Болить поперек ?! Перша допомога і профілактика

Відео: Перша допомога при болю в спині

Майже кожна людина коли-небудь у житті стикався з раптовою болем в попереку! У такі моменти, виникають питання про причини болю і своєчасному лікуванні. Для початку розберемося з причинами, які можуть привести до порушень роботи хребетної системи і відповідно до болю в поперековому відділі.

Чому виникає біль в попереку

Людський хребет складається з кісток або хребців, розташованих колоною. Мета колони - створення стійкої опори для всього тіла. Між кістками-колонами знаходяться подушки, іншими словами, диски, дія яких можна порівняти з амортизаторами, вони запобігають тертя кісток один про одного, під час рухів людини.

Справа в тому, що з досягненням зрілого віку, диски просто зношуються і різкі дії починають доставляти біль в поперековому відділі.

Причини, які можуть привести до болів в поперековому відділі

Проводьте за кермом автомобіля багато часу або засиджуєтеся за комп`ютером.
Посилення фізичних навантажень або робота пов`язана з підвищеною віддачею сил.
Чи не стежте за навантаженням в спортзалі або в фітнес-клубі, надмірно завантажуєте організм тренуваннями.
На роботі доводиться довгий час стояти або сидіти в одному місці не змінюючи положення тіла.
Страждаєте зайвою вагою.
Ваша ліжко не дозволяє зайняти зручне положення під час сну.
Нещодавно стали мамою або, ви, з розряду майбутніх матусь.
Досягли зрілого віку.

Поради страждають поперековими болями

Візит до лікаря відкладається, а болю тим часом і не думають відступати? Прості поради хірургів-ортопедів допоможуть вам:
Намагайтеся більше рухатися, не забувайте про користь свіжого повітря.
Уникайте надмірних навантажень.

Виконуйте ранкову зарядку.

Для сну вибирайте тверду поверхню і плоску подушку або придбайте якісний ортопедичний матрац.

Профілактика болю в попереку, як правильно вибрати матрац?

Відео: Біль у попереку і радикуліт. Простріл у спині. Перша допомога. Малиновський К.Ю

Неправильний матрац може завдати великої шкоди спині, привести до поганого самопочуття і навіть до порушення функціонування опорно-рухового апарату.

Больові відчуття після сну - перша ознака, того, що пора купувати ортопедичний матрац. Адже купити правильний матрац набагато легше, ніж завтра бігати по лікарях з метою швидкого лікування хворого хребта.

Матрац з ортопедичним ефектом допоможе рівномірно розподілити навантаження на хребет, при цьому, не змінюючи його положення, протягом усього сну. Переваги такого придбання, стануть відчутні вже при перших ознаках болю в попереку.

Ортопедичний матрац допоможе зберегти не тільки спину і поставу, а й подарувати вам повноцінний і якісний сон!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: