Дієта при себорейному дерматиті: цілюща сила правильного харчування

Дієта при себорейному дерматитіЛюдям, що страждають себорейний дерматит, лікар насамперед призначає спеціальну дієту. Причому це досить сувора дієта, яка виключає з раціону хворого дуже багато звичних і улюблені продукти харчування. Чому ж при себорейному дерматиті настільки важливо ретельно стежити за тим, що ми їмо? На це питання ми і постараємося відповісти в нашій статті.

Чому так важлива дієта при себорейному дерматиті?

Справа в тому, що кожен день, з`їдена нами їжа розщеплюється на частинки і розносяться по всьому організму. Те, що ми їмо засвоюються кожної нашої кліткою.

Відео: як правильно харчуватися

Від раціону нашого харчування може змінитися навіть запах тіла і виділень.

І, звичайно ж, він впливає і на хімічний склад поту і шкірного сала. Деякі види продуктів стимулюють розмноження шкідливих бактерій і грибів, що живуть на нашій шкірі, і ті починають проникати у внутрішні її шари. Особливо погано впливають на наш організм всілякі штучні хімічні консерванти, підсолоджувачі, поліпшувачі смаку. Це не природна, що з`явилася зовсім недавно їжа, сприймаються організмом як щось чужорідне і агресивне, вона напружує імунну систему і може навіть поламати її. Рекомендуємо прочитати статтю про методах лікування себорейного дерматиту.

Чому дієта на стільки важлива?

Втім, завжди є альтернатива - це корисні продукти, які відновлюють баланс в організмі, підвищують загальну і місцеву імунний захист і не дають патогенним грибам і бактеріям активно розвиватися, відновлюючи колишню гладкість і ніжність шкіри. Рекомендуємо прочитати статтю про особливості харчування при себорейному дерматиті.

Що не можна їсти при себорейному дерматиті

Є цілий список продуктів, які треба видалити з раціону хворого себорейний дерматит. Рекомендуємо прочитати статтю про безглютенової дієті.

Що можна, а що не можна?

До них відносяться:

• швидко засвоювані вуглеводи. Це те, чому багатьом людям найважче відмовитися: цукерки, булочки, торти і тістечка, варення. Чи не корисна, також манна каша і солодкі напої. Потрібно скоротити і споживання картоплі, макаронів з м`яких сортів пшениці, борошняних виробів. При грибкових захворюваннях важливо скоротити споживання глюкози - відмінним живильним середовища для грибків;
• гострі, копчені, солоні і мариновані продукти, а також будь-яку їжу приправлену великою кількістю спецій. Це значно ускладнює роботу шлунка і кишечника, порушує всмоктування, а значить і зменшує кількість корисних мікробів в організмі, які допомагають боротися із захворюванням;
• будь-який фаст-фуд. Справа в тому, що продукція фаст-фуду - це джерело тих самих простих вуглеводів, а ще в ній, як правило, багато солі і консервантів, зате в наявності дефіцит корисних речовин;
• алкоголь. Їм вважається і пиво, і різноманітні слабоалкогольні коктейлі. Алкогольні напої завантажують печінку, заважаючи їй повноцінно руйнувати токсини, порушують правильну вироблення жовчі і її своєчасне виділення в кишечник. Викликаний алкоголем спазм судин і подальше їх різке розширення дуже негативно впливають на харчування шкіри, сповільнюючи її відновлення;
• смажена і жирна їжа. Вона шкідлива тому, що канцерогени, які утворюються при смаженні, погано впливають на печінку і шлунок (з уже відомим нам негативним ефектом), а утворюються при їх знезараження вільні радикали негативно впливають на всі тканини, підсилюючи старіння і значно погіршуючи зовнішній вигляд шкіри.
• продукти-алергени: цитрусові, мед, горіхи, ікра, гриби, полуниця і так далі. Слід проявити велику обережність при вживанні овочів і фруктів червоного і оранжевого кольорів, особливо якщо у вас є ознаки будь-якої алергії. Часте потрапляння в організм подразнюючих речовин породжує збої в імунітету, стимулюючи його боротьбу проти своїх же клітин з ігноруванням паразитів.
• Рідина. Багато пити і бажано тільки корисні напої: чисту воду, свіжовичавлені соки, настої трав, натуральні морси.
• дієтичне м`ясо приготоване в духовці або на пару (пісна яловичина, нежирна свинина, біле куряче м`ясо, кролик або індичка). При відсутності алергії можна двічі в тиждень є нежирну рибу.
• Овочі. В меню хворого себорейний дерматит обов`язково повинна входити гарбуз, тільки, бажано, не з дуже яскравою м`якоттю. Корисні також кабачки і патисони, спаржа, брокколі, будь-яка капуста. Дуже корисна морська капуста. Інші овочі теж можна вживати в їжу, але в розумних межах.
• Фрукти і ягоди (кавун, агрус, біла черешня, журавлина, смородина). Найкраще вибирати ті, які не викликають алергії. Вживати фрукти і ягоди корисніше в сирому вигляді або в свіжозамороженої, а також готувати з них морси і настої.
• Молочні продукти. Якщо організм не переносить молоко (це дуже часто буває у дорослих людей) - краще не пити, а варити молочні каші (наполовину з водою): вівсянку, перлову, гречану. Дуже важливо регулярно вживати кисломолочні продукти: щодня пити кефір, ряжанку або кисле молоко, їсти сир. Це цінні для здоров`я продукти незамінні для хворих себорейний дерматит.
• Рослинна олія: соняшникова і оливкова. Його можна додавати в салати. Це сприяє насиченню шкіри вітамінами молодості, забезпечує еластичність судин і прискорює синтез колагену.

Чим корисно харчуватися при себорейному дерматиті

Денне меню хворого себорейний дерматит

Відео: Головні причини випадіння волосся і його лікування. а також причини нейродерміту і дерматиту

Що корисно їсти?

Деякі люди вважають, що дотримуватися вищенаведеної дієти може дозволити собі лише той, хто не працює і сидить вдома. Насправді так тільки, здається, все досить просто і можна вирішити, потрібно тільки дуже захотіти і зробити так, щоб правильне харчування увійшло в звичку. Рекомендуємо прочитати статтю про діагностиці та лікуванні алергічного дерматиту. 

Меню на день може бути таким:

• Вранці: сир з додаванням кефіру, неміцний трав`яний чай.
• Другий сніданок: з`їсти який-небудь фрукт - грушу або зелене яблуко.
• Обід: можна заздалегідь ввечері запекти будинку в духовці шматок м`яса або риби, загорнувши його в фольгу разом з овочами. В обід на роботі просто розігріти їжу в мікрохвильовій печі або з`їсти холодної.
• Полудень: склянка кефіру.
• Вечеря: його можна готувати одночасно з обідом на завтрашній день. Смачна і корисна їжа запікається в горщиках: покласти на їх дно заздалегідь відварене м`ясо, додати овочі або крупи і залити водою. Доповнити вечерю можна салатом з рослинним маслом, що зробить вечірній прийом їжі не тільки корисним, але і ситним.

Який раціон найбільш підходить при себорейному дерматиті

Спочатку доведеться докласти зусиль, але вже через деякий час така дієта увійде в звичку і стане способом життя, а нагородою за роботу над собою буде красива шкіра, бадьорість і свіжість.

Дерматит у дитини (відео)

Відео: Ефективне схуднення без дієт Рецепти правильного харчування

Дуже зручно при дотриманні дієти вести щоденник: регулярно записуючи в нього свій денний раціон і описуючи самопочуття протягом всього дня, можна виявити певні закономірності і виключити продукти, які заподіюють дискомфорт. Рекомендуємо прочитати статтю про себорейного дерматиту.