Чи можна мамі, що годує солоні або свіжі помідори?

Відео: Салат із зелених помідорів на зиму

Mozhno li kormyaschey mame solenyie ili svezhie pomidoryi Кожній годувальниці необхідно задуматися про корисність продуктів, які вона вживає під час лактації. Годує мама не завжди знає, як і що їй потрібно їсти і не завдасть це шкоди для здоров`я малюка. У деяких випадках, а точніше практично завжди, годує мамі потрібно відмовитися від звичних продуктів. Тому, жінці потрібно заздалегідь передбачити всі варіанти, в тому числі і те, що дитина стане аллергиком.

Отже, чи можна мамі, що годує солоні або ж свіжі помідори. Для початку потрібно з`ясувати - чим корисні помідори для жінки в період лактації?

Слід знати, що в одній склянці натурального томатного соку міститься полівініл добової норми вітаміну С. Також, доведено, що томатний сік не тільки стимулює, а й нормалізує протягом лактаційного періоду.

Процес лактації полягає у виділенні корисних речовин з грудним молоком матері. А ці речовини потрапляють в молоко матері з її крові. Якщо у матері-годувальниці в організмі буде недостатньо корисних речовин, дитина буде недоотримувати те, що йому потрібно для розвитку.

У помідорах міститься величезна кількість вітаміну А, Е, К, РР - всі вони сприяють нормалізації обміну речовин. У свіжих помідорах можна знайти калій, цинк, а також залізо. Ці мінерали потрібні новонародженому і звичайно ж мамі, що годує для повноцінного розвитку. Варто відзначити, що в помідорах високу кількість серотоніну - гормону радості і задоволення, відомого як антідепріссант.

Помідори при годуванні груддю

Так чи можна їсти помідори мамі, що годує і якщо так, то, в якій кількості? Молодій мамі потрібно знати, що до того часу, поки дитині не виповниться 3 місяці, вживати помідори слід з особливою обережністю. Цей овоч є сильним алергеном. Тому, щоб з`ясувати чи є продукт алергеном, необхідно з`їсти маленький шматочок будь-якого продукту і перевірити реакцію. Якщо протягом 12 годин реакція не проявляється, то значить, продукт можна вживати далі. Якщо ж все-таки алергія проявилася, то необхідний терміново скасовувати цей продукт.

При відсутності алергії, помідори при грудному вигодовуванні - це корисний продукт, який забезпечить маму і малюка багатьма необхідними речовинами.

Які помідори краще при грудному вигодовуванні?

свіжі помідори

На користь свіжих помідорів говорить те, що в них міститься величезна кількість корисних речовин, таких як аскорбінова і фолієва кислоти, а також вітаміни групи В. Також міститься лікопін - речовину, що міститься в помідорах у великій кількості. Лікопін надає червоний колір. А також має протизапальну дію, а також антиоксидантну. Також додавання помідор в щоденний раціон перешкоджає утворенню раку шийки матки. Унікальна властивість помідорів проявляється в уповільненні старіння клітин, а також захищає клітини ДНК від шкідливого впливу.

Але, молодій мамі необхідно ретельно вибирати овочі, які вона буде вживати в їжу. Найкраще, щоб це був фермерський продукт без додавання хімікатів.

Визначити - чи містяться нітрати в помідорах можна за зовнішнім виглядом овочу. Якщо у помідора дуже тверда шкірка, а також замість червоного - білий колір, а також в розрізі видніються білі прожилки, то це говорить про те, що помідор вирощений штучно за допомогою нітратів. Не варто купувати свіжим помідори взимку, краще це робити в сезон - влітку.

Жовті помідори

У разі, якщо мама, яка годує виявила, що у неї алергія на червоний томат, то можна вдатися до альтернативи - до жовтим томатів. Доведено, що жовтий томат не викликає алергії, так як в ньому менше фарбувального пігменту. Але, при цьому жовті помідори не настільки калорійні, як червоні. І вони приємніше на смак - набагато солодший.

Солоні помідори на грудному вигодовуванні - так чи ні?

Ніхто не дасть негативну відповідь на питання: «Чи можна вживати солоні помідори на грудному вигодовуванні або ж ні?». Але, категорична заборона лежить на вживання солоних помідорів в перші кілька місяців життя дитини. Так як в період з першого по третій місяць у малюка тільки формується флора кишечника, то вживання годує мамою заборонених продуктів може привести до виникнення кольок у дитини, а також метеоризм (газоутворення).

Вживати солоні помідори можна, але тільки з шостого місяця грудного вигодовування. Тому, починаючи з п`ятого місяця можна додавати солоні помідори, але в невеликій кількості. Потім порцію можна поступово збільшувати.

Лікарі-педіатри рекомендують з`їсти один помідор в ранковий час доби, погодувати малюка, а потім протягом наступної доби поспостерігати за його реакцією. Якщо протягом 12-24 годин у малюка не з`являться висипання, шкірний висип, порушення стільця, газоутворення, то можна сміливо вживати соління.

Відео: Мариновані помідори з часником і зеленню просто "Пальчики оближеш"

Порції солінь потрібно збільшувати поступово, інакше у малюка в перший же день може виникнути атопічний дерматит. Будь-які прояви відторгнення у грудничка є приводом для коригування харчової поведінки.

Ще варто відзначити, що в соліннях міститься досить велика кількість солі. Як відомо, сіль затримує воду в організмі. Як наслідок, це веде до збільшення артеріального тиску, надмірній масі тіла, а також до появи набряків. Добова рекомендована норма солінь - не більше 100-150 грам.

резюме

Якщо у матері-годувальниці або ж немовляти спостерігається виражена алергічна реакція на соління, то їх варто виключити зовсім.
Овочі потрібно вибирати виключно по сезону, інакше є ризик купити їх з високим вмістом нітратів.
Здорове харчування для годуючої матері не передбачає вживання консервантів, тому все ж краще замінити їх на свіжі овочі.