Гострий біль в попереку: що робити?
Болі в попереку виникають майже у кожної людини. Вони відрізняються тривалістю, інтенсивністю. У медицині такий симптом…
Вагітні часто скаржаться на неприємні відчуття в різних частинах тіла. Біль не завжди є симптомом патології. Часто вона вказує на те, що жінка повинна розслабитися і відпочити. Вагітна найбільше скаржиться на болі в попереку, особливо в кінці третього триместру. Через що виникає поперековий біль? Як позбутися від неї?
Больові відчуття найчастіше вказують на перенапруження в області попереку. Без уваги біль не можна залишати, тому що вона говорить про те, що існує загроза викидня (особливо небезпечна схваткообразная, пульсуючий біль). В кінці вагітності біль в поперековому відділі з`являється, через те, що малюк активно росте. В даному випадку хребет вагітної може згинатися, а корпус трохи відхиляється. Таке навантаження провокує больові відчуття в області хребта.
Неприємні відчуття можуть бути симптомом того, що розм`якшені кістки крижів, тазу. Перед пологами кістки можуть розходитися, тому за два тижні до пологів виникає найсильніша біль в попереку.
Поперекові болі часто пов`язані з помилковими переймами. Найчастіше турбують жінку перед пологами, при них сильно напружуються м`язи в нижній частині живота.
Перед пологами в останньому триместрі дитина може здавлювати кровоносні судини, які проходять через черевну порожнину. В результаті діафрагма починає підніматися вгору, сильно стискаються судини вгорі тулуба. На пізньому терміні вагітності поперекові болі часто супроводжуються оніміння рук, ніг, тому що порушується кровопостачання.
Для профілактики больових відчуттів в спині рекомендують виконувати спеціальні вправи. З їх допомогою можна позбутися від напруги в поперекової області, відпочити і розслабитися.
Виконуйте вправу «кішечка»: необхідно спочатку прогнутися вниз, потім поперек вигнути вгору. Потім прилягти і виконати махи ногами.
Сісти на підлогу і нахилитися спочатку вправо, потім вліво. Поза відмінно розтягує поперековий відділ і область промежини, так можна попередити виникнення розривів в процесі пологів.
Скручування також є досить корисною процедурою. Щоб його виконати, потрібно лягти на спину і постаратися коліном лівої ноги дістати коліно правої. Так хребта буде скручуватися.
Плавання допомагає розвантажити поперековий відділ. Особливо корисне плавання із затримкою дихання. За допомогою такого комплексу можна підготуватися до пологів.
Розслабитися допоможе тепла ванна (гаряча протипоказана). Можете додати в ванну трохи ефірного масла. Найбільше для вагітних підходить душ. Він покращує кровотік у всьому тілі, тому воно є підтягнутим. Особливо корисний контрастний душ. Деякі вважають, що на початку пологів контрастний душ підсилює сутички і підвищує тонус, а після пологів допоможе швидше позбутися від плаценти, кров`яних згустків, покращує маточне скорочення.
Дана терапевтична процедура підсилює кровообіг. Кров забезпечує тканинам жінки і малюкові достатню кількість кисню. Коли виникає сильний біль, починають виділятися токсини. Тільки при посиленому кровотоку від них можна повністю позбутися. Масаж - це одне з найкращих болезаспокійливих і оздоровчих засобів.
Увага! Масаж для вагітної повинен бути легкий. Якщо посилено масажувати поперек, можуть наступити передчасні пологи.
Не можна під час масажу натискати на спинні ямочки, вони відносяться до стимулятора родової діяльності. Такий вид масажу виконується під час пологів, він полегшує біль в попереку.
Досить часто мама сильно хвилюється перед пологами. У даній ситуації необхідна допомога психолога. Від того, наскільки розслаблена жінка під час пологів і вагітності залежить рівень болю. Якщо породілля є закомплексованою, затиснутою, у неї постійно будуть виникати поперекові болі. Щоб полегшити стан і підготуватися до пологів, потрібно:
Таким чином, вагітна може легко запобігти поперекові болі, якщо буде стежити за своїм способом життя. При постійних, інтенсивних болях потрібно відразу йти до лікаря.
Болі в попереку виникають майже у кожної людини. Вони відрізняються тривалістю, інтенсивністю. У медицині такий симптом…
Часто людина скаржиться на болі внизу живота і попереку, вони можуть бути різного характеру, найчастіше иррадиирущие.…
Біль в кожній частині тіла є завжди неприємною справою. А для того, щоб усунути виникнення будь-яких хворобливих…
Практично кожен страждає від болю в попереку. У деяких ситуаціях людина тільки трохи посидить в незручній позі і у…
У дорослих часто з`являється грижа в поперековому відділі. У даній ситуації необхідно виконувати спеціальний комплекс…
Ниючий біль в поперекуБолі в області попереку дуже поширене явище серед людей різного віку. Їх можна назвати своєрідною…
Відео: 38 тиждень вагітності що відбувається, набряки на пізніх термінах, готуємося до грудного вигодовуванняВагітність…
Вагітність є важливим періодом для жінки, можуть часто виникати проблеми з самопочуттям. Болі в попереку в першому…
Дуже рідко можна зустріти зараз вагітну жінку, яка б не мала скарг на болі в попереку. У міру того, як у вагітної…
Багато жінок після пологів стикаються з проблемою - виникає сильний біль в спині. У кожної жінки біль може бути різною,…
Практично у кожної вагітної жінки може виникати біль в області живота. Особливо небезпечна біль як при місячних, вона…
Болить живіт після вагітності? Це нормальне явище, яке притаманне абсолютно всієї жіночої статі. Біль, як правило,…
Коли зростає плід, у вагітної жінки змінюється центр ваги, тому виникає нестерпний біль в області попереку. Дія гормону…
Під час вагітності важливо звертати на кожне неприємне відчуття, яке виникає. У нормі здорову жінку не повинні…
90% жінок знає, як завагітніти, але про те, як народжувати - мало хто цікавиться. В цьому і полягає проблема акушерства…
У вагітної жінки через те, що матка сильно збільшується в розмірі, змінюються всі органи, які знаходяться в черевній…
Помилкові сутички - це тренування організму перед родової діяльністю, їх ще називають переймами Брекстона Хікса. Матка…
Практично кожну вагітну жінку можуть супроводжувати ниючі болі, які локалізуються в нижній частині живота. Не потрібно…
Під час вагітності організм жінки працює за двох, тому часто на спину припадають навантаження, так плід нормально…
Часто після пологів обвисає живіт, шкіра стає в`ялою, слабшає м`язова система, хочеться повернутися в форму. Це…
Вагітна часто скаржиться на болі, що тягнуть в животі. Неприємні відчуття можуть виникати на будь-якому терміні…