Що робити, якщо дитина боїться темряви?
Відео: Дитячі страхи. Що робити, якщо малюк боїться темряви, висоти, чужих людей або казкових героїв?Практично кожна…
В інтернеті можна знайти величезну кількість статей на тему соціальної фобії, але головна їх проблема в тому, що їх пишуть люди, які не коли не були схильні до цього недугу. Якщо ж ви зараз читайте цю статтю, то будьте впевнені, що отримаєте всі відповіді на питання, тому що я сам протягом усього свого життя піддається соціальної фобії. Ця недуга (або тарган в мені) зазвичай тихенько сидить в голові, але періодичний виходить і дає про себе згадати на всю котушку. Котушка полягає в тому, що я в буквальному сенсі не можу вийти на вулицю. Я не можу злитися з натовпом. Як тільки я виходжу на вулицю - у мене починається тремор рук, тиск в голові піднімається настільки сильно, що всі думки йдуть, починається тиск на мозок з усіх боків. Підвищується серцебиття, частішає дихання, з`являється страх - страх смерті! У ці моменти, мою свідомість розуміє, що відбувається якась дурниця, боятися нічого, але щось керує мною зсередини і тому контролювати ситуацію не можливо!
Для того, щоб приглушити таргана у вашій голові не потрібно йти до лікаря, не потрібно розповідати про ваші проблеми ні кому! Навіть, якщо ви розкажіть про свою проблему - вас не зрозуміють, ні батьки, ні друзі. Зрозуміти цю проблему неможливо, поки сам не опинишся в цьому вирі. Все можливо, якщо немає внутрішніх заборон і страхів - а соціальна фобія, це і є ті самі внутрішні заборони і страхи. Тому ви повинні перемогти себе і розкріпачитися. Звичайно, можна сходити до лікаря, розповісти йому про свої проблеми і він випише вам таблетки. Під дією цих таблеток вам дійсно стане легше, тарган вщухне, але як тільки ви перестанете їх приймати - він вийде знову. Тому, щоб домогтися максимального ефекту - будемо лікуватися без таблеток.
1) Так, я говорив, що нікому не можна розповідати про свої проблеми, але в інтернеті можна спробувати розповісти. Подумайте, можливо, у вас є інтернет друзі, з якими ви не коли не побачите в реалі. Можливо, є людина в інтернеті, яким ви не байдужі. Як їй (або їй) натякнути про свою проблему. Мені свого часу пощастило - я знайшов дівчину, з якою був давно знайомий, але в силу життєвих обставин загубилися. Через інтернет нам вдалося знайти один одного, і я потихеньку ввів її в суть проблеми. Далі з її боку була потужна порція підтримки. Знаєте, така любовне листування. Це викликало тільки позитивні емоції і сприятливо впливало на мій психологічний стан, що, безумовно, має ключову роль в одужання.
3) Зробіть в голові установку, що люди це всього лише об`єкти, вони не способи зробити вам боляче. Їм плювати на вас, як ви одягнені, що ви робите, адже це насправді так і є.
4) На прогулянках слухайте музику, та голосніше. Вставте навушники в обидва вуха і плювати, що навколо вас відбувається.
5) Якщо ви відчуваєте, що перераховані вище пункти ви не зможете виконати, то випийте таблетки заспокійливого. Наприклад, «Афабазол» знижує тривогу.
6) Після прогулянки, яка б вона важка була - не думайте про те, що ви пережили. Чи не згадуйте цей стан. Тільки позитивні емоції, тільки спокій.
Кожен день проробляти вищеперелічені пункти, з часом міняйте маршрути, щоб людей на них було більше! Запитуйте у перехожих, скільки часу або будь-які інші не примушені питання.
Відео: Дитячі страхи. Що робити, якщо малюк боїться темряви, висоти, чужих людей або казкових героїв?Практично кожна…
Кожен день доросла людина стикається з величезною кількістю різноманітних ситуацій, які вимагають від нас…
Повертаєтеся ви по кілька разів додому, думаючи, що ні вимкнули газ, праска? А, може, ви миєте руки по кілька разів на…
Обсесивно-компульсивний синдром характеризується важким неврозом, при якому виникає нав`язливе стан. Наприклад, людина…
Останнім часом багато і в найширших колах обговорює таке захворювання, як панічні атаки. Постійно виходить велика…
Іноді ми не можемо зрозуміти, що з нами відбувається. Начебто немає проблем на роботі, в сім`ї, будинки, але щось…
Психопатією називається стан особистості, обумовлене антисоціальним розладом або вродженою аномалією, яке перешкоджає…
Відео: | PewDiePie | - (ПОПЕРЕДЖЕННЯ: мерзенне) лечу СВОЮ ТРІПОФОБІЮ {Російська Озвучка}Тріпофобія є страх перед…
Вам постійно здається, що ви некрасиві? Швидше за все, у вас дисморфофобія - серйозне психічне захворювання, при якому…
Клаустрофобія є небезпечним психологічним захворюванням. Людина панічно боїться закритого, замкнутого, тісного…
Відео: Вероніка Степанова. Социофобия. Психотерапія.Людина щаслива тоді, коли йому не потрібно постійно…
Про таке психічне захворювання як тріпофобія Оксфордські вчені дізналися зовсім недавно (у 2000 році). У людей, які…
Відео: Депресія: Причини, Біохімія, Як вийтиДепресія може статися з людиною абсолютно в будь-якому віці - підлітковому,…
У вас закінчився робочий день, але шум в голові досі не припинився. Він вас мучив з ранку, протягом усього дня, і до…
Відео: Галина Гатальская - психолог-консультант, доцент ІПКІП БДПУ, ВППУ світовій практиці психологи також популярні і…
Відео: Подкаст # 1 - Лень і ЯК з нею боротисяЛінь - це проблема, знайома багатьом, але парадокс полягає в тому, що люди…
Відео: Росія і АфрикаВчені давно вивчають проблему, як пов`язані психічні розлади зі спадковістю. Виявляється, все…
Відео: 10 способів збільшити тестостеронНе варто звинувачувати чоловіків, якщо вони забувають різні дати, або якусь…
На сьогоднішній день людина не може уявити себе без Інтернету. Мережа використовується для розваги, роботи, заробітку,…
Перша менструація для багатьох молодих дівчат часом стає справжнім шоком і стресом і все тому, що ні мама, ні сестра,…
Кожна дівчина боїться сказати батькам про свою вагітності, але не дивлячись на те, що батьки турбуватимуться,…