Показання і причини почати робити масаж грудей жінкам під час вагітності

Відео: Місячні, ахринеть

Гордістю і красою кожної жінки є пишна, гарні груди. Однак з часом втрачається пружність, змінюється форма і зникає колишня привабливість.

Це може бути викликано різними причинами: різким схудненням, народженням і годування дитини без дитячого харчування, віковими змінами і навіть неправильно підібраним бюстгальтером. Усунути цей недолік досить просто, скориставшись послугами спеціалізованої клініки. Єдиним обмежуючим фактором тут виступає вартість послуги. На щастя, хірургічний скальпель - це не єдиний інструмент корекції, і домогтися гарного результату можна і самостійно. Для цього необхідно визначити причини виникнення проблеми, почуття спеціалізовану літературу і подивитися відео масажу грудей, щоб підібрати комплекс вправ, який підходить саме у Вашому випадку.

Відео: Масаж при вагітності

Для чого потрібен масаж молочних залоз

Масаж грудей в профілактичних цілях повинна робити кожна жінка після 25 років. Під час процедури збільшується кровотік, і шкіра стає більш підтягнутою. Промацуючи молочні залози, можна відчути з`явилися ущільнення в м`якої тканини і відразу ж звернутися до фахівця-мамолога. Молодим мамам масаж при годуванні груддю допоможе уникнути застоїв молока і поширеною мастопатії. Науково доведено, що регулярний самомасаж молочних залоз знижує інтенсивність больових відчуттів під час місячних.

Масаж грудей в профілактичних цілях повинна робити кожна жінка після 25 років

Масаж грудей в домашніх умовах

Перед тим як робити масаж грудей, зігрійте долоні і намажте їх спеціальним кремом. Починайте розминку з легких кругових рухів. Пальці повинні лише злегка торкатися шкіри, без надмірних зусиль і натискань, здатних заподіяти біль і травмувати. Акуратно стискати і розтискати груди, робіть легкі постукування ребром долоні. Через 3 - 5 хвилин Ви відчуєте тепло у молочних залозах. Якщо після перших процедур у Вас з`являться синці або синці, не лякайтеся: швидше за все у Вас надчутлива шкіра, і масаж потрібно проводити не щодня, а раз на три дні.

Масаж для збільшення грудей - це точкові натискання в області пахв у напрямку до центру ореолу соска. Ці вправи дозволять прискорити кровообіг і підвищити пружність шкіри.

Контрастний душ теж є хорошим стимулятором для підтримки форми грудей. Під час купання, поливайте Ваш бюст по черзі холодною і гарячою водою. Потім направте струмінь під груди і поводите вліво-вправо. Виконайте те ж саме, змінивши напрямок струменів на протилежне. Ці вправи допоможуть запобігти появі розтяжок. Після завершення купання, розітріть теплим махровим рушником і намажте груди живильним кремом.

Відео: Комаровський. Годування груддю.

Контрастний душ є хорошим стимулятором для підтримки форми грудей

Годування груддю

Під час лактації деякі жінки відчувають сильний дискомфорт від надлишку молока, тяжкість, періодами навіть біль. У кого-то навпаки, його дуже мало. Часто мама, яка годує стикається з застійними явищами, впоратися з якими допоможе масаж грудей при годуванні. Бажано його починати вже в перші дні після пологів.

Перед процедурою зцідіть молоко і ретельно вимийте груди і руки. Масажувати ліву і праву груди необхідно на протягом 5 - 7 хвилин. Не потрібно боятися сильних натискань - це тільки корисно для збільшення лактації.

Кетамін відмінно впорається із завданнями масажного, однак не можна допускати його потрапляння на сосок. Рухи рук не повинні приносити дискомфорту. Якщо ви його відчуваєте, значить робите масаж не правильно. Найкраще виконувати ці процедури перед дзеркалом, так ви зможете контролювати правильність своїх рухів.

Відео: Why you need an exercise ball DURING PREGNANCY? Marina Vedrova

При регулярному масажі можна уникнути безлічі проблем, і тоді період годування груддю малюка буде найщасливішим у Вашому житті.

Нерідко трапляється закупорка молочних проток. В цьому випадку необхідно після кожного прикладання до грудей повністю зціджувати молоко. Якщо джерел закупорки кілька, виникає моторошна біль і з`являється відчуття, що груди ось-ось лопне. Прикладайте дитину частіше, щоб він розсмоктав застої. Зверніться до спостерігає лікаря: він порекомендує комплекс масажних маніпуляцій, які обов`язково допоможуть.

При регулярному масажі можна уникнути безлічі проблем, і тоді період годування груддю малюка буде найщасливішим у Вашому житті

Неоціненну допомогу надасть гідромасаж. Якщо направляти струмінь теплої води безпосередньо на місце застою, це допоможе швидше прочистити канали і поліпшити відтік молока.

спеціальна гімнастика

Отже, розібравшись, як робити масаж грудей, можна підкріпити результат додатковими вправами.

• Сядьте на підлогу, ноги складіть в позі лотоса, складіть долоні на рівні грудей, лікті - в різні боки. При вдиху стисніть долоні, при видиху розслабте. Така вправа потрібно проробляти 12 - 16 разів кожен день. Це сприяє зміцненню грудної мускулатури.
• Станьте прямо, підніміть руки над головою, з`єднавши долоні разом і переліт пальці. При вдиху сильно стисніть долоні, при видиху - розслабте. Робіть цю вправу 8 - 10 разів. Воно сприяє підтримці молочних залоз в тонусі і перешкоджає їх обвисання.