Профілактика варикозу вен на ногах

Так як варикоз вен на ногах - складне захворювання, яке призводить до порушення кровотоку, варто починати профілактику даної хвороби заздалегідь.

Розширення вен характерно збільшенням судин, зміною їх форм, втратою еластичності і візуальним зміною вен на ногах.

Небезпека даного захворювання в тому, що кров починає повільніше просуватися по венах, що призводить до утворення тромбів. А якщо шкіра отримує недостатнє харчування, то розвиваються трофічні виразки, тому слід знати, як не допустити розвитку варикозного розширення вен.

Хто в групі ризику?

Заходи профілактики варикозу повинні дотримуватися, перш за все, люди, які входять до групи ризику. Цю категорію можуть скласти такі особи:

1. Жіноча стать. Дуже часто варикозна хвороба розвивається в період виношування дитини. Це обумовлено тим, що виробляються спеціальні гормони необхідні вагітній жінці, але в той же час вони послаблюють стінки судин.

2. Великі венозні судини можуть пережимає і відтік крові повільніше циркулює. При цьому обсяг крові в судинах збільшується на третину. Крім вагітності варикоз вен на ногах може розвинутися через прийом контрацептивних лікарських засобів.

3. Наступні в групі ризику це люди, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя знаходяться в групі ризику

4. Далі йдуть працівники сидячих професій - водії, касири, програмісти і т.д.

5. Але не тільки варикоз може розвиватися у тих, хто постійно сидить, хто довгий час проводить на ногах також, схильні до ризику захворювання. Це можуть бути вчителі, продавці, перукарі.

6. Важливу роль відіграє спадковий фактор.

7. Люди, які професійно займаються спортом, особливо важковаговики і займаються стрибками.

8. Похилий вік, коли всі органи і тканини організму зношуються, в тому числі і судини.

9. Люди, які страждають на ожиріння або зайвої масою тіла.

Відео: ВАРИКОЗНЕ розширення вен ПРИ ВАГІТНОСТІ / ЛІКУВАННЯ

Люди, які страждають на ожиріння або зайвої масою тіла

Як розпізнати варикозну хворобу?

Зробити це не складно, на початкових етапах захворювання ми можете помітити такі симптоми:

1. Хворобливі відчуття в ногах.
2. У литкового зоні виникає важкість.
3. Поява судинних зірочок.
4. Виникнення набряків і почуття втоми в ногах, навіть в самій зручному взутті.
5. У нічний час судоми ніг.
6. Оніміння шкірного покриву.

Профілактика - запорука здоров`я

Профілактика варикозу вен на ногах потрібна і людям, які не знайомі з цією хворобою і тим, хто зіткнувся з цією недугою.

Перша група повинна робити все можливе, щоб запобігти розвитку варикозного розширення вен. А ті, хто страждає варикозом, крім проведеного лікування застосовують профілактичні заходи для усунення прогресування хвороби, моментів загострення і можливих подальших ускладнень.

необхідно відмовитися від високих каблуків

Рецидиви варикозного розширення вен можуть трапитися навіть після проведеного хірургічного лікування, тому ще раз варто нагадати про те, як важлива профілактика цієї хвороби:

1. Так як дана патологія зустрічається частіше у жінок, ніж у чоловіків варто звернути увагу на своє взуття. Відмовтеся від високих каблуків, нехай він буде нижче 6 см. Якщо вам складно відмовитися від цього, то хоча б скоротіть час носіння такого взуття. Вибирайте якісне взуття з натурального матеріалу, орієнтуйтеся, перш за все, на комфорт.

2. Іншою важливою умовою профілактики є постійна рухова активність. Тоді не буде застою крові в судинах. Якщо ви живете на високому поверсі вибирайте ступені замість ліфта, до роботи можна ходити пішки, якщо вона не далеко від будинку. Намагайтеся менше стояти і більше рухатися.

3. Інший профілактичним заходом проти варикозу ніг є велосипед. Даний вид спорту має кілька позитивних сторін: зміцнює литкові м`язи-тримає судини в тонусе- покращує кровообіг особливо в ногах.

4. Плавання також сприяє зміцненню судин.

Плавання сприяє зміцненню судин

5. Вага потрібно тримати завжди в нормі, зайві кілограми погано позначаться на ваших ногах.

6. Відмова від шкідливих звичок. У людини, яка палить судини починають страждати, втрачається їх еластичність, вони стають крихкими. До іншої шкідливої звички можна віднести закидання ноги на ногу, від цього судини пережимаються і виникають застійні процеси в венах.

Відео: Вправи від варикозу

7. Профілактика варикозу вен на ногах також передбачає проведення самомасажу. Проводьте по ногах погладжують руху. Почніть від коліна і вгору до пахової області, потім також від гомілки до коліна.

8. Дотримуйтесь особисту гігієну. Утримуйте в чистоті свої ноги, і пам`ятайте, що рани і подряпини на ногах можуть спровокувати флебіт.

Важливо дотримання особистої гігієни

компресійний трикотаж

Незважаючи на перераховані вище поради, уникнути багатьох ситуацій в житті буває неможливо. У сучасному світі ми змушені здійснювати тривалі поїздки або перельоти, багато працюють на комп`ютері і т.д. Яку профілактику проводити в цьому випадку? У продажу є спеціальну білизну, зокрема панчохи з утягивающим ефектом, такий трикотаж для жінок з проблемами варикозу вен буде дуже корисний, оскільки володіє рядом переваг:

1. Не дає можливість розширюватися венах.
2. Знімає і перешкоджає утворенню набряків.
3. Позбавляє від втоми і відчуття тяжкості в ногах.

У продажу є спеціальну білизну, зокрема панчохи з утягивающим ефектом, такий трикотаж для жінок з проблемами варикозу вен буде дуже корисний

Компресія такого білизни розподіляється по нозі наступним чином:

1. На щиколотки доводиться 100%
2. В районі колін 75%
3. На стегна 50%
4. В області паху 20%

Підбирайте такі колготки за своїм розміром.

Бажано одягати білизну, коли ви виконуєте фізичні вправи, бігаєте і т.д. Також рекомендується носити такий трикотаж при тривалих поїздках або перельотах.

колготки не можуть вилікувати від хвороби, вони лише забезпечують комфорт і правильну циркуляцію крові по венах

Такі колготки мають три класи компресії:

Відео: Профілактика варикозу на ногах - тромбофлебіт - 4 частина

1. Перший клас - це білизна ви можете купити без чиїхось рекомендацій і носити для профілактики появи варикозу вен на ногах, тобто, коли хвороби ще немає.
2. Другий клас - початкова стадія варикозної хвороби.
3. Третій клас - при прогресуючому варикозі вен на ногах, як третій, так і другий вид білизни ви можете придбати за призначенням лікаря.

Пам`ятайте про те, що такі колготки не можуть вилікувати від хвороби, вони лише забезпечують комфорт і правильну циркуляцію крові по венах. Профілактика варикозу ніг дуже важлива, так як дане захворювання при відсутності потрібних заходів і лікування може призвести до небезпечних ускладнень.