Правильне харчування дитини від 1,5 до 3 років

Ваша дитина відмовляється від їжі протягом дня? Що робити в такому випадку? Змушувати їсти або ж є інші методи?

Отже, якщо у дитини знижений апетит і він відмовляється з`їдати все ті продукти, які ви йому пропонуєте, то в такому випадку не зайвим буде не дотримуватися встановленого розпорядку, а запропонувати дитині прийом їжі в той час, коли він захоче. Наприклад, в 9-10 годин вечора або ж навпаки - рано вранці (якщо дитина прокидається рано). Діти зазвичай із задоволенням їдять йогурти з печивом, молочні продукти, мюслі солодкі, палички.

Відео: Меню для дітей від 1.5 років

Як обробляти їжу?

Дуже важливо для дітей у віці від 1,5 років і до 3-х правильно обробляти їжу. Якщо до того, як малюку виповнилося 1-1,5 року, то ви, напевно, протирали м`ясо, рибу, каші, готували йому легкі котлети, тефтелі, суфле. Фрукти і овочі ви теж не давали дитині цілими, свіжими, обов`язково їх перетирали на тертці або ж подрібнювали в блендері.

Коли дитині 1,5 року така ретельна обробка продуктів не потрібна. Йому вже можна дати тверде яблуко, морквину і т.д. Консистенція інших страв не повинна бути рідкою, а більш щільною. Дитина повинна вчитися кусати продукти, пережовувати його (адже не дарма у нього з`явилися зуби).

У віці від 1,5 років до 3-х в раціоні дитини з`являються смажені страви - котлети, риба, але не варто виключати тушковані і варені (комбінуйте і поєднуйте їх). Постарайтеся менше використовувати полуфабрікотов - каш, пюре, соків, консервів. Пам`ятайте, краще і корисніше домашньої їжі бути не може в принципі.

Як організувати режим харчування?

Їжа у дитини у віці перетравлюється близько 3-4 годин. А це означає, що приймати їжу потрібно через кожні 3 години. Навіть, якщо мова йде не про повноцінний прийомі їжі, то хоча б про перекус. Звичайно, ніхто не змушує вас, як батька, дотримуватися встановлені межі часу, але, тим не менше, для здоров`я дитини так буде краще. До речі, перекушування також повинні бути здоровими - фрукти, йогурти, а не цукерки, торти і тістечка. Якщо дитині 1,5 року і у нього слабкий апетит, то не виключено п`яте годування - ранковий або ж вечірнє.

Калорійна їжа, що містить велику кількість білка повинна переважати в першій половині дня, щоб дитині було легше її перетравити.

Відповіді на запитання батьків

Чи можна дитині молоко?

Так, для дитини 1,5-3 років молоко дуже важливо. Якщо говорити про певну кількість, то малюкові в такому віці потрібно отримувати близько 600 мл молочних продуктів (чистого молока, сирків, кефіру, ряжанки, йогуртів). Це ті продукти, які повинні бути щодня. Що стосується сиру, сметани, вершків, сирних запіканок - їх можна чергувати по днях.

Скільки дитині можна м`яса?

Білок повинен бути в раціоні дитини. Він сприяє синтезу ДНК (генетичної інформації), РНК, а також вироблення кальцію, азоту. Але, не всі види м`яса корисні для дитини. Так, м`ясо качки і гуски містить в собі велику кількість жирів, які не завжди достатньо добре перетравлюються шлунком дитини. Для дитячого раціону підходить м`ясо птиці, телятина, індичка, кролик.

Яку рибу давати дитині?

Від року і старше в раціоні дитини в обов`язковому порядку повинна з`явитися риба. Білок цього продукту досить добре засвоюється і переноситься малюком. У тиждень дитині рекомендовано давати 3-4 страви, приготовані з риби. Ідеальним варіантом є морська риба (хек, морський окунь, тріска). А ось ікру давати дітям не рекомендується, так як в ній міститься велика кількість солі (якщо вирішили поекспериментувати, то зовсім небагато).

Чи можуть яйця викликати алергічну реакцію?

Відео: Харчування дитини

Яйця дійсно можуть викликати стійку алергічну реакцію. Тому, вживати їх дитині в великій кількості не рекомендується. Для дітей яйця підходять тільки звареними круто або ж у вигляді омлету зі свіжими овочами. Ні в якому разі не варто давати яйця в сирому вигляді.

Щодо рослинного масла, то дитині у віці від 1,5 року можна 5 грамів масла і 15 грамів вершкового.

Відео: Їжа для Дітей 2 Років Рецепти

Які каші можна у віці 1-3 років?

Гречана, ячну, вівсяну, пшеничну і перлову. З віком малюка можна вводити рис, більше гречки. У каші рекомендується додавати овочі, свіжі фрукти. Кількість крупи в день - не більше 20-25 грамів.