Брак сну у підлітків - основна причина ожиріння

Для всіх не секрет, що порушення сну призводять до розладу обміну речовин. Так ось недавно вчені зацікавилися здоров`ям підлітків. В експерименті брало участь 250 дітей. Під час дослідження їм двічі на день задавали питання про їх раціоні харчування. Учених цікавило кількість і час прийому їжі. Результати вразили: підлітки, які дуже мало спали вживали в день близько тисячі дев`ятсот сорок-вісім калорій. Ті, хто спав більше, їв набагато менше.

Відео: Чому так легко набирається вага або надлишок калорій викликає ожиріння.

Фахівці вважають, що спати дитина в підлітковому віці повинен не менше 9 годин на добу. Вже доведено, що при недотриманні режиму підлітки харчуються шкідливою їжею - чіпси, хот-доги, снеки, палички, газована вода, тому швидко набирають зайву вагу. Доведено, якщо дитина не висипається, його сильно тягне до жирної їжі.

Брак сну призводить до серйозних метаболічним порушенням, тому розвивається ожиріння, цукровий діабет. У нормі калорії повинні перетворюватися в енергію. Через нестачу сну порушується обмін речовин, це відбивається на гормональному рівні. Особливо помітні збої в гормонах, відповідальних за апетит. Звертаємо вашу увагу, що чим менша дитина спить, тим більше він їсть. Що ж робити в даній ситуації? Батьки повинні уважно стежити за поведінкою і раціоном харчування своєї дитини. Інакше все закінчиться ожирінням і психологічними комплексами. Сон в підлітковому віці дуже важливий, він допомагає легше перенести всі зміни, які відбуваються в організмі дитини. Відсутність сну призводить до розвитку різних патологій.

Відео: Капсули Ань Шень від Green World.Снотворное