Валеріана - ефективний засіб від безсоння

Валеріана робить благотворний вплив на сон, покращуючи як його якість, так і тривалість, встановили група американських вчених.

валеріана є родом багаторічних трав`янистих рослин підродини Валеріанові. Вона росте в Південній і Північній Америці, в Європі, в Центральній і Північній Азії. Валеріана має заспокійливу і поліпшує дію на серцево-судинну систему і шлунково-кишковий тракт. Більш того, рослина знімає напругу, розслабляє спазми гладких м`язів, знижує збудливість центральної нервової системи, сприяє здоровому і спокійному сну, а також бореться з депресією.

У порівнянні з іншими заспокійливими лікарськими засобами, вживання валеріани в розумних дозах не призводить до сонливості. До того ж, грунтуючись на результатах проведених досліджень, експерти розглядають ефекти, які виявляються валеріаною на хворих з неврологічними розладами, епілепсією і розсіяним склерозом.

Примітно, що навіть великі дози даного рослини не впливають на артеріальний тиск, не викликають органічних або функціональних змін внутрішніх органів як людини, так і тварин. Всі її побічні ефекти зводяться до алергічних реакцій.

Експерти в своєму дослідженні хотіли з`ясувати, чи дійсно валеріана є ефективним засобом від безсоння. Було проведено принаймні 9 експериментів, деякі з яких підтвердили припущення експертів. Під час експериментів вчені роздягли страждають від безсоння людей на дві групи. Представники першої групи пили настоянку валеріани, а представники другої - плацебо. Експерименти показали, що учасники першої групи пішли в сон швидше, а якість їх сну було набагато краще, ніж у учасників другої групи.