судом у вагітних

Запам`ятайте! Не займайтеся самолікуванням, про всі симптоми повідомляйте свого гінеколога. Так ви зможете уникнути серйозних ускладнень.

У тому випадку, коли судоми стають постійними, вони можуть вплинути на перебіг вагітності. Можливо, необхідно додатково проконсультуватися з терапевтом, ендокринологом, невропатологом.

Часто лікар призначає прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, вони полегшать стан вагітної і не зашкодять дитині. Вітаміни допомагають компенсувати нестачу корисних елементів в організмі вагітної.

Якщо під час обстеження не було виявлено патології, лікар нічого не призначає, але називає рекомендації, яких необхідно дотримуватися:

Відмовитися від високих каблуків, взуття повинна бути стійка.
Стежити за своїм раціоном харчування.
Якнайбільше відпочивати, не перенапружуватися.

Зрозуміло, що вагітна жінка до декретної відпустки продовжує працювати. Деяким вагітним доводиться тривалий час знаходиться на ногах. Щоб зняти навантаження, виконуйте спеціальні вправи, які поліпшать кровообіг:

Перекати з носка на п`яту.
Кругові рухи стопою.
Виконайте легкий масаж.

Полегшити стан можна за допомогою спеціальних Противарикозні колготок.

Профілактика судом у вагітних

Щовечора робіть для ніг теплі ванночки з морською сіллю.
Як можна більше рухайтеся. Вагітність не є хвороба, тому не забувайте за прогулянки на вулиці. Додатково запишіться в басейн, на фітнес або йогу для вагітних.
На ніч надягайте теплі шкарпетки.
Слідкуйте за своїм харчуванням. У вашому меню повинно бути молоко, банани, боби, брокколі, картопля, курага, родзинки, буряк. Увімкніть продукти багаті на калій, кальцій і магній. Не відмовляйтеся від зелених овочів, жовтка яєць і бобових.
Щоб заповнити глюкозу порадуйте себе солоденьким. Найкраще віддати перевагу зефір, мармелад або сухофрукти.
У третьому триместрі спите на лівому боці, так ви уникнете тиск на нижню полою вену.

Таким чином, вагітна не повинна терпіти постійні судоми. Якщо неприємні відчуття виникають, значить, з організмом щось не так. Не варто захоплюватися народними способами лікування. Справа в тому, що деякі можуть серйозно нашкодити жінці і дитині. При судомах консультація у лікаря є обов`язковою. Тільки після встановленої причини, можна прийняти рішення, що стосуються курсу терапії. Звертайте увагу на профілактичні заходи, які захистять вас від судом. Пам`ятайте про те, що під час вагітності відбувається безліч різних змін в організмі, тому, якщо раніше вас не турбували судоми, в цей період вони можуть з`явитися.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: