Чи можна рибу мамі, що годує?

mogo li rubu kormiwei mameРиба є цінним продуктом, в ній міститься велика кількість корисних речовин. Вона обов`язково повинна бути включена в раціоні годуючої матері. Але важливо розуміти, що не вся риба дозволена під час годування грудьми. Важливо ще її правильно приготувати. Також обов`язково потрібно простежувати, як зреагував дитина на новий продукт, якщо нормально, можна продовжувати вживати рибу.

Корисні властивості риби при годуванні груддю

1. У рибі велику кількість вітаміну D, який допомагає краще засвоюватися кальцію в організмі дитини.

2. Риба є продуктом, який без проблем може перетравлюватися, так можна привести в норму стілець, позитивно впливати на кишкову функцію мами.

3. У продукті міститься велика кількість кислоти-омега 3, яка благотворно впливає на роботу серця, судин як малюка, так і мами.

4. Рибний білок без проблем переробляється організмом жінки, дитини, він не дає розвиватися сечовий і молочній кислоті, за допомогою його можна поліпшити стан ниркової системи, в якій після пологів відбувається перебудова.

5. Необхідно враховувати, що до складу риби входить велика кількість жиру, який відноситься до ненасичених жирних кислот, вони потрібні, щоб дитина повноцінно ріс і розвивався, так можна відновитися організм після родової діяльності, відрегулювати обмінні процеси.

Морська риба містить такі речовини як селен, йод, кальцій, фосфор. Вони потрібні для міцних кісток, повноцінного сну, активації мозкової діяльності. Коли елементи виявляються в молоці матері-годувальниці, малюк починає швидко рости, відбувається його активний розвиток.

У рибі і морських продуктах міститься велика кількість вітаміну В, пантотенова кислота, рибофлавін, піридоксин, цианокоболамин. Ці речовини потрібні для того, щоб відновити кровообіг, поліпшити стан клітин крові, відновити кровоносну систему, яка була порушена під час пологів.

Протипоказання риби при годуванні груддю

Не можна вживати продукт, якщо у вас спостерігається серйозна алергічна реакція на рибну продукцію, значить, вона буде і у малюка. У даній ситуації можна спробувати з`їсти трохи риби, коли дитині виповниться півроку. За один раз можна вжити тільки 20 грам продукту.

Особливості вживання різних сортів риби при годуванні груддю

1. У червоній рибі - форелі, сьомги, лососеві, горбуші міститься велика кількість жирної омега-3 кислоти. Червону рибу можна вживати в період лактації тільки в невеликій кількості, це дуже алергенний продукт.

2. Від солоної риби краще відмовитися, в ній багато солі, вона призводить до того, що порушується ниркова робота, з`являється велика кількість набряків. Солону рибу заборонено вживати під час годування грудьми.

3. Варто відмовитися від копченої риби, яка при коптильні, коли її обробляють димом, втрачає всі свої корисні речовини. У ній накопичується велика кількість канцерогенних речовин, якщо її вживати тривалий час, можуть з`явитися хронічні захворювання, навіть рак. Через те, що риба не повністю обробляється, в ній залишається велика кількість паразитів, через це серйозно порушена робота життєво важливих системних органів.

4. За сушену рибу під час годування грудьми також краще забути, в ній дуже багато солі, вона може зібратися в протоках грудей, молоко зіпсується, дитина перестане брати груди. Шалені мами забудьте за цей шкідливий продукт.

5. Недолік річкової риби, що вона має багато кісточок, але вона корисна. Готувати її краще всього на пару, можна приготувати юшку. Така риба не тільки дозволяється, але і рекомендується під час грудного вигодовування, особливо корисна вона, якщо її готувати без жирних олій.

6. Заборонено вживати смажену рибу, не дивлячись на те, що на підготовку йде близько 10 хвилин, продукт встигає накопичити в собі шкідливі речовини і втратити корисні.

7. Вяленая схожа на сушену. Якщо її якісно готують - солять, потім сушать, зберігаються білки і омега-3 кислота, але через велику кількість солі, не можна вживати під час годування грудьми.

Зверніть увагу, найбільше корисна свіжа риба, та, що заморожена, не містить корисних речовин. Здоров`я дитини залежить від того як ви організовуєте харчування малюка. У його раціон харчування повинні бути включені варені, тушковані продукти, тому, якщо у дитини немає алергічної реакції, включайте в раціон харчування ці продукти харчування.

Небезпека риби при годуванні груддю

Незважаючи на всі корисні властивості, риба може нашкодити при грудному вигодовуванні. Суворо заборонено вживання мамам з алергією на морську продукцію, тому що часто вона має генетичну схильність, не виключено, що вона буде у малюка. Найкраще, взагалі, відмовитися від вживання рибної продукції. Особливо алергенна - червона риба, скумбрія, морські продукти, варто відмовитися від суші, доведено, що вони часто можуть привести до глистной інвазії.

У тому випадку, якщо у мами раніше не спостерігалися проблеми при вживанні риби, можна її ввести в свій раціон, тільки бути гранично обережною. Щоб уникнути отруєння, глистів, краще відмовитися від сухої, в`яленої риби. Важливо цікавитися, з яких регіонів, в деяких місцях в рибі можуть накопичуватися важкі метали - миш`як, свинець, ртуть, кадмій, канцерогенні речовини, які повністю не розчиняються у воді. Ці речовини спочатку накопичуються в печінці матері, потім надходять з молоком, а це небезпечно для малюка.

Отже, риба під час годування грудьми необхідна і дитині, і матері-годувальниці, але до її вживання потрібно ставитися вкрай обережно. Не вся риба дозволена під час годування, на це потрібно звернути увагу.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Чи можна цикорій годує мамі? фото

Чи можна цикорій годує мамі?

Багато матусі задають питання, чи можна в період лактації використовувати цикорій. Цикорій відноситься до лікарського…

Чи можна мамі, що годує каші? фото

Чи можна мамі, що годує каші?

Під час годування грудьми головним питання є, що можна їсти, які каші дозволяються. Багато матусі роблять помилку,…

Чи можна мамі, що годує суп? фото

Чи можна мамі, що годує суп?

Період годування груддю важливий для малюка, в цей час дитина формується на фізіологічному, фізичному і психічному…

Чи можна мамі, що годує халву? фото

Чи можна мамі, що годує халву?

Годує мама часто хоче чогось солоденького, наприклад, халву, але тут потрібно розібратися, чи можна їй цей продукт, як…

Чи можна буряк мамі, що годує? фото

Чи можна буряк мамі, що годує?

Під час годування грудьми харчування відіграє важливу роль, багато продуктів протипоказані, одні педіатри рекомендують…

Чи можна яйця мамі, що годує? фото

Чи можна яйця мамі, що годує?

Дуже важливо під час грудного вигодовування мамі стежити за своїм раціоном харчування, саме від того, що вона є,…

» » » Чи можна рибу мамі, що годує?