Скільки кілограм можна набрати за вагітність?

Відео: Як не набрати зайву вагу під час вагітності

Жінки, які набрали велику кількість зайвої ваги під час вагітності, дуже складно виходжують вагітність, їх мучить задишка, вони важко пересуваються, не можуть самостійно обслужити себе в побуті. Зайва вага, набраний в період 9 місяців вагітності, дуже важко скинути після народження дитини.

Яким повинен бути вага при вагітності?

Набір ваги під час вагітності залежить виключно від того, з якою вагою жінка входила в вагітність. Прийнято вважати, що якщо у жінки був недобір ваги до вагітності, тим більше вона може набрати вже при вагітності.

Відео: Як правильно набирати вагу під час вагітності?

Отже, з дефіцитом ваги до вагітності, жінка може набрати від 13 до 18 кг (і це не буде вважатися зайвою вагою). Якщо ж до вагітності вага була в межах норми, то не страшно набрати за 9 місяців від 12 до 16 кг. Коли вага надмірна і жінка страждала ожирінням, їй можна набрати від 7 кг і до 11 (не більше).

При діагностованому ожирінні до вагітності, максимальний набір ваги складає близько 6 кг (але, тут ще потрібно буде враховувати рекомендації лікаря-гінеколога і терапевта щодо набору ваги). Якщо вагітність багатоплідна, то в нормі дозволено набрати від 16 кг і більше.

Відео: Скільки можна Набрати М`язів Натурально У Рік?

Як розрахувати свою норму ваги до вагітності або ж якщо ви перебуваєте на даний момент в першому триместрі вагітності. Для цього потрібно обчислити індекс маси тіла (ІМТ) - ділимо свою вагу в кг на зріст у квадраті і в метрах. Наприклад, жінка важить 80 кг при зрості 1,70 м. Ділимо 80 кг / (1,7 * 1,7) = 27,68. Тобто, ІМТ дорівнює 27,68.

Якщо ІМТ менше 18 - дефіцит веса- ІМТ від 18,5 до 25 - нормальна вага-ІМТ від 25 до 30 - надмірна вага і відмітка ІМТ більше 30 - це вже ожиріння. У разі нашої пацієнтки, у неї надмірна вага, значить, за час вагітності вона може набрати про 7 і до 11 кг.

Відео: Річ Пиана. Набрати 13 КГ за МІСЯЦЬ? ЛЕГКО! (RUS) (дубляж каналу GoB)

Як розподіляються кілограми в період вагітності?

Кілограми в період вагітності - це не зайва вага, як це прийнято думати. Весь той вага, який набирає жінка за 9 місяців вагітності, дуже грамотно витрачається її організмом. Зокрема, 3-3,5 кг (іноді і більше) важить плід. Близько 0,5-1 кг - плацента, матка у нас збільшується до 1 кг (і більше), навколоплідні води займають близько 1 літра (в деяких випадках - до 2 літрів). Груди у жінки в період вагітності збільшується до 1 кг. Крім цього, обсяг крові в організмі вагітної також зростає і становить 1,5 літра. Сюди ж ми додамо рідина, що скупчилася за час вагітності - до 2 літрів і більше. На жирові відкладення йде всього лише 4 кг максимум. Тому, вагітна жінка не може вважатися товстої або ще якої-небудь - її вага відповідає всім прийнятим і розглянутим нормам.

Під час вагітності набір ваги дуже індивідуальний - хтось може набрати менше, хтось більше, що вважається абсолютно нормальним і природним. Деякі вагітні, в силу пристрою свого організму, набирають вагу дуже стрімко, починаючи буквально з перших днів вагітності. У кого-то маса тіла збільшується тільки після 20 тижня вагітності. І той, і інший варіант не варто вважати відхиленням від норми, навпаки - все в порядку. Наприклад, в першому триместрі в нормі вважається набір ваги близько 1, 5 кг, але є жінки, які навпаки - в цей час втрачають вагу через токсикоз. Тому, прирівнювати себе до будь-яких стандартів - не варто.

Фактори, що впливають на набір ваги в період вагітності

Перелічимо основні чинники, які безпосередньо впливають на набір ваги жінки в період вагітності:

• Вихідна маса тіла, з якої жінка вступає в вагітність-
• Фізіологія - схильність до повноти або ж немає. Деякі жінки від природи схильні до повноти, інші ж - як під час вагітності, так і після неї - дуже худие-
• Зростання - як правило, високі жінки під час вагітності набирають більшу кількість кілограм, ніж низькі дівчини-
• Маса плоду - якщо малюк стрімко набирає масу тіла в утробі (знову ж таки, в силу своїх сформованих фізіологічних особливостей), то і вагітна буде набирати більше-
• наявність токсікоза-
• Присутність апетиту або ж навпаки - його отсутствіе-
• Вік вагітної жінки - з віком маса тіла набирається набагато швидше через те, що обмін речовин починає сповільнюватися.