Лікувальна гімнастика при грижі поперекового відділу хребта

Лікувальна гімнастика при грижі поперекового відділу хребта

Міжхребцева грижа, або грижа поперекового відділу хребта, одна з найпоширеніших причин больових відчуттів в спині.

Саме цей орган хребетного стовпа відчуває щоденні колосальні навантаження. Лікувальна гімнастика при грижі поперекового відділу хребта, є частиною комплексного терапевтичного лікування. Регулярна помірне фізичне навантаження, дозволяє за відносно короткий час усунути або знизити больовий синдром, а також зміцнить спинні м`язи і запобіжить прогресування захворювання.

Причини і симптоми міжхребцевої грижі

Фактором больового синдрому в поперековому відділі, є:

• сидячий образ життя;
• зайва вага;
• механічне пошкодження;
• хронічне захворювання.

На думку більшості фахівців, що займаються проблемами захворювань хребта, основною причиною, є остеохондроз. Відбувається зношування м`язових тканин в результаті якого міжхребетні диски відчувають дегенеративні процеси. Лікувальна гімнастика при грижі хребта і комплексна медикаментозна терапія із застосуванням протизапальних фармакологічних препаратів, дають негативну динаміку розвитку захворювання.

АГАЛЬНІ причиною міжхребцевої грижі є остеохондроз

До основних симптоматичним проявах захворювань поперекового відділу хребетного стовпа, відносяться:

• при будь-яких рухах корпусом тіла, відчувається різкий біль в попереку;
• оніміння в поперековій зоні;
• зниження ахіллового рефлексу;
• відсутня повна або часткова функціональна робота малого таза;
• больовий синдром віддає з ноги і сідниці;
• знижується чутливість нижніх кінцівок кісткового скелета.

Всі ці симптоматичні ознаки, вимагають ретельного аналізу і негайного медичного реагування.

Діагностика та лікування

Перед тим як давати будь-які рекомендації щодо лікування, лікарю необхідно встановити повну картину стану хребетного стовпа пацієнта. Візуальний огляд, результати комп`ютерної та магнітно-резонансної томографії, а також рентгенологічний аналіз, можуть з великою часткою ймовірності встановлювати відповідний діагноз. На жаль, комплексне медикаментозне терапевтичний вплив і лікувальна гімнастика при грижі хребта поперекового відділу, не є єдино правильним методом лікування. У деяких випадках, а це більше 70%, пацієнту рекомендується оперативне втручання.

Діагностика та лікування

У післяопераційний період і під час лікувально-профілактичних заходів, особливу увагу варто звернути на спеціальні вправи, розроблені Сергієм Михайловичем Бубновським, творцем альтернативних методів впливу на окремі ділянки хребетного стовпа. Така гімнастика при грижі хребта на сьогоднішній день набуває все більше прихильників альтернативного лікування неврологічних і / або ортопедичних захворювань.

Гімнастика Бубновського при грижі хребта

Головне завдання проведених лікувальних вправ, полягає у відновленні та активізації глибоких м`язів:

1. Розслаблення м`язів спини. Початкове положення по методу С. М. Бубновського, це стоячи на колінах, і спираючись долонями об підлогу, на зітханні прогнути спину. Відповідно при видиху вигнути спину. Головна умова, це все вправи робляться без різких рухів. Кожен підхід рекомендується повторити не менше 20 разів.
2. Вправа на розтягування м`язів. Початкове положення, сидячи з опорою на руки за спиною. Випрямляючи по черзі ноги під кутом 45 , тягнути пальці ніг до себе. Необхідно виконати по п`ять підходів.
3. Вправа на скручування. Положення, лежачи на спині. Ліва рука кладеться під потилицю. Правою ногою, згинаючи в коліні необхідно торкнутися ліктя лівої руки. Чергуючи праву і ліву сторону, повторювати кожен підхід не менше 15 разів.
4. Вправа «велосипед». Початкове положення, лежачи на спині. Руки за голову, коліна зігнуті. Імітуючи їзду на велосипеді повторювати рухи по 10 разів кожною ногою.
5. Початкове положення, сидячи, руки на потилиці. Піднімаючи праву і ліву сідниці, виконати поступальні рухи вперед. Все повторити в зворотну сторону.

Гімнастика Бубновського при грижі хребта

Така гімнастика при поперекової грижі хребта, дозволяє активізувати біохімічні процеси в міжхребцевих дисках. Крім цього, вправи за системою С. М. Бубновського, допомагають стабілізувати кровотік і лімфоток. При помірно активних навантаженнях, під контролем фахівця з лікувальної фізкультури, ця методика, дає відмінні результати.

Гімнастика при грижі поперекового відділу хребта відео:

Однак приділяючи увагу поперекового відділу хребетного стовпа, не варто забувати і про профілактику інших відділів кісткового скелета.

Гімнастика при грижі шийного відділу хребта

При такому діагнозі, головною умовою при виконанні лікувально-профілактичних вправ, є підвищення гнучкості хребта, функціональне відновлення ослаблених шийних м`язів. Щоденна лікувальна гімнастика при міжхребцевої грижі шийного відділу, повинна включати в себе наступний комплекс вправ:

1. Встати на килимок і випрямити спину. Поворотами голови вправо - вліво повторювати вправу не менше 10 разів.
2. Поза залишається незмінною. Нахилами голови вгору - вниз, намагаємося торкнутися підборіддям грудей, повторювати такі руху 10 разів.
3. Остання частина гімнастичних процедур включає в себе почергове піднімання плечей вгору-вниз. Кожен рух повторити по 10 разів.

Крім лікувальної гімнастики, необхідно проводити масаж шийних відділів хребта, це сприятиме відновленню припливу крові до проблемних зон, покращуючи кровообіг міжхребцевих дисків і хребців.

Гімнастика при грижі шийного відділу хребта

Міжхребцева грижа: народні методи лікування

При всій силі медикаментозного лікування, народні лікувальні засоби, в даному випадку, є дуже ефективною зброєю в боротьбі з недугою. Особливий ефект від лікування народними засобами в домашніх умовах, можна отримати на ранній стадії захворювання. Існує безліч різних рецептів народної медицини, які перевірені часом, і є дуже ефективними.

Лікування міжхребцевої грижі муміє

Для приготування лікарського засобу, знадобляться такі інгредієнти:

• 100 г натурального меду;
• 50 г ялицевої олії;
• 1 г алтайського муміє.

Перед початком приготування, слід муміє розчинити в столовій ложці очищеної води. Всі компоненти лікарського засобу перемішуються між собою. Отриману однорідну масу нанести на проблемну ділянку і залишити на 30 хвилин. Після процедури, слід лікарський засіб видалити вологою серветкою. Для ефективності, хворе місце змащується зігріває маззю і закутується теплою хусткою. Вся процедура виконується у вечірній час перед сном. Курс лікування розрахований на 30-45 днів, за погодженням з лікуючим лікарем.

Лікування міжхребцевої грижі кінським жиром

Цей метод народного лікування увійшов в медицину порівняно недавно, в кінці XIX початку XX століття, і зарекомендував себе дуже ефективним і дієвим способом домашнього лікування. Для 3 місячного курсу лікування, знадобляться наступні лікарські компоненти:

• 1 літр горілки;
• 300 г трави вовчого тіла;
• 1 ст. ложка кінського жиру.

Лікування міжхребцевої грижі кінським жиром

Спосіб приготування. Гарненько розім`яти в руках кінський жир, і уклавши його на харчову плівку, нанести на хворе місце. Такий зігріваючий компрес, необхідно добре укутати вовняною поясом, і залишити на 2-3 доби. Протягом цього часу, необхідно приймати настоянку з трави вовчого тіла по одній столовій ложці 3 рази на день до їди. Приготувати його, необхідно в такий спосіб. Настояти протягом трьох тижнів трав`яний збір на спиртовій основі, після чого процідити.

Лікування міжхребцевої грижі лікарськими трав`яними зборами

Різні відвари і настоянки з лікарської сировини на основі трав, завжди користувалися особливою популярністю в домашньому лікуванні. Ось кілька рецептів, здатних полегшити страждання людей з міжхребцевої грижею.

Рецепт № 1. Трилітрова скляна банка доверху заповнюється березовими листям, заливається олією. Періодично помішуючи домашнє зілля, витримуємо протягом двох тижнів в сухому темному місці. Таку растирку, необхідно використовувати 3 рази на день замість мазі. Зберігати лікарський засіб слід в прохолодному місці.

Рецепт № 2. Компрес із свіжого листя будяків, буде відмінним знеболюючим засобом при міжхребцевої грижі. Прикладаючи перед сном цей лікарський засіб протягом тижня, можна полегшити стан хворого під час загострення.

Компрес із свіжого листя будяків

Рецепт № 3. Необхідні інгредієнти:

• 100 г шабельника;
• 100 г буркуну;
• 150 г болиголова;
• 150 г спирту.

Змішати весь трав`яний лікарський збір і залити спиртом. Наполягати ліки протягом 3 тижнів в темному місці. Перед застосуванням, слід добре процідити домашнє ліки. Втирати настоянку круговими рухами в хворе місце. Процедуру лікування повторювати через кожні 2-3 години протягом дня. Курс лікування розрахований на два тижні.

Рецепт № 4. Найпростіший і доступний спосіб домашнього лікування, це компрес з картопляного лушпиння. Необхідно змішати варені очищення від 3-4 бульб картоплі і змішати з 100 г бджолиного меду. Накладати компрес на хворе місце і тримати не менше 3 годин. Після процедури, гарненько укутати хворе місце вовняною поясом.

Щоб уникнути ускладнень, всі зазначені способи народного лікування, повинні бути узгоджені з лікарем. Крім цього, слід переконатися, що застосування лікарських трав не викликає алергії.

компрес з картопляного лушпиння

Профілактика захворювань суглобів і хребта

Для того щоб попередити розвиток різних захворювань опорно-рухової системи, слід звертати увагу на свій спосіб життя. Особливо, необхідно акцентувати свою увагу на правильне харчування і режим дня.

Профілактика захворювань суглобів і хребта

Збалансована, наповнена достатньою кількістю мінеральних речовин їжа, допоможе правильно працювати організму. Улюблені тістечка і різні солодкі смаколики, слід замінити фруктами, а копченості та соління - кальцієм і магнієм, які містяться в горіхах, бобових, рибі і морепродуктах. В лікувально-профілактичних цілях, супутниками здорового способу життя стануть щоденний масаж і лікувальна гімнастика. При хребетної грижі, вкрай небезпечно піднімати тяжкості, особливо на витягнутих руках. Для того щоб забезпечити собі здоровий сон, і повністю розслабити м`язову систему, фахівці рекомендують використовувати ортопедичні матраци. Повторюючи фізіологічний рельєф хребта, такі матраци володіють спеціальною «пам`яттю», що робить ваш сон здоровим, і дає профілактичну можливість уникнути міжхребцевої грижі.

Слідкуйте за собою і будьте завжди здорові!