Сидячий спосіб життя є причиною багатьох захворювань

Американські експерти виявили взаємозв`язок між сидячим способом життя і виникненням різних захворювань. В ході наукових досліджень було проаналізовано медичні дані та показники рухової активності близько 84 тис. Чоловік. Зокрема, було встановлено, що люди, які ведуть активний спосіб життя, на 31% рідше страждають сечокам`яною хворобою (камені в нирках).

Відео: Це проста вправа допомагає усунути сутулість

При оцінці рівня фізичної активності були враховані не тільки тренування в спортзалі і заняття різними видами спорту, але і будь-яка фізична активність в принципі. Експерти підрахували, що для виключення ризику виникнення багатьох захворювань, досить один раз в тиждень приділити час на біг, тривалість близько 1 години, неспішну ходьбу протягом 3-ох годин, або роботу на городі (в саду), тривалістю близько 4-ох годин .

Сидячий спосіб життя, що доповнюється щоденним вживанням в їжу більше 2200 калорій, на 42% підвищує ризик розвитку каменів в нирках. Малорухливість призводить до уповільнення кровотоку, розвитку гіподинамії, порушення нормального функціонування венозної і лімфатичної системи. У тканинах постійно сидячої людини активно накопичуються токсини, що проявляється у вигляді стійкої втоми.

Ще однією вагомою загрозою такого способу життя є ризик розвитку захворювань хребта. Адже у сидячої людини навантаження на хребет збільшується практично в 2-а рази. В результаті постійного навантаження на хребці, є велика ймовірність розвитку сколіозу, особливо у дітей у віці до 14 років. Додатково до всього, сидячий спосіб життя може стати причиною метаболічних збоїв, які призводять до розвитку остеопорозу, діабету і серцево-судинних захворювань.