Перші симптоми захворювання серця
Захворювання і порушення в роботі серцево-судинної системи - це серйозний привід звернути увагу на своє здоров`я. Але,…
Вас чекає подорож або ж довгоочікувану відпустку, але ви не знаєте, як до нього нарешті дістатися, адже в транспорті дуже сильно заколисує. Що робити? Чи можна якось дати собі раду?
За те, заколисує вас в транспорті чи ні - відповідає один з органів, а саме вестибулярний апарат. Анатомічно він у нас знаходиться у внутрішньому вусі. Якщо вестибулярний апарат врожденно або ж під впливом зовнішніх негативних факторів ослаблений, то в такому випадку це призводить до явного, вельми відчутного дискомфорту - вас постійно закачує у транспорті. Якщо у вас є час до відпустки (необхідно близько двох тижнів), то в такому випадку ви ще можете натренувати свій вестибулярний апарат. Як?
Мета - за короткий час «привчити» апарат, розміщений у внутрішньому вусі, до ваших фізіологічним переміщенням і до зміни частин тіла. Якщо ви пройдете невеличкий курс вправ, то в найближчому майбутньому (під час відпустки) можна не хвилюватися за те, що вас різко почне заколисувати в транспорті. Головне - постаратися виконувати вправи щодня.
Перший і найпростіший спосіб натренувати вестибулярний апарат - танцювати! Так, саме так. Ви можете будинку включити улюблену музику і кожен ввечері (перед майбутньою відпусткою) починати танцювати. «Підсмикування» під музику можна з легкістю поєднати зі збором речей у відпустку або ж виконанням рутинних справ - миття посуду, підлог, прибирання, приготування їжі.
Другий спосіб - зарядка. Щоранку, протягом 5 хвилин, намагайтеся виконувати невелику зарядку. Для цього - включіть музику і нахиляйте в сторони голову - вправо і вліво, потім вперед і назад - пауза - і повторюємо знову.
На замітку!
Якщо вас закачує у транспорті, то постарайтеся змінити місце в ньому. Наприклад, якщо ви їсте в авто, то обов`язково сідайте на переднє сидіння - там менше трясе, відповідно і менше заколисує.
Чи збираєтеся їхати на поїзді? Купуйте квитки в купе, бажано в перших вагонах, а не в середніх.
Має бути подорож на літаку? Вибирайте місця в області крил - вони найбільш стабільні в просторі, в той час як хвостову частину може заносити в сторони і відповідно - заколисувати вас.
На довгий час зміцнити вестибулярний апарат можна в басейні - для цього досить регулярно відвідувати заняття і плавати як вашій душі завгодно. Звичайно, з часом бажано навчитися виконувати в воді перекиди, тоді вам легше буде переносити подорожі на довгі відстані.
У вас є велосипед? Тоді сідайте на нього прямо зараз і постарайтеся проїхати кілька кілометрів повільним темпом. Чому повільним? Тому що в такому випадку вам буде набагато складніше втримати рівновагу в просторі, ніж при швидкій їзді.
У вашому дворі є дитячі гойдалки? Після роботи постарайтеся кілька хвилин погойдатися в них, а ще краще - введіть цю дію в звичку. Таким чином, ви піднімете собі настрій і налагодите роботу вестибулярного апарату.
Чи знали ви, що жінок в період менструації заколисує набагато сильніше. Тому, якщо у вас слабкий вестибулярний апарат, то краще не планувати тривалі поїздки в критичні дні. Якщо ж поїздку відкласти не виходить, то намагайтеся переміщатися в холодну пору доби або ж більшу частину часу знаходитися в тіні.
До речі, лікарі радять перед подорожжю добре виспатися. Це допоможе відпочити не тільки всьому організму, але також і вестибулярному апарату. Звичайно, якщо ви всю ніч перед поїздкою збирали речі, то вам на ранок буде погано (нудота, запаморочення, головний біль) і справа тут зовсім не в поганій роботі вестибулярного апарату.
Будь-які ліки від заколисування рекомендується застосовувати строго за вказівкою лікаря, так як вони направлені на стимуляцію роботи вестибулярного апарату. Такі ліки приймають від заколисування перед самою поїздкою. Показаннями до їх застосування є: нудота, блювота, болі в шлунку, головний біль, запаморочення.
Для дітей застосовують такі таблетки, як: Драмина, Авіа-Море, імбирні, Фенибут, Бонин, Вертігохель, кинедрил. Для дорослих підходить Празепам, Седуксен, рудотель, флунаризином, Драмина, Аерон, Авіа-Море, Вератрумальбум, Церукал, Апо-Метоклоп, торекан.
Захворювання і порушення в роботі серцево-судинної системи - це серйозний привід звернути увагу на своє здоров`я. Але,…
З`явилися головний біль, слабкість і запаморочення? Що ж це таке? Наскільки небезпечно? Симптоматика може вказувати на…
Запаморочення може дуже часто турбувати людей, саме з цим симптомом часто звертаються за допомогою до невропатолога,…
Запаморочення часто супроводжує біль. Однією з поширених причин є сильна втома. Важливо вчасно з`ясувати причину, так…
Відео: 3) 10 причин через що паморочиться голова / 10 reasons because of which the head is spinningЗапаморочення і…
Відео: Хвороба Меньєра: симптоми, діагностика та лікуванняЦя хвороба носить ім`я лікаря-сурдолога Проспера Меньєра,…
Порушення роботи опорно-рухового апарату найбільш поширена патологія серед всіх вікових категорій. До таких патологій…
Запаморочення - це втрата рівноваги, уявне обертання навколо себе навколишніх предметів, прояв загальної слабкості,…
Відео: Малишева: 3 головних причини шуму у вухах і голові. Правильне лікування дзвону у вухах!Як правило, ми під…
Напевно, можна по пальцях перерахувати тих дітей, та й дорослих теж, які б не зіткнулися з не дуже радісним діагнозом…
Фармакологічна дія Показання до застосування Спосіб застосування та дозуванняПобічна дія…
Фармакологічна дія Показання до застосування Спосіб застосування та дозуванняПобічна дія Протипоказання до застосування…
Відео: Здоровий кишечник - запорука загального здоров`я організму.Імбир є дуже відомою пряністю, як на Сході, так і в…
Відео: Bluetooth НАВУШНИКИ-гарнітура Bluedio Q5. Распакова-відгук про користування.Навушники стали другим іншому, їх…
Відео: Лікар-невролог Медведєва О.В. про вестибулярний апаратВестибулярний апарат: порушення, лікуванняКожному знайоме…
Якщо спостерігаються нудота, слабкість, запаморочення, сонливість, причини можуть бути різними. Ці симптоми присутні…
Обруч - це ефективний спосіб позбутися від живота в домашніх умовах, за допомогою його можна прибрати жир з області…
Літо - це пора відпочинку і подорожей. Ви вирішили відправитися зі своїми дітками в дорогу. Але у вас виникла проблема…
Відео: Панічні атаки | Урок №10 Симптом запаморочення | паморочиться голова | непритомність | страхПаморочиться в…
Відео: Лайфхакі Як Правильно Скласти Навушники?Наші очі надійно захищені століттями і віями. Тому, ми можемо не…
Відео: Бажана вагітність 2016. Російські мелодрами 2016 дивитися фільм онлайнВагітність повністю змінює зовнішність,…