Як збільшити кількість грудного молока?

Відео: НЕ ВИСТАЧАЄ молока Як ЗБІЛЬШИТИ лактацію ГРУДНОГО молока

4. Допомагає поліпшити вироблення молока масаж, для нього добре використовувати касторову олію. Ліва рука повинна перебувати під грудьми, а права на грудях. Всі рухи повинні бути виконані за годинниковою стрілкою, масажуючи, необхідно втирати касторову олію. Зверніть увагу, що всі дотики повинні бути легкими і акуратними. Масло не повинно потрапляти на область соска, ареол, щоб дитина під час годування не злизав його. Також після масажу, груди найкраще протерти теплою водою. Крім грудей ефективно масажувати грудний відділ хребта, спину, шию.

5. Гімнастика повинна включати спеціальні вправи для грудей, так як налагоджується лактація, а й зберігається ідеальна форма грудей. Для цього потрібно зігнути руки в ліктях і тримати перед грудьми з`єднані долоні, пальці повинні тягнуться вгору. На два рахунки необхідно стискати долоні, на два рахунки розслабляти. Повторювати до 20 разів.

6. Ефективні спеціальні грудні ванночки, для цього потрібно в миску набрати води, поставити її на стіл. Обережно опустити груди. Процедура виконується не менш 20 хвилин. Потім груди витріть насухо, надягніть светр, щоб не виникли проблеми, тому що в цей період можна легко застудити її. Сховайтеся ковдрою і лягайте відпочивати.

Трав`яні відвари та чаї для збільшення кількості грудного молока

Можна придбати вже готові відвари, настої, чаї, які продаються в аптеці, але деякі засоби не складно самостійно заварити будинку:

1. Чай з додаванням молока. Потрібно спочатку прокип`ятити молоко, в ньому заварити пакетик чаю. Ефективність підвищиться, якщо в нього додати волоський горіх і мед.

2. Чи допоможе також настій з анісом, його потрібно вживати тричі на день за 30 хвилин перед їжею. У 200 мл окропу потрібно заварити чайну ложку анісу, настояти півгодини і пити.

3. Якщо дитина не страждає алергічними реакціями, необхідно вживати спеціальний напій з моркви, для того, щоб його приготувати, потрібно в 200 мл кип`яченого молока, заварити 4 столові ложки моркви, попередньо її потрібно натерти. Вживати напій потрібно в теплому вигляді.

4. Вироблення молока підвищується за допомогою напою з кмином. Для його приготування необхідно столову ложку насіння залити 1 л окропу, додати трохи лимона, варити все на повільному вогні. Вживати по 100 мл тричі на день.

5. Покращує лактацію настій з укропного насіння, це ще ефективний засіб, який захистить малюка від кольок. Вживати до чотирьох разів на день по дві столові ложки.

6. Корисними напоями для дитини є зелений чай, негазована мінеральна вода, трав`яний чай, узвари із сухофруктів, компоти. Чим більше жінка вживає рідини, тим краще прибуває молоко.

Відео: Що допомагає збільшити кількість грудного молока?

7. Можна придбати спеціальні розчинні чаї - Хумана, Хіпп, вони не тільки покращують вироблення молока, а й зміцнюють імунну систему, позбавляють від безсоння, нервово-емоційних напружень. У них містяться такі компоненти, як гібіскус, фенхель, вони приводять у норму кишечник. У чаї міститься вітамін С, який допомагає тонізувати організм.

Харчування для збільшення молока в грудях

У раціон харчування обов`язково повинна бути включена білкова їжа, за допомогою їх молоко буде вироблятися краще і швидше. У щоденному раціоні має бути нежирне м`ясо кролика, птахи, телятини. До 200 г сиру, склянку молока або кефіру, сир. Харчування має бути збалансованим, раціональним і корисним, багате на вітаміни та інші корисні мікроелементи.

Таким чином, підвищити лактацію можна за допомогою гімнастики, душа, масажу, деяких напоїв, продуктів харчування. Важливу роль відіграє відпочинок і душевний спокій.