Смачна їжа для схуднення

Вибирайте овочі, які мають незвичний для вас колір, смак і букет ароматів. Обійдіть продуктові магазини свого району або загляньте на ринок і перепробуйте сотні всіляких доповнень до салатів, які подаються під час основних прийомів їжі. Темно-зелений шпинат, капуста і фіолетовий салат-латук - ось кілька найбільш популярних варіантів на вибір. Морква, помідори, цибуля, капуста-брокколі і капуста цвітна також прекрасні доповнення, які для поліпшення смаку можна злегка посипати дрібно нарізаним яблуком, товченими горіхами або натертим нежирним сиром. Пошукайте знежирені приправи до салатів або приготуйте самі приправу з рослинної олії з оцтом (дуже невелика кількість оливкової олії, змішаного з ґрунтовною дозою оцту і чи лимонного соку плюс ваші улюблені приправи).

Відео: Рецепти дієтичних страв для схуднення. Смачна їжа для схуднення рецепти

Використовуйте фрукти і овочі в якості доповнення до основних страв. Що люблять багато людей, так це додавати що-небудь новеньке до тих продуктів, до яких вони вже звикли. Ви любите салат з тунцем або курчам? Спробуйте заправляти його знежиреним майонезом і покришити туди зелений або червоний перець, шматочки помідорів, цибулі або огірків (можна всі три компоненти), зверху трохи зелені - листового або румунського салату. Менш ніж через хвилину ви отримаєте додаткове блюдо з овочів, в той же час зберігши основну частину свого улюбленого сендвіча. Коли підійде час десерту, додайте в заморожений йогурт трохи фруктів, наприклад, соковите яблуко або стиглий банан. В тушковані овочі або запіканки додайте трохи м`ясної м`якоті, свіжих овочів, зернових або макаронів. Під час легких перекусів, сидячи перед телевізором, замість жирних чіпсів з соусом візьміть повну тарілку хрустких часточок свіжого огірка, моркви, селери, кабачка цукіні, трохи капусти-броколі або цвітної капусти поряд з нешкідливими знежиреними зерновими чіпсами. Виберіть собі кілька видів прянощів і соусів на нежирних або знежирених вершках. І насолоджуйтеся їжею!