Як зберегти здоровий зір?

Зір - це щедрий подарунок природи, який потрібно дуже ретельно берегти. За допомогою очей ми сприймаємо навколишній світ, отримуємо інформацію. А найнебезпечнішим ворогом наших очей є нездоровий спосіб життя, неправильне незбалансоване харчування, комп`ютери і телевізори.

Природно, що в століття стрімкого розвитку новітніх технологій потрібно всюди все встигати (і на роботі, і вдома). Постійна напруга очей позначається на якості зору. Тому, якщо ви помітили хоч якесь найменше погіршення зору, звертайтеся до лікаря, який допоможе вам визначити причину і призначить лікування. Крім цього, потрібно ще й самому стежити за тим, щоб зір не погіршувався. Скористайтеся деякими простими порадами для збереження зору.

Поради, як зберегти зір

• Правильно обладнайте своє робоче місце, щоб вам було зручно і комфортно. При роботі за комп`ютером розміщуйте монітор таким чином, щоб погляд на нього падало зверху вниз, тоді верхня повіка буде опущено, а це значно знизить випаровування рідини з очей. Дуже часто у офісних працівників розвивається синдром сухого ока, якому сприяє також і робота кондиціонера.

• Освітлення робочого місця повинно бути правильно розташоване по відношенню до вас. У правші світло повинне падати зліва, а у лівші - праворуч. Крім цього, не дивіться телевізор в темряві і не читайте при поганому освітленні, а тим більше лежачи.

• Позбавтеся від поганих звичок. Вченими доведено, що токсичні складові тютюнового диму впливають на сітківку очей і сильно подразнюють слизову оболонку. Через це у тих, хто курить, часто запалені і сльозяться очі.

• Захист від сонця. У сонячну погоду обов`язково користуйтеся сонцезахисними окулярами. Не пошкодуйте грошей і придбайте окуляри зі скла, вони не пропускають ультрафіолетові промені, на відміну від недорогих пластикових очок.