Якщо болить трапецієподібний м`яз, що робити?

Біль і ломота в області шиї і верху спини знайомі практично кожному, хто вийшов з періоду дитинства. Найчастіше такі симптоми дає напругу або запалення трапецієподібного м`яза, що розташовується на задній частині шиї і верхньої частини спини. Цей м`язовий масив входить в число самих багатофункціональних в нашому організмі: він бере участь в механізмі підйому руки і приведення лопатки до хребта, сприяє розгинання хребта в шийному і грудному відділі, а також відхиляє голову назад. Тому трапецієподібний м`яз часто піддається різним навантаженням, результатом чого можуть бути больові відчуття в ній, відчуття важкості і «затурканості» м`язи.

Болить трапецієподібний м`яз: причини

Причин появи болю в області трапецієподібного м`яза трохи і їх цілком можна назвати банальними. До них відносяться:

1. статичні навантаження, в результаті яких м`яз піддається тривалому напрузі. До таких навантажень відноситься тривале перебування у вимушеній позі (робота за комп`ютером, їзда на автомобілі або велосипеді, креслення, робота на деяких верстатах), носіння важких предметів, в тому числі важких сумок і рюкзаків. Крім цього, біль в трапецієподібної м`язі може виникати при тривалій розмові по телефону. Багато, відчуваючи холод, інстинктивно втягують плечі, що також може викликати згодом біль в області шиї і плечей. Причиною напруги цієї групи м`язів може послужити і важка верхній одяг;
2. протяг, який також викликає запальні процеси в м`язі, в результаті біль обмежує рухи голови і шиї (повороти, нахили), а також плеча. міозит такий природи частіше буває одностороннім;
3. травми. Тут серед причин лідирують спортивні травми, коли м`яз відповідає болем на надмірну або незвичну для неї навантаження;