Вчені розкрили секрети харчування щасливої людини

Відомо, харчування - це основа життя. Важливо вживати корисну їжу, щоб не довелося купувати і пити різні вітаміни, біологічні добавки. Ви повинні розуміти, що всі аптечні речовини синтетичні, і не приносять такої користі, як натуральна їжа. А недавно вчені з Уорікського університету дізналися про продукти, що відбиваються на виробленню ендорфінів. Виявляється, «формула щастя»- Це меню з овочів і фруктів.

Відео: ЩАСЛИВІ ЛЮДИ - ЕНЕРГІЯ, ЗДОРОВ`Я, СПОСОБНОСТИ-Вчені довели, що інутіція існує в серці

Звичайно, такі висновки дослідникам далися непросто. Вони спеціально провели експеримент: проаналізували харчування близько 15 тисяч людей і їхні емоції. Основне завдання експериментаторів полягала в зборі даних про почуття людей після вживання певної їжі. Додатково розглядалися особисті обставини і фінансове становище, яке також відбивається на психічному стані.

Експеримент показав: людина, що вживає в достатній кількості фрукти, овочі, по-справжньому щасливий, ніж той, хто харчується фаст-фудом, жирним, копченим, борошняних і смаженим.

Як пов`язано емоційний стан і їжа? Вчені пояснюють, що в овочах, фруктах багато каротиноїдів, вони відображаються на окислювально-відновному балансі людини, покращують роботу ендорфінів (гормону щастя).

Ще не знаєте, як стати щасливим? Змініть свій режим харчування. Займіться цим прямо зараз: заведіть щоденник, складіть меню, викресліть із нього всю неякісну їжу і додайте фрукти, овочі. Ось такий простий рецепт щасливого життя.